随着秋冬季节的到来，流感病毒开始活跃，许多孩子成为流感的“目标”。流感不仅影响孩子的健康，还可能引发一系列并发症，因此了解流感的症状及家庭护理方法显得尤为重要。本文将为家长提供一份实用的儿童流行性感冒指南，帮助大家更好地应对流感的挑战。

什么是流感病毒？

流感病毒是一种具有高度传染性的病毒，主要分为四种类型：A型、B型、C型和D型。其中，A型和B型是引起季节性流感的主要类型，C型通常导致轻微的呼吸道感染，而D型主要影响动物，尚未对人类造成显著威胁。流感病毒每年都会在全球范围内引发流行，给公共健康带来重大挑战。

流感病毒的传播途径多种多样，主要通过打喷嚏、咳嗽等飞沫传播，病毒可以通过口腔、鼻腔和眼睛等黏膜进入人体。此外，接触被病毒污染的物品（如玩具、门把手等）也可能导致感染。学龄期的儿童在学校中感染的风险较高，而三岁以下的幼儿在早教班、游乐场等人群密集的地方更容易被感染。

流感的症状

流感的症状通常在感染后1到4天内出现，最常见的症状包括：

高热：大多数儿童会出现高烧，体温可达38.5℃以上，伴随寒战和出汗。

咳嗽：初期多为干咳，随着病情发展可能出现咳痰，痰液多为白色黏液，偶尔可能带有血丝。

喉咙痛：喉咙不适或疼痛是流感的常见症状之一。

乏力与头痛：流感常常伴随显著的乏力感和头痛，影响孩子的日常活动。

肌肉酸痛：许多孩子在感染流感后会感到全身酸痛，尤其是四肢和背部。

食欲下降：由于发热和不适，孩子的食欲通常会下降。

家庭护理指南

一旦孩子被诊断为流感，家长们不必过于惊慌，合理的家庭护理可以帮助孩子更快恢复。以下是一些有效的家庭护理措施：

1. 打造安全环境

为孩子创造一个安全和舒适的环境至关重要。确保孩子的房间通风良好，定期开窗换气，保持空气流通。定期清洁和消毒孩子经常接触的物体表面，如门把手、玩具和手机等，以减少病毒的存活和传播。家长还应避免与孩子共享餐具和毛巾，注意个人卫生，减少交叉感染的风险。

2. 合理膳食、助力康复

流感可能导致孩子食欲下降，因此提供小而频繁的餐食比大餐更合适。建议食物富含蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆制品和鸡蛋，以帮助修复身体组织。同时，增加富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，有助于增强免疫系统。避免油腻、辛辣和高糖食物，这些食物可能增加肠胃负担，影响恢复。对于食欲不振的孩子，可以尝试流质或半流质食物，如粥、汤和奶昔，以确保营养的摄入。

3. 科学护理、安全退热

退热治疗的主要目标是减轻发热所致的不适，而非单纯恢复正常体温。对于2月龄以上的儿童，体温≥38.2℃且伴有明显不适时，可以采用退热剂，如对乙酰氨基酚或布洛芬。其他护理措施包括：

降低环境温度，确保室内温度在21-22℃之间，避免穿着过多的衣物。

补充足够的水分，如白开水、稀释果汁等，保持身体水分平衡。

温水浴和使用退热贴也有助于降低体温，增加孩子的舒适感。

确保孩子有足够的休息，帮助身体更快恢复。

4. 监测症状变化

家长应密切观察孩子的症状变化。如果孩子出现持续高热、呼吸困难、胸痛等严重症状，应及时就医。此外，注意孩子的情绪和精神状态，流感可能会导致孩子情绪波动，给予适当的心理支持和安慰。

如何有效预防流感？

1. 接种流感疫苗：

每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，尤其是对于易感人群如儿童和老年人。

2. 勤洗手：

在流感流行季节，勤洗手是防止病毒传播的最简单有效的方式。家长应教导孩子在以下情况下要洗手：

用餐前及用餐后

上厕所后

咳嗽、打喷嚏后

接触公共设施或物品后（如门把手、游乐设施等）

正确的洗手步骤包括用流动的水和肥皂至少洗20秒，特别注意清洗手指缝、指甲和手腕。对于无法洗手的场合，使用含酒精的洗手液也是一个不错的选择。

3. 避免人群密集的地方：

流感疫苗虽然效果显著，但并不能完全消灭流感的风险。因此，在流感季节，尽量避免带孩子去人流密集的场所，如商场、游乐场、学校等。尤其是在流感高发期，学校和托幼机构中出现流感病例时，家长要留意并减少孩子的外出活动。

4. 良好的呼吸道卫生习惯：

在咳嗽或打喷嚏时，孩子应使用纸巾、毛巾或肘部遮住口鼻，随后立即洗手，避免将病毒传播给他人。在家庭中，鼓励孩子在生病时佩戴口罩，这不仅保护他们自己，也能保护周围的人。

5. 家庭成员健康管理：

如果家庭成员中有孩子出现流感症状，尽量避免相互接触，减少交叉感染的风险。应在家庭中建立健康管理制度，确保护理病人的同时，其他家庭成员也要保持良好的卫生习惯。

6. 就医时的防护措施：

当孩子需要去医院就诊时，家长应提前准备口罩，并为孩子佩戴。同时要注意保持良好的社交距离，尽量避免与其他患者的密切接触，以减少感染的风险。在医院等待期间，保持手部卫生，定期使用酒精消毒液清洁手部。

结语

流感对儿童健康的影响不容小觑，但通过科学的防护和有效的家庭护理，绝大多数孩子能够快速恢复健康。了解流感的症状、传播途径以及家庭护理的关键措施，不仅可以帮助家长更好地应对孩子的流感感染，更能有效降低感染的风险。

(赵闪闪 郑州市中心医院 儿科病区 主治医师) []