一、孕期血压“飙升”？这可不是小打小闹
怀孕本是件让人欢喜的事儿，但有些准妈妈的身体里，会悄悄上演一场“血压叛乱”——妊娠高血压。别以为这只是血压数字跳了跳，它要是闹起来，可能让准妈妈水肿成“米其林宝宝”，蛋白尿悄悄溜进尿液，严重时还会搅得子痫来捣乱，对妈妈和宝宝都是不小的威胁。
所以，搞清楚妊娠高血压到底偏爱哪些人，提前做好防备，可比等它找上门来再手忙脚乱强多了。接下来，咱们就好好聊聊这个话题。
二、年龄“踩雷区”？当心被盯上
（一）太年轻的准妈妈：身体还没准备好
未满20岁就怀孕的准妈妈，可得多留个心眼。这个年纪，身体的各个系统可能还没完全发育成熟，尤其是心血管系统，突然要承担起怀孕带来的额外负担，就像让一个还没经过训练的新兵去挑重担，容易出岔子，血压也就可能趁机“作乱”。
（二）高龄准妈妈：身体“零件”压力大
35岁以上的高龄准妈妈，也是妊娠高血压偏爱的对象。随着年龄增长，身体的血管弹性可能会慢慢下降，就像老化的橡皮管，没那么有韧性了。怀孕后，血液循环系统需要更努力地工作，血管承受的压力增大，血压升高的风险自然也就高了。
三、体重“超标”？血压可能跟着“超标”
体重超标的准妈妈，被妊娠高血压盯上的概率可不小。过多的脂肪就像给身体套上了一层厚厚的枷锁，会影响血液循环。血管里的血液要想顺畅流动，心脏就得更卖力地“泵血”，时间一长，血压可不就容易升高嘛。
就拿BMI（身体质量指数）来说，BMI≥28的准妈妈，属于肥胖人群，她们患妊娠高血压的风险比正常体重的准妈妈高出不少。所以，怀孕前合理控制体重，怀孕后科学增重，可不是为了美观，更是为了身体健康。
四、“糖”“脂”不稳？血压也容易“失控”
（一）糖尿病准妈妈：双重考验要警惕
患有糖尿病的准妈妈，尤其是妊娠期糖尿病没控制好的，可要特别小心。高血糖会损伤血管内皮细胞，就像腐蚀了水管内壁，让血管变得不那么光滑，血液流动时遇到的阻力增大，血压就可能跟着上升。而且，糖尿病和妊娠高血压还可能“狼狈为奸”，互相加重病情，给孕期增加更多风险。
（二）高血脂准妈妈：血管“堵”了血压升
血脂异常的准妈妈，血管里可能堆积了过多的脂质，就像水管里结了水垢，让血管通道变窄。血液要通过变窄的血管，压力自然会升高。所以，孕期保持清淡饮食，少吃高油高脂食物，让血脂维持在正常范围，对预防妊娠高血压很有帮助。
五、子宫“负担重”？血压可能“扛不住”
（一）多胎妊娠：一份辛苦双倍风险
怀了双胞胎、三胞胎的准妈妈，肚子里的宝宝多了，子宫就像被撑大的气球，需要更多的血液来供应营养。这会让准妈妈的心血管系统承受更大的压力，心脏的工作量大大增加，血压升高的可能性也随之增加。
（二）羊水过多：子宫“压力山大”
羊水过多的准妈妈，子宫内的压力会比较大，可能会压迫周围的血管，影响血液回流。血液回流不畅，就像堵车一样，会导致血压升高。所以，孕期定期检查，及时发现并处理羊水过多的问题，也能降低妊娠高血压的风险。
六、有“家族遗传史”？别掉以轻心
如果准妈妈的妈妈、姐妹等直系亲属中有患过妊娠高血压的，那她自己可得提高警惕了。妊娠高血压有一定的遗传倾向，就像家族里有某种“不良基因”可能会传递下来一样。虽然遗传因素无法改变，但只要提前做好监测和预防，就能大大降低发病的可能性。
七、“前科”累累？再次怀孕要谨慎
如果之前怀孕时得过妊娠高血压，再次怀孕时，“旧病复发”的可能性会比较高。这就像一块土地曾经受过灾，再次遇到相似的天气条件，就更容易再次受灾。这类准妈妈在这次怀孕早期，就要及时告诉医生自己的“前科”，让医生提前制定监测和预防方案。
八、其他“小麻烦”也可能引来“大问题”
（一）慢性高血压患者：孕期更要盯紧血压
本身就有慢性高血压的准妈妈，怀孕后血压更容易波动，而且妊娠高血压的发病风险也会增加。这类准妈妈需要在医生的指导下，密切监测血压变化，合理用药，把血压控制在安全范围内。
（二）免疫系统疾病患者：身体“内乱”影响血压
患有系统性红斑狼疮等免疫系统疾病的准妈妈，身体内部的免疫系统可能会“攻击”自身组织，包括血管。血管受到损伤，正常的生理功能就会受到影响，血压升高也就不足为奇了。这类准妈妈在孕期需要风湿免疫科和产科医生共同管理，确保孕期安全。
九、避开“偏爱”，这些防备措施要做好
（一）定期产检：及时发现“蛛丝马迹”
产检可不是走过场，每次产检都要测血压、查尿蛋白，这是发现妊娠高血压的重要手段。尤其是那些属于高危人群的准妈妈，更要按时产检，别偷懒。
（二）饮食调整：清淡少盐是关键
孕期饮食要清淡，每天盐的摄入量最好控制在5克以内。多吃新鲜的蔬菜水果、全谷物、优质蛋白质，少吃腌制食品、油炸食品。合理的饮食能帮助控制体重、血脂和血糖，间接起到稳定血压的作用。
（三）适当运动：让身体“动起来”
在医生的允许下，准妈妈可以进行适当的运动，比如散步、孕妇瑜伽等。运动能促进血液循环，增强血管弹性，帮助控制体重，对预防妊娠高血压很有益处。但要注意，运动强度不能太大，时间也不宜过长。
（四）保持好心情：别让情绪“惹祸”
情绪波动大，紧张、焦虑、生气等不良情绪，都可能导致血压升高。准妈妈要学会调节自己的情绪，保持平和的心态。可以多和家人朋友沟通，做一些自己喜欢的事情，让孕期生活轻松愉快。
十、总结：提前防备，让孕期更安心
妊娠高血压虽然听起来有点吓人，但只要我们知道它偏爱哪些人，提前做好防备，就能大大降低它找上门的概率。年龄、体重、血糖血脂、子宫负担、家族遗传史、既往病史等，都是我们需要关注的重点。
各位准妈妈，尤其是属于高危人群的，一定要把预防工作做到位。定期产检、合理饮食、适当运动、保持好心情，这些看似简单的事情，却是守护孕期健康的重要防线。让我们一起努力，远离妊娠高血压，顺顺利利迎接宝宝的到来！
(赵露 郑州大学第三附属医院 产科三病区 主管护师)
