怀孕对于每个家庭来说都是一件大事，但当妊娠过程中出现一些风险因素时，就会被定义为高危妊娠。听到“高危”这个词，不少准妈妈和准爸爸都会感到紧张和焦虑。但其实，只要了解了相关的护理知识，高危妊娠也并不那么可怕。
一、什么是高危妊娠？
高危妊娠是指在妊娠期间，由于孕妇或胎儿存在某种病理因素或致病因素，可能危害孕妇、胎儿与新生儿或导致难产者。这些风险因素可能包括孕妇的年龄、身体状况、疾病史，以及胎儿的发育情况等。高危妊娠并不意味着一定会发生不良后果，但通过科学的护理和管理，可以大大降低风险。
二、高危妊娠的常见风险因素
① 孕妇年龄：年龄过小（小于18岁）或过大（大于35岁）的孕妇，都属于高危妊娠的高风险人群。
② 疾病史：患有高血压、糖尿病、心脏病、肾脏疾病等慢性疾病的孕妇，妊娠期间的风险会增加。
③ 妊娠并发症：如妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病、前置胎盘、胎盘早剥等，都会增加妊娠的风险。
④ 胎儿情况：多胎妊娠、胎儿宫内发育迟缓、胎儿畸形等情况，也属于高危妊娠的范畴。
⑤ 不良生活习惯：吸烟、酗酒、滥用药物等不良生活习惯，都会增加妊娠的风险。
三、高危妊娠的护理知识
① 定期产检 高危妊娠的孕妇需要更加频繁地进行产检，以便医生及时了解孕妇和胎儿的情况。产检可以监测孕妇的血压、血糖、尿蛋白等指标，以及胎儿的生长发育情况。如果发现异常情况，医生可以及时调整治疗方案，确保母婴安全。
② 合理饮食 高危妊娠的孕妇需要更加注重饮食健康。应该保持营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。同时，要避免高糖、高脂肪、高盐的食物，以免加重身体负担。孕妇可以咨询专业的营养师，制定个性化的饮食计划。
③ 适量运动 适量的运动可以帮助高危妊娠的孕妇增强体质，提高免疫力。但需要注意的是，运动强度不宜过大，时间不宜过长。孕妇可以选择散步、瑜伽等轻度运动方式，避免剧烈运动和过度劳累。在运动过程中，如有不适，应立即停止并就医。
④ 保持良好心态 高危妊娠的孕妇容易因为担心和焦虑而影响心情。但不良的情绪状态可能会对胎儿的发育产生负面影响。因此，孕妇需要学会调整心态，保持积极乐观的心情。可以通过听音乐、看书、与朋友交流等方式来放松心情，缓解压力。
⑤ 遵循医嘱 高危妊娠的孕妇需要严格遵循医生的医嘱进行治疗和护理。医生会根据孕妇的具体情况制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、手术治疗等。孕妇应按时服药，定期复诊，不要自行更改治疗方案或停止治疗。
四、高危妊娠的常见护理技巧
① 自我监测 高危妊娠的孕妇需要学会自我监测，包括测量血压、血糖等指标。孕妇可以购买家用血压计、血糖仪等设备，定期自行监测并记录数据。如发现异常，应及时就医。
② 卧床休息 对于某些高危妊娠的孕妇，如前置胎盘、胎盘早剥等情况，医生可能会建议卧床休息。卧床休息可以减少活动对子宫的刺激，降低流产或早产的风险。孕妇在卧床休息时，应保持舒适的体位，避免长时间保持同一姿势。
③ 左侧卧位 左侧卧位可以改善子宫胎盘的血液循环，有利于胎儿的生长发育。高危妊娠的孕妇在休息和睡觉时，应尽量采取左侧卧位。如果感到不适，可以在腰部或腿部垫上枕头等软物，以增加舒适度。
④ 注意个人卫生 高危妊娠的孕妇需要更加注重个人卫生。应保持外阴清洁干燥，勤换内裤。避免盆浴和游泳等容易引发感染的活动。如有阴道出血、流水等异常情况，应立即就医。
⑤ 避免刺激 高危妊娠的孕妇应避免受到各种不良刺激，如噪音、强光、烟雾等。这些刺激可能会引发子宫收缩，增加流产或早产的风险。孕妇应尽量选择安静、舒适的环境，保持良好的作息习惯。
五、高危妊娠的常见误区及解答
误区一：高危妊娠一定会发生不良后果
高危妊娠并不意味着一定会发生不良后果。只要孕妇积极配合医生的治疗和护理，大多数高危妊娠都可以顺利度过孕期，分娩出健康的宝宝。
误区二：高危妊娠的孕妇不能运动
高危妊娠的孕妇可以适量运动，但需要注意运动方式和强度。轻度运动可以帮助孕妇增强体质，提高免疫力。但孕妇应避免剧烈运动和过度劳累，以免对身体造成负担。
误区三：高危妊娠的孕妇需要绝对卧床休息
高危妊娠的孕妇并不一定需要绝对卧床休息。医生会根据孕妇的具体情况制定个性化的治疗方案。对于某些需要卧床休息的孕妇，也应在医生的指导下进行适量的活动。
误区四：高危妊娠的孕妇不能顺产
高危妊娠的孕妇是否可以顺产，需要根据孕妇和胎儿的具体情况来决定。如果孕妇和胎儿的情况良好，符合顺产的条件，那么孕妇可以选择顺产。但如果存在剖宫产的指征，如胎儿宫内窘迫、骨盆狭窄等，那么孕妇应接受剖宫产手术。
六、高危妊娠的预防措施
① 孕前检查 在计划怀孕前，夫妻双方应进行全面的孕前检查，了解自身的身体状况和生育能力。如有慢性疾病或遗传病史，应及时咨询医生并进行治疗。
② 合理避孕 对于暂时不想生育的夫妻，应选择合适的避孕方式，避免意外怀孕。高危妊娠的风险因素之一就是非意愿妊娠。
③ 健康生活方式 保持健康的生活方式可以降低高危妊娠的风险。包括均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、保持良好的作息习惯等。
④ 定期产检 即使在没有高危因素的情况下，孕妇也应定期进行产检，以便及时了解自身和胎儿的情况。产检可以及时发现并处理潜在的问题，确保母婴安全。
⑤ 避免有害物质接触 孕妇应避免接触有害物质，如农药、化学品、放射线等。这些物质可能会对胎儿的发育造成不良影响。
七、结语
高危妊娠虽然存在一定的风险，但并不意味着一定会发生不良后果。只要孕妇积极配合医生的治疗和护理，遵循科学的护理知识和技巧，大多数高危妊娠都可以顺利度过孕期，分娩出健康的宝宝。希望本文能够帮助准妈妈们更好地了解高危妊娠的相关知识，掌握实用的护理技巧，安心度过孕期。同时，也希望准爸爸们能够给予准妈妈们更多的关爱和支持，共同迎接新生命的到来！
(谈玉林 潢川县第二人民医院 妇产科)
