青春期的到来带来了许多生理和心理的变化，其中之一就是皮肤问题，尤其是青春痘。那么，什么是青春痘？为什么会发生？又该如何应对呢？让我们一起正确认识它，并战胜这个“青春的烦恼”，助你在青春期“战痘"路上走得更顺畅。

一、青春痘是什么？

青春痘，江湖人称“痤疮”，是青春期好发于毛囊皮脂腺单位的慢性炎症性皮肤病。常发于面部，也可见于胸、背及臀部等部位。大部分的轻、中度痤疮可在青春期后自然减轻或痊愈，一般不留瘢痕。但若处理不当，如挤压过度或已有结节、脓疱时延误治疗，则容易留下各种后遗症，如炎症后红斑、色素沉着及增生性或萎缩性瘢痕等。在所有患者中，有3%～7%会遗留瘢痕，这一概率多与发疹者的个人体质及炎症反应的轻重程度相关。因此，当你有痤疮萌芽的迹象时，不要不知所措，只要早期正确地应对，依然可以拥有强大的战“痘”力量。

二、为什么青春期更容易长痘？

1、与雄激素及皮脂分泌增加有关：生长发育过程中，内分泌会发生变化。身体快速发育的程中，会分泌大量的雄激素，体内雄激素水平增高，可使皮脂腺增大、皮脂分泌增加，即可引发青春痘。

2、毛囊皮脂腺导管角化异常：毛囊皮脂腺导管角化过度使毛囊口变狭窄甚至堵塞，导致毛囊壁脱落的上皮细胞和皮脂无法正常排出，形成青春痘。

3、痤疮丙酸杆菌过度繁殖：痤疮丙酸杆菌是人体皮肤的正常菌群，主要寄居在毛囊皮脂腺内，皮脂腺分泌旺盛增多，会引起痤疮丙酸杆菌过度繁殖，从而引发青春痘。

4.生活习惯：青春期学习压力大，经常熬夜，饮食口味重都会让痘痘出现或加重，另外还和遗传因素有关。

三、如何预防和护理青春痘？

1、注意面部卫生

清洁面部时应用温水洗脸，避免过冷或过热的水对皮肤形成刺激，选用 PH适中的碱性洗面奶；减少使用化妆品频率，如若使用化妆品也应选择正规品牌，睡前卸妆彻底，总之，要保证皮肤健康干净。

2、饮食预防

饮食是控制痤疮的关键因素。首先，多进食富含粗纤维的蔬菜并多喝白开水，保持大便通畅。其次，少进食高脂肪、高热量的食物，如巧克力、油炸食物，再者，忌食过酸过辣的食物，如酸辣粉。可以多吃薏仁、莲子等，这些能够有效减少皮脂的分泌和细胞脱落。最后，选择富含维生素 A 和维生素 B 的食物，如各种蔬菜和水果，维生素 A 能有效抑制毛囊的角化，促进上皮细胞的脱落。并能在一定程度上调节汗腺的分泌，预防痤疮的发生。

3、心理疏导

痤疮的潜在患者多为青少年，此阶段的人群心理变化大，因此心理护理对患者而言十分重要，患者自身应保持乐观的态度，家庭成员应耐心开导患者并配合医生积极治疗，并对其给予精神上帮助，只有患者在保持乐观平和的心态基础上，对治疗结果满怀信心，保持心态平和，才能尽快消除面部痤疮。

4、少熬夜，保证充足睡眠

研究表明，压力过大和睡眠不足可导致神经肽物质p释放增多，会促进皮脂腺细胞增殖和脂质形成，从而诱发痤疮的加重。

 最后，提醒广大年轻的朋友们，长了青春痘，要积极寻求医院正规治疗！我们一起加油，成为这条gai上最靓的崽！