当今是一个快节奏的微时代，越来越少的体力劳动、越来越多的久坐不起，再加上人们对电脑、手机等电子设备的沉迷，使颈肩腰腿痛的人越来越多，而且呈年轻化趋势。常有人自嘲“除了没人疼，浑身哪儿都疼”。颈肩腰腿痛主要以疼痛为主，但还会导致肿胀甚至功能受限等疾病，如果治疗不及时，将会给健康造成更大的危害。那么，我们该如何应对，恼人的颈肩腰腿痛呢？接下来，我们一起了解一下中医如何治疗颈肩腰腿痛。

什么是颈肩腰腿痛？

颈肩腰腿痛不是单一疾病或某一类疾病的名称，而是多种疾病所共有的综合症。其致病因素很多，诊断和治疗也比较复杂。产生颈肩腰腿痛的三大主要疾病为颈椎病、肩关节周围炎、腰椎间盘突出症。颈肩腰腿痛虽不致命，但患病率高，患病人群多，患病年龄跨度大，对患者的身心健康及生活质量造成的影响不容忽视。

引起颈肩腰腿痛的原因

1、不良姿势：长时间保持不正确的姿势，如低头看手机、长时间坐立不动等，会导致颈肩腰腿部的肌肉和韧带受到过度牵拉，进而引发疼痛。

2、运动不足：缺乏运动会导致肌肉力量下降，关节灵活性降低，从而增加颈肩腰腿痛的风险。

3、过度劳损：长期从事重体力劳动或过度使用某些部位，如长时间打字、搬运重物等，会导致局部肌肉和韧带劳损，进而引发疼痛。

4、骨质疏松：随着年龄的增长，骨质疏松问题逐渐显现，骨骼变薄变脆，容易引发骨折和疼痛。

中医认为，颈肩腰腿痛是由于气血运行障碍、骨骼关节功能失调、筋脉经络阻塞、感受湿气、风寒湿邪等因素引起的疾病。因此，中医治疗颈肩腰腿痛的基本原理是以调整气血、舒经活络、祛风湿为主要方法，通过中药调理和针灸推拿等手段来增强机体免疫力和自我修复能力，从而达到治疗和康复的目的。以下是常见治疗方法：

1、针灸疗法

针灸治疗主要是采用针刺或灸术作用于经络、腧穴，通过经气的作用疏通经络，调理气血，变“不通则痛”为“通则不痛”，从而治愈疾病，其最直接，最重要的作用是疏通经络和镇痛作用。凡经络闭阻不通引发的肢体组织的麻木、疼痛均可用针灸之法治疗。对于感受风寒湿引起的颈肩腰腿等部位的酸楚冷痛、痉挛抽痛等，针刺可起到祛风除湿，活血化瘀，疏经通络而止痛的作用。

2、推拿按摩

推拿按摩是中医中非常受欢迎的治疗方法之一，具有疏通经络，行气活血，理筋整复，滑利关节等作用，一是手法作用疼痛局部，可以促进气血运行，消肿祛瘀，理气止痛；二是推拿的整复手法可以通过力学的直接作用来纠正筋出槽、骨错缝，达到理筋整复的目的；三是适当的被动运动手法可以起到松解粘连、滑利关节的作用。

3、中药贴敷

中药贴敷是利用天然的药物制作成膏状，贴敷在患者患处或者穴位上，通过透皮吸收或借助穴位的刺激进行治疗的方法。具有镇痛、改善局部血液循环、消除慢性炎症的作用，是有效缓解临床症状，改善关节功能的全新疗法，避免了口服药物常见的副作用，对中老年人尤为适用。

4、拔罐疗法

拔罐是中医中一种非常特殊的疗法，可以通过拔罐的方式将体内的湿气和寒气排出体外。通过拔罐的方式刺激身体穴位和肌肉，在体表涂上少许润滑油后拔上火罐，然后推动火罐至局部皮肤出现红紫的一种方法，适用于颈肩腰腿等关节部位因感受寒、湿引起的酸痛麻木。

5、艾灸疗法

艾灸是中医中一种传统的治疗方法，通过燃烧艾条的方式刺激身体穴位和肌肉，达到治疗的目的。艾灸可以促进血液循环、舒缓神经、缓解疼痛，对于颈肩腰腿痛也有很好的疗效。在进行艾灸治疗时，患者需要找到专业的中医医生进行治疗，以确保安全和效果。

颈肩腰腿痛的预防和康复

（一）生活方式调整

良好的生活习惯是保持颈肩腰腿健康的第一步。有很多因素可以影响我们颈肩腰腿的健康状况，如身体姿势和劳逸结合。形态学研究表明，正确的身体姿势对我们的身体健康非常重要。我们应该保持良好的姿势，注意休息和睡眠时间，避免过度用眼和长时间保持同一姿势。

（二）适当体育锻炼

适当的身体锻炼可以增强我们的体质和减轻颈肩腰腿痛疾病的风险。例如，瑜伽、太极拳、气功等体育锻炼方式具有舒适柔和、有益身心医疗的整体效果。如瑜伽的典型姿势“山式”，可以通过平衡身体重心帮助塑造和维护人体结构的优越性，并增强我们的肌肉和肝脏。而太极拳，是中国传统的健身体育项目，以调节呼吸、舒缓身心、增强体育素质和锻炼肌肉等全方面效果而著称。

综上所述，传统中医治疗方法有很多，可以帮助预防和治疗颈肩腰腿痛。患者可以根据自己的实际情况选择适合自己的治疗方法。同时，患者还应该注意保持良好的生活习惯和姿势，避免长时间保持同一姿势，定期进行体检和检查，及时发现并治疗潜在的疾病。