随着社会的发展，颈椎病正在普遍化、低龄化，世界卫生组织最新公布“全球十大常见病”颈椎病排名第二，有研究指出全球60多亿人口中，颈椎病的患病人群高达9亿，仅我国就有2亿以上，并且女性患病率高于男性。针对颈椎病的问题，有很多患者不明白其为何而发生？今天一文就从颈椎病的发病原因以及日常预防来为大家深度解读。

颈椎病，医学上被称为颈椎综合征，是由于颈椎长期劳损、椎间盘脱出、韧带增厚、骨质增生等病变，导致颈椎椎间孔变窄、颈神经根、脊髓、椎动脉受压而引起的一系列病症。临床上，颈椎病常表现为颈背疼痛、上肢无力、手指麻木、头晕、恶心、视物模糊等症状。颈椎病的发病过程通常较为缓慢，初期可能仅表现为颈部不适或轻度疼痛。随着病情的进展，疼痛可能逐渐加重，并可能伴有放射性疼痛，即疼痛从颈部放射至肩部、上臂甚至手指。严重的情况下，还可能出现肢体无力、感觉异常（如麻木、刺痛）以及肌肉萎缩等症状。

关于颈椎病的病因，其诱发因素往往是多种多样的，根据大量的临床实践证明，颈椎病的病因和我们的日常生活习惯息息相关，主要包括以下几种：

1. 年龄因素：随着年龄的增长，颈椎间盘的含水量逐渐减少，弹性降低，更容易发生退行性变。

2. 职业习惯：长时间保持不良姿势，如长时间低头办公、使用手机等，使颈部肌肉长期处于紧张状态，容易导致颈椎劳损。

3. 外伤：颈部受到外力撞击或突然扭转，可能导致颈椎骨折、脱位或软组织损伤。

4. 遗传因素：部分颈椎病患者存在家族史，提示遗传因素可能参与颈椎病的发生。

5. 颈部疾病：如颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等疾病，可能导致颈椎病症状加重。

6. 生活方式：长期缺乏运动、肥胖、吸烟等不良生活习惯，可能增加颈椎病的发病风险。

了解颈椎病的病因，有助于我们采取针对性的预防措施，降低颈椎病的发病率。在日常生活中，我们也可以通过以下几个措施来帮助预防颈椎病：

1.保持正确的坐姿和站姿：正确的坐姿应当是上半身保持挺直，肩部自然下垂，两脚平放在地面上。选择一把高度适中的椅子，使膝盖弯曲成90度，双脚可以平放在地面上。避免长时间低头。站立时，应保持身体直立，避免含胸或过度挺胸。避免长时间保持同一姿势。

2.合理安排工作和休息时间：避免长时间保持同一姿势，如长时间看电脑、写字或开车，都会增加颈椎的负担。建议每隔一段时间（如每45分钟）就起身活动一下，做些简单的颈部伸展运动。工作中适时休息，做些放松颈部肌肉的活动，如左右转动头部、上下点头等，都可以帮助缓解颈部的疲劳。

3.加强颈部肌肉锻炼：定期进行颈部功能锻炼，提高颈部肌肉的力量和灵活性。可以选择一些适合自己的颈部运动，如瑜伽、普拉提等，每天进行数次，每次持续几分钟。以增强颈部肌肉的力量和稳定性。

4.注意颈部保暖：避免颈部受凉，以免影响颈椎的血液循环。在寒冷的天气里，可以佩戴围巾或穿高领衣服来保护颈部。夏天在室内，要避免长时间吹空调或风扇，以免颈部受到冷风侵袭。

由上可知，想要早期的预防颈椎病离不开深入的了解和掌握相关的医学知识。患者要在日常生活中保持良好的生活，强化颈部功能训练，我们能够有效避免和减轻颈椎病所带来的各种症状。此外，当我们患上颈椎病之后也要保持乐观的心态遵从医嘱，配合医生接受专业的治疗，尽早康复，远离颈椎病的危害！