小儿眼科护理是确保孩子眼部健康、预防眼部疾病的重要环节。作为家长，了解并掌握正确的眼科护理技巧至关重要。以下将详细介绍小儿眼科护理的多个方面，帮助家长更好地照顾孩子的眼睛。
一、眼部清洁与卫生
1.保持眼部清洁
定期用温水和干净的毛巾轻轻擦拭孩子的眼周，去除分泌物和污垢。注意，擦拭时要轻柔，避免损伤眼部皮肤。
2.避免用手揉眼
教导孩子不要用手揉眼睛，因为手上可能带有细菌或病毒，容易导致眼部感染。如果孩子感到眼睛痒或不适，应鼓励他们用清水冲洗眼睛或轻轻眨眼以缓解症状。
3.定期更换毛巾等物品
孩子使用的毛巾、枕巾等亲肤物品需定期更换，确保清洁卫生，这是预防眼部及皮肤感染的重要措施。建议每周至少更换一次，或在发现污渍、异味时立即更换，以减少细菌滋生，守护孩子的健康。
二、合理用眼与休息
1.控制用眼时间
长时间看电视、手机或电脑等电子产品会对孩子的眼睛造成负担。家长应合理安排孩子的用眼时间，每次用眼不超过30分钟，之后应休息10分钟，让眼睛得到放松。
2.保持适当距离
为保护孩子视力，看电视或电脑时需保持适当距离。建议孩子看电视的距离约为电视屏幕对角线长度的5倍，这样能有效减少屏幕辐射和蓝光对眼睛的刺激，降低近视等视力问题的风险，为孩子营造一个健康的视觉环境。
3.注意光线与照明
室内光线需适中，既不过强也不过弱，以保护孩子眼睛免受刺激。照明设备应提供均匀、柔和的光线，减少眼睛疲劳。家长应留意室内光线条件，适时调整，为孩子创造一个舒适的视觉环境。
4.保证充足睡眠
充足的睡眠对孩子的眼睛健康至关重要。家长应确保孩子每天有足够的睡眠时间，让眼睛得到充分休息和修复。避免孩子熬夜，培养良好的睡眠习惯，有助于预防近视等眼部问题，促进孩子健康成长。
三、饮食与营养
1.均衡饮食
孩子的饮食需均衡，多吃蔬菜、水果、肉类和鱼类，确保摄入充足的维生素、矿物质和蛋白质等营养。这些营养对孩子的眼睛发育和健康至关重要，有助于预防眼部疾病，守护孩子明亮的双眼。
2.多吃富含叶黄素的食物
叶黄素对眼睛视网膜有重要保护作用，能抵御氧化损害。家长应鼓励孩子多吃富含叶黄素的食物，如菠菜、甘蓝等深绿色蔬菜，以促进眼睛健康，预防眼部疾病，让孩子拥有更加明亮的双眼。
3.限制糖分摄入
过多糖分摄入或增加孩子近视风险。家长应限制孩子食用糖果、甜点等高糖食品，以保护其视力健康，预防近视等眼部问题的发生。
四、预防眼部疾病
1.定期进行眼科检查
家长需定期带孩子做眼科检查，以便及时发现并处理眼部问题。对于有眼部疾病家族史的孩子，更应提高警惕，定期进行专业检查，确保孩子眼睛健康。眼科检查是预防眼部疾病、保护孩子视力的重要手段。
2.预防眼部感染
为预防眼部感染，家长需确保孩子眼部卫生，避免其接触污染源。教育孩子勿用手揉眼，以减少细菌传播。保持孩子生活环境的清洁，是预防眼部感染、保护孩子视力健康的关键。
3.预防近视
预防近视，家长需鼓励孩子多参与户外活动，让眼睛得到放松和调节。同时，要减少孩子长时间近距离用眼，如看书、看电视等，合理安排用眼时间，以保护孩子视力，预防近视等眼部问题的发生。
五、眼部按摩与湿敷
1.眼部按摩
适当的眼部按摩可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。家长可以轻轻按摩孩子的眼周穴位，如太阳穴、睛明穴等，每次按摩几分钟即可。
2.眼部湿敷
如果孩子出现眼部干涩、瘙痒等症状，家长可以使用湿润的软棉布或纱布覆盖在孩子的眼睛上，进行湿敷。湿敷有助于缓解眼部不适，促进眼部恢复。
六、注意眼部外伤
1.避免锐利物品接触
家长应注意将家中的锐利物品如剪刀、针等放在孩子无法触及的地方，避免孩子因好奇而接触这些物品导致眼部受伤。
2.正确处理眼部外伤
如果孩子不慎发生眼部外伤，如被玩具打伤、摔倒等，家长应立即带孩子就医，进行专业处理。切勿自行处理或拖延就医时间，以免加重眼部损伤。
七、心理支持与引导
1.给予心理支持
眼部疾病或不适可能会给孩子带来一定的心理压力和焦虑。家长应给予孩子足够的关心和支持，鼓励他们积极面对疾病，树立战胜疾病的信心。
2.引导孩子正确用眼
家长应教导孩子正确的用眼姿势和习惯，避免长时间近距离用眼或不良用眼习惯导致的眼部问题。同时，应鼓励孩子多进行户外活动，保护眼睛健康。
八、其他注意事项
1.避免强光刺激
家长应避免让孩子长时间暴露在强光下，以免对眼睛造成刺激和伤害。如果需要外出，可以给孩子佩戴墨镜等防护用品。
2.谨慎用药
如果孩子需要使用眼药水或眼膏等药物，家长应遵医嘱正确使用，避免自行用药或过量用药导致的眼部问题。
3.关注全身症状
眼部疾病有时可能与全身疾病相关。因此，家长应关注孩子的全身症状，如发热、头痛等，及时带孩子就医检查。
九、结论
小儿眼科护理需要家长从多个方面入手，包括眼部清洁与卫生、合理用眼与休息、饮食与营养、预防眼部疾病、眼部按摩与湿敷、注意眼部外伤、心理支持与引导以及其他注意事项等。通过科学的护理和正确的引导，可以帮助孩子更好地保护眼睛健康，预防眼部疾病的发生。
(赵红果 郑州市第二人民医院 眼科 副主任护师)
