“网球肘”，即肱骨外上髁炎，是一种因前臂伸肌肌腱在肘关节外侧附着点处的劳损性炎症而引发的疼痛病症。尽管这一病症的名字中带有“网球”二字，但它并非网球运动员的专属，而是可能影响到广大人群的一种常见疾病。以下是对网球肘的详细解析，以及它离普通人有多近的探讨。

一、网球肘的发病机制

网球肘的发病机制主要与前臂伸肌肌腱在肘关节外侧附着点处的劳损有关。当这些肌腱因反复活动而受到损伤时，会引发无菌性炎症，进而导致疼痛。此外，肩胛骨的不稳定也可能导致错误的动作模式，使得手臂上所有附着的肌肉柔韧性下降，影响关节与手腕的活动功能，从而增加网球肘的发病风险。

二、网球肘的高危人群

运动员：尤其是网球、羽毛球、乒乓球等需要频繁使用手臂的运动员，由于长期进行高强度的手臂活动，容易引发网球肘。

职业人群：家庭主妇、砖瓦工、木工、理发师等长期反复用力做肘部活动的人群，也容易患上网球肘。这些职业往往需要长时间进行手臂的伸展和扭转动作，导致前臂伸肌肌腱劳损。

中老年人：由于肌腱纤维退变、老化，中老年人在损伤后往往不能很快恢复，因此也更容易患上网球肘。

其他人群：关节活动不多但局部受到损伤或受凉的人群，以及上肢肌力不足、使用不正确器材、训练损伤及热身不足的人群，也可能患上网球肘。

三、网球肘的预防措施

正确的运动技巧：无论是进行哪种运动，都应确保使用正确的姿势和技巧，以减少对手臂肌肉的损伤。

适当的休息：避免长时间连续进行重复性的活动，给手臂肌肉足够的休息时间，以减轻劳损。

增强肌肉力量：通过适当的锻炼来增强肘部和前臂的肌肉力量，提高关节的稳定性。

使用合适的装备：在进行需要手臂活动的运动时，应确保使用合适的装备，如合适大小的球拍、鼠标垫等，以减少对肌肉的压迫和损伤。

保暖措施：注意手臂的保暖，避免受凉引发肌肉紧张。

四、网球肘的治疗与康复

一般治疗：疼痛发作时，应立即停止相关活动并注意休息，保持肘关节制动。可用冰袋敷于肘关节外侧以减轻疼痛。在医师的指导下进行肘关节的功能康复锻炼，尤其是伸腕肌牵拉练习。

药物治疗：对于疼痛较为剧烈的患者，可以口服消炎止痛类药物进行治疗。也可采用封闭疗法，在压痛点注射药物以缓解疼痛。

体外冲击波治疗：这是一种安全有效的治疗手段，可减轻疼痛并提高患肢功能。

手术治疗：在保守治疗无效的情况下，可考虑进行手术治疗。手术方法包括切开手术和关节镜下手术等。

五、网球肘离你有多近？

从上述分析可以看出，网球肘并非网球运动员的专属疾病，而是可能影响到广大人群的一种常见疾病。只要你存在上述高危因素中的任何一个或多个，都有可能患上网球肘。因此，每个人都应提高警惕，采取必要的预防措施以降低发病风险。

综上所述，网球肘是一种常见且可能影响到广大人群的疾病。为了远离网球肘的困扰，我们应了解并遵循其发病机制、高危因素以及预防措施等方面的知识。同时，在出现相关症状时应及时就医并采取有效的治疗措施以促进康复。