在传染病高发季节，保持良好的家居环境对于预防疾病传播至关重要。家居环境的调整不仅关乎居住舒适度，更直接影响到家庭成员的健康状况。本文将通过通俗易懂的方式，介绍如何在传染病高发季节对家居环境进行有效调整，以营造一个更加安全、健康的居住环境。

一、空气流通与净化

1. 开窗通风

开窗通风是最简单有效的改善室内空气质量的方法。每天至少两次，每次30分钟以上，让新鲜空气流入室内，带走污浊空气。特别是在早晨和傍晚空气质量较好的时段，更应抓住机会开窗通风。

2. 使用空气净化器

在传染病高发季节，可以考虑使用空气净化器来进一步净化室内空气。选择具有HEPA高效过滤网的空气净化器，能有效过滤掉空气中的细菌、病毒等微生物。使用空气净化器时，注意定期更换滤网，保持其净化效果。

3. 减少室内吸烟

吸烟不仅危害吸烟者本人，还会让室内空气质量大打折扣。烟雾中的有害物质会长时间滞留在室内，增加呼吸道疾病的风险。因此，在传染病高发季节，更应减少甚至禁止在室内吸烟。

二、清洁与消毒

1. 定期清洁家居表面

家居表面，如桌面、地面、门把手等，是细菌和病毒容易滋生的地方。定期使用清洁剂和消毒水对这些表面进行清洁和消毒，可以有效减少病原体数量。清洁时，注意使用专用的清洁工具和消毒剂，避免交叉污染。

2. 重点消毒高频接触区域

高频接触区域，如开关、遥控器、手机等，由于经常被多人触摸，容易成为疾病传播的媒介。对这些区域进行定期消毒，可以有效降低感染风险。可以使用酒精湿巾或含氯消毒水进行擦拭消毒。

3. 保持卫生间清洁干燥

卫生间是细菌和霉菌滋生的温床。保持卫生间清洁干燥，定期清洁马桶、洗手池、浴缸等卫生设施，可以有效减少病原体数量。同时，注意将毛巾、浴巾等个人用品放在通风干燥的地方，避免潮湿环境导致细菌滋生。

三、合理布局与物品摆放

1. 保持室内整洁

室内整洁不仅美观舒适，还有助于减少病原体滋生。定期整理物品，保持室内空间宽敞明亮，让空气流通更加顺畅。同时，注意将垃圾及时清理出室外，避免垃圾成为细菌和病毒的温床。

2. 合理布局家居空间

家居空间的布局也影响室内空气质量。避免将家具摆放得过于密集，以免阻碍空气流通。合理布局家居空间，让室内空气能够顺畅流通，有助于减少病原体在室内的滞留时间。

3. 减少室内装饰物

过多的室内装饰物不仅容易积灰，还可能成为病原体滋生的场所。在传染病高发季节，可以适当减少室内装饰物，保持室内简洁明亮，减少病原体滋生的机会。

四、温湿度调节

1. 保持适宜温度

适宜的温度有助于增强人体免疫力，减少疾病发生的风险。在传染病高发季节，应保持室内温度在20-24℃之间，避免过冷或过热的环境对人体造成不利影响。

2. 保持适宜湿度

湿度过高或过低都不利于人体健康。在传染病高发季节，应保持室内湿度在40%-60%之间。可以使用加湿器或除湿机来调节室内湿度，保持空气湿润但不潮湿。

3. 使用空调和暖气时注意通风

在使用空调和暖气时，要注意保持室内通风。长时间封闭门窗使用空调或暖气，容易导致室内空气质量下降。可以定期开窗通风或使用新风系统来保持室内空气新鲜。

五、健康生活习惯

1. 勤洗手

勤洗手是预防传染病的重要措施之一。在接触公共物品、饭前便后等关键时刻，要使用肥皂和流动水洗手至少20秒。如果没有条件洗手，可以使用含酒精的手消毒剂进行清洁。

2. 保持良好卫生习惯

保持良好的卫生习惯也是预防传染病的关键。如咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免用手触摸口鼻眼等黏膜部位，定期更换衣物和床上用品等。

3. 增强免疫力

增强免疫力是预防传染病的重要方法。保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质；适量运动，提高身体素质；保持良好的睡眠习惯，确保充足睡眠；避免过度劳累和精神紧张等。

六、特殊人群的关注

1. 老人和儿童的保护

老人和儿童由于免疫力较弱，更容易受到传染病的侵袭。在传染病高发季节，应给予他们更多的关注和保护。如定期为他们检查身体状况、及时接种疫苗、保持室内空气清新等。

2. 孕妇的注意事项

孕妇在传染病高发季节也应注意保护自己和胎儿的健康。避免前往人群密集的场所、保持良好的卫生习惯、定期进行产检等。同时，孕妇在用药方面要特别注意，避免使用对胎儿有害的药物。

3. 慢性病患者的防护

慢性病患者由于身体状况较差，更容易受到传染病的侵袭。在传染病高发季节，他们应更加注意个人防护，如佩戴口罩、勤洗手、保持室内空气清新等。同时，定期监测身体状况，及时就医治疗。

七、总结与建议

在传染病高发季节，调整家居环境对于预防疾病传播至关重要。通过保持空气流通与净化、清洁与消毒、合理布局与物品摆放、温湿度调节以及培养健康生活习惯等措施，可以有效降低感染风险。同时，对于老人、儿童、孕妇和慢性病患者等特殊人群，应给予更多的关注和保护。

此外，建议家庭成员在传染病高发季节尽量减少外出和聚集活动，避免前往人群密集的场所。如需外出，应佩戴口罩、勤洗手并做好个人防护。同时，关注官方发布的传染病疫情信息，及时了解疫情动态和防控措施。

总之，通过科学合理地调整家居环境和生活习惯，我们可以有效预防传染病的传播，保护自己和家人的健康。让我们共同努力，营造一个更加安全、健康的居住环境！

(李琲 新乡市第一人民医院 疾控科 主管护师) []