性腺是人体最重要、最复杂、最奇妙的腺体，是区分男人和女人的腺体，是经常困扰我们的腺体，也是我们了解得最少的腺体。
性腺主要指男性的睾丸、女性的卵巢。睾丸可分泌男性激素睾丸酮，其主要功能是促进性腺及其附属结构的发育以及副性征的出现，还有促进蛋白质合成的作用。
一、性腺的作用？
女人一过25岁，性腺每年以8%—10%的速度受到损害，40岁时好的部分不足50%。性腺若提前衰老，则会出现皮肤长斑、皱纹、松弛、失眠、便秘、提前绝经、胸下垂、小腹突出、妇科疾病等。
女性如果没有雌激素的支撑，就会引发身体各个部位的疾病。
性腺还控制着人体生殖、皮肤、神经、免疫等400多个组织器官，维持着这些器官的青春和活力。皮肤是最大的受体，性腺通过内分泌，控制着皮肤的胶原蛋白和水的含量。
女人性腺分泌有三种荷尔蒙：雄激素、雌激素和孕激素。
1、雄激素能增加肌肉的能量，赋予人创造力、性能力、体力，而且和人的性欲有直接关系，这也是为什么有的女人很漂亮，但却是性冷淡，而且经常感到体力不支，很容易就觉得累，都是因为体内分泌的雄激素过少。
2、雌激素能增加身体脂肪的成份，使人情感丰富、思绪细密。雌激素也被称为是“美丽荷尔蒙”，雌激素分泌多的女人一般都是皮肤细腻，毛孔较细，乳房丰满。
3、女人还有一种特有的激素就是孕激素，主管着生育。孕激素水平低，会导致不孕不育、习惯性流产；失调会导致痛经、经前综合症、易患卵巢囊肿。
二、为什么要做性腺养护？
1、女人的性腺是主导女人健康和衰老的腺体，它分泌雌激素，孕激素和少量的雄激素。女性性腺分泌正常，会比同龄人年轻5-8岁。皮肤好、身材好、月经好、睡眠好、性感好。
如果性腺不及时护理就容易导致皮肤毛孔粗糙无光泽，身材变形，夫妻生活不和谐，月经不正常。
2、只要体温上升1度，免疫力就能提高5－6倍。一旦身体冰冷，血液循环变差，体内细胞代谢也变差，体温每下降1度，代谢就减少约12％，免疫力也降低30％。
通常人体体温最低的时候，也是死亡率最高的时候，如果一天24小时保持体表温度持续提高1.8度，身体会怎么样？
3、腹股沟淋巴是面积最大的淋巴区，是排出子宫卵巢私密毒素最最重要的地方，一旦淤堵妇科问题就会反反复复，而性腺养护，就可以疏通淋巴区淤堵肿胀，促进排毒，预防各种妇科问题的病变。
三、性腺功能衰退会导致哪些健康问题？
1、生殖系统：月经不调、阴道萎缩干涩、排卵率低、性生活障碍和性冷淡等；
2、植物神经系统：潮热、易怒、抑郁、失眠等；
3、体形：发胖，小腹臃肿、臀部下坠、水桶腰等；
4、皮肤、毛发：干燥、失去弹性等、脱发、光泽减退；
5、免疫力降低：易感冒、感染炎症或患慢性病等；
6、心血管系统：动脉粥样硬化如心肌缺血、心肌梗死；
7、泌尿系统：尿道萎缩，尿多、尿频、尿失禁等；
8、骨骼：颈椎病、风湿病、关节炎，骨质疏松症等；
9、消化系统：胃部不适、食欲减退、便秘等。
四、引发性腺功能衰退的原因：
1、细胞的老化
2、人体循环受阻
3、不健康的生活习惯
4、生育后身体的耗损
5、压力及不良情绪
五、哪些人急需保养性腺？
1、月经不调的女性：有规律的月经是性腺功能正常的标志。月经絮乱的女性，不仅老的快、还易患妇科病，绝经的年龄也会提前5至10年。
2、皮肤衰老、身材走形的女性：皮肤发黄、斑点、皱纹增多、腰、腹、乳房松垮变形，是性腺开始萎缩的征兆!
3、妇科炎症，下身有异味的女性：女性一旦得了妇科炎症，下身异味，湿热瘙痒、夫妻生活如同受刑，只有及时保养性腺，恢复卵巢自洁功能，才是解决之道。
4、临近绝经、绝经一年以内的女性：绝经前后的妇女，卵巢变的干瘪，随之而来的是骨质疏松及心脑血管疾病。
5、雌激素过低的女性：若雌性激素分泌不足会导致女人性欲下降，不孕不育，月经不调，易患妇科炎症，乳房发育不良或萎缩、空洞，臀部下垂，皮肤松弛下垂、干燥粗糙、长皱纹、长斑，烦躁，失眠等问题。
6、女性严重缺乏雌激素会造成等同男性化现象明显，如长胡须、声音粗、多体毛等。
六、那如何养护好性腺呢？
1、平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、
黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。
2、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。
3、减少被动吸烟的机会。
4、加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。
5、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。
(李旭娟 河南省人民医院 内分泌代谢病科 主管护师)
