泡脚属于中医足疗法的内容之一，也是一种常用的外治法。正所谓“寒从脚下起，人老脚先衰”，脚是人体的“第二心脏”，泡脚不但可以促进脚部的血液循环、驱除寒冷，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。

中药泡脚在我国有悠久的历史。古语有云：“中药泡脚，胜吃补药。” 中药泡脚就是利用合适的中药配方熬成中药水来泡脚，其中的药物有效成分在热水的帮助下，渗透皮肤，被足部的毛细血管吸收，进入人体的血液循环系统，从而达到改善体质、调理身体、治疗疾病的作用。下面我们来全面了解一下中药泡脚的知识！

一、功效

中药泡脚可以疏通经络、活血散瘀、通络止痛，可以刺激足底的穴位，增加足底经络的运行状况。中药泡脚可以强身健体，延年益寿。足底有许多保健大穴，通过中药的作用起调节脏腑功能，使身体强壮。中药足浴也可以改善下肢水肿的状态。如果下肢因为静脉循环不畅，出现小腿浮肿或者脚底、足背浮肿，通过足浴可以改善足底和小腿部的微循环，改善水肿状态。中药足浴可以改善疲惫、疲劳的状态，使人的精神面貌更加清爽。

二、常用药物

1、生姜泡脚:用生姜60g，盐8g，用刀拍扁生姜和盐放在水里一起烧开10分钟，入盆后待水温下降后足浴，适用于脚凉怕冷，下肢水肿的人群。

2、红花泡脚:用红花6g，盐8g，把红花和盐放到水里烧开10分钟，入盆后待水温下降后足浴，适用于颈肩腰腿关节疼痛，肌肉劳损的人群。

　3、陈艾泡脚：用干陈艾100g，花椒10g，一起放在水里煮开10分钟，入盆后待水温下降后足浴，适用于风寒感冒、月经不调、咳嗽、支气管炎、肺气肿，也可以改善静脉曲张、末稍神经炎、血液循环不畅、手脚麻木的人群。

  三、注意事项

1、中药足浴水温选择37℃-45℃ ，这个温度可以起到温经通络、散寒止痛、调节气血的作用。时间掌握在15-30分钟左右，不必泡时间过久，每天1次，睡前足浴效果较好。

　　2、高血压，糖尿病，心脏病，孕妇人群足浴水温不宜过高，时间不宜过长。

中药泡脚虽益处多多，但每个人的体质不同，切不可随意添加中药，建议大家在医生的指导下，选择适合自己的泡脚方。