一、引言

过敏性鼻炎，又称变应性鼻炎，是一种常见的呼吸道疾病。据统计，全球约有20%的人口患有过敏性鼻炎，而我国过敏性鼻炎的发病率更是高达30%。过敏性鼻炎不仅影响患者的生活质量，还可能导致哮喘、鼻窦炎等并发症。因此，正确识别和护理过敏性鼻炎至关重要。本文将为大家详细介绍过敏性鼻炎的识别与护理方法，帮助患者告别鼻塞、流涕烦恼。

二、过敏性鼻炎的识别

1. 症状识别

过敏性鼻炎的主要症状包括：鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻痒、眼痒等。这些症状具有以下特点：

（1）鼻塞：间歇性或持续性鼻塞，严重时会影响睡眠和呼吸。

（2）流涕：清水样或黏液性鼻涕，伴有频繁擤鼻。

（3）打喷嚏：连续打喷嚏，每次3个以上，尤其是在早晨和夜间。

（4）鼻痒：鼻腔内瘙痒，难以忍受，导致频繁揉鼻。

（5）眼痒：眼睛周围瘙痒，伴有流泪、红肿等症状。

2. 诱发因素

过敏性鼻炎的诱发因素主要包括：

（1）遗传因素：过敏性鼻炎具有家族遗传倾向。

（2）环境因素：如花粉、灰尘、动物毛发、真菌等过敏原。

（3）气候变化：温度、湿度变化可能导致鼻黏膜敏感性增加。

（4）呼吸道感染：病毒、细菌等感染可诱发过敏性鼻炎。

（5）其他因素：如药物、食物、化妆品等过敏原。

三、过敏性鼻炎的护理

1. 避免接触过敏原

了解自己的过敏原，尽量减少接触。如：

（1）花粉季节减少外出，佩戴口罩。

（2）保持室内清洁，避免养宠物。

（3）定期清洗床上用品、窗帘等。

2. 药物治疗

（1）抗组胺药物：如氯雷他定、西替利嗪等，可缓解鼻塞、流涕等症状。

（2）糖皮质激素：如布地奈德、氟替卡松等，具有抗炎、抗过敏作用。

（3）鼻用减充血剂：如麻黄碱、赛庚啶等，可缓解鼻塞症状。

（4）免疫调节剂：如奥马珠单抗等，适用于重症过敏性鼻炎患者。

3. 局部护理

（1）生理盐水冲洗鼻腔：可清除鼻腔内的过敏原和炎症物质，减轻症状。

（2）热敷：用热毛巾敷鼻部，可促进血液循环，缓解鼻塞。

（3）按摩：按摩鼻翼两侧的迎香穴，有助于改善鼻塞症状。

4. 增强免疫力

（1）保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累。

（2）合理饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素和矿物质。

（3）适当锻炼，提高身体素质，增强免疫力。

四、预防措施

1. 婴幼儿时期尽量母乳喂养，提高免疫力。

2. 避免过早接触宠物、花粉等过敏原。

3. 定期进行过敏原检测，了解自己的过敏状况。

4. 加强呼吸道感染防治，避免病情加重。

五、日常生活中的注意事项

1. 环境控制

（1）保持室内空气流通，定期开窗通风，减少室内过敏原的浓度。

（2）使用空气净化器，尤其是HEPA滤网的空气净化器，可以有效过滤空气中的过敏原。

（3）避免在室内养宠物，尤其是猫狗等容易引起过敏的动物。

（4）定期清洁家居，尤其是床单、被褥、地毯等容易积聚灰尘和螨虫的地方。

2. 饮食调整

（1）避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜、花生、牛奶等。

（2）多吃富含维生素C和维生素E的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等，这些食物有助于增强免疫力。

（3）适量饮用温水，保持喉咙湿润，减少喉咙痒和咳嗽。

3. 个人卫生

（1）勤洗手，尤其是在接触宠物或外出回家后，以防止过敏原通过手部传播。

（2）保持鼻腔清洁，避免用手直接触摸鼻孔，以免传播细菌。

（3）定期修剪指甲，避免指甲过长导致鼻痒时划伤鼻腔。

六、季节性过敏性鼻炎的特别护理

1. 了解当地的气候变化和花粉季节，提前做好预防措施。

2. 在花粉季节，尽量减少外出，如果必须外出，可以佩戴口罩。

3. 回家后立即更换衣物，并淋浴清洗头发和身体，以去除粘附在身上的花粉。

4. 定期清洁空调和暖气滤网，防止花粉通过通风系统进入室内。

七、结语

过敏性鼻炎的管理是一个长期的过程，需要患者、家庭和医疗专业人员共同努力。通过上述的识别、治疗、护理、预防和心理调适措施，患者可以更好地控制过敏性鼻炎的症状，减少疾病对生活的影响。记住，良好的生活习惯和积极的态度是战胜过敏性鼻炎的关键。让我们一起努力，让过敏性鼻炎不再成为生活中的困扰。

(杨米娜 河南省荣军医院 呼吸与危重症医学科) []