孕期是女性生命中一个既充满期待又充满挑战的阶段。随着胎儿的逐渐成长，孕妇的身体会发生一系列的变化，这些变化虽然大部分是正常的生理反应，但也可能带来一些潜在的并发症风险。了解并预防孕期并发症，对于保障母婴健康至关重要。本文将详细介绍孕期常见的并发症及其预防措施，帮助准妈妈们更好地度过孕期。

一、孕期常见并发症概述

孕期并发症是指在孕期出现的非正常情况，可能对母亲或胎儿造成不利影响。常见的孕期并发症包括妊娠期糖尿病、妊娠高血压综合征（包括先兆子痫）、贫血、早产、胎盘异常、羊水过多、胎膜早破等。这些并发症可能由多种因素引起，如遗传因素、不良生活习惯、孕妇年龄、体重、孕前疾病等。

二、孕期常见并发症的预防

1. 妊娠期糖尿病

妊娠期糖尿病是指在孕期出现的糖代谢异常。预防妊娠期糖尿病的关键在于合理饮食和适量运动。

‌饮食调节‌：孕妇应保证均衡的营养摄入，避免过多摄入高糖、高脂食物。建议采用少量多餐的方式，多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品。

‌适量运动‌：在没有任何异常情况下，孕妇应保持适度的体力活动，如散步、孕妇瑜伽等。运动有助于降低血糖水平，提高身体对胰岛素的敏感性。

‌定期监测‌：定期测量血糖水平，及时发现并处理血糖异常。

2. 妊娠高血压综合征

妊娠高血压综合征是孕期特有的疾病，包括妊娠期高血压、先兆子痫和子痫等。预防妊娠高血压综合征的策略包括：

‌维持健康体重‌：孕前和孕期都应保持适宜的体重增长，避免过度肥胖。

‌均衡饮食‌：保证营养的全面摄入，减少盐分和油脂的摄入。

‌适量运动‌：适当运动有助于降低血压，提高身体素质。

‌缓解压力‌：保持愉快的心情，避免过度紧张和焦虑。

‌定期产检‌：定期测量血压，及时发现并处理血压异常。

3. 贫血

孕期贫血多由铁缺乏引起，预防贫血的关键在于增加铁质的摄入。

‌饮食调节‌：多吃含铁丰富的食物，如红肉、鱼、豆类、绿叶蔬菜等。同时，多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等，有助于铁质的吸收。

‌补充铁剂‌：在必要时，医生可能会建议孕妇补充铁剂。

4. 早产

早产是指分娩发生在妊娠满28周至不足37周之间。预防早产需要注意以下几点：

‌定期产检‌：及时发现并处理各种妊娠问题，如宫颈缩短、胎膜早破等。

‌避免过度劳累‌：保持良好的心态，避免长时间站立或行走。

‌避免接触有害物质‌：如放射线、有毒化学物质等。

5. 胎盘异常

胎盘异常包括前置胎盘、胎盘早剥等，可能导致孕期出血和早产。预防胎盘异常的关键在于：

‌避免腹部外伤‌：如跌倒、碰撞等。

‌避免性生活‌：在孕晚期应避免性生活，以免刺激子宫引起宫缩。

‌定期产检‌：通过B超检查及时发现胎盘异常。

6. 羊水过多

羊水过多可能导致孕妇胸闷、气急等症状，并增加早产的风险。预防羊水过多的关键在于：

‌控制血糖‌：妊娠期糖尿病是羊水过多的一个重要原因，因此应控制血糖水平。

‌定期产检‌：通过B超检查及时发现羊水过多。

7. 胎膜早破

胎膜早破可能导致早产或宫内感染。预防胎膜早破的关键在于：

‌保持外阴清洁‌：避免感染引起胎膜早破。

‌避免过度劳累‌：保持良好的心态和作息习惯。

‌定期产检‌：及时发现并处理宫颈缩短等问题。

三、其他预防措施

除了针对具体并发症的预防措施外，还有一些通用的预防措施可以帮助孕妇降低并发症的风险：

‌定期产检‌：定期产检是预防孕期并发症的重要手段。通过产检可以及时了解孕妇和胎儿的情况，及时发现并处理各种异常问题。

‌保持良好的生活习惯‌：如戒烟戒酒、避免熬夜、适当的运动等。这些习惯有助于降低孕期并发症的风险。

‌避免接触有害物质‌：如放射线、铅、有机汞等。这些物质可能对胎儿造成不良影响。

‌注意个人卫生‌：保持外阴清洁干燥，避免感染引起并发症。

四、结语

孕期并发症虽然可能给母婴健康带来威胁，但通过合理的预防措施和定期产检，大部分并发症是可以得到有效预防的。准妈妈们应充分了解孕期并发症的相关知识，采取积极的预防措施，以保障自己和宝宝的健康。同时，如果孕期出现任何不适症状或异常情况，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。希望每位准妈妈都能度过一个健康、愉快的孕期！

(邢鹏 商丘市睢阳区妇幼保健院 妇产科) []