“孩子鼻子堵得睡不着，一直吸鼻涕”“刚换的围嘴又湿了，擦多了鼻子还发红哭闹”，秋冬季节一到，不少家长都会被孩子鼻塞、流涕的问题困扰。看似常见的“小症状”，若护理不当可能引发中耳炎、鼻窦炎等“大麻烦”。掌握科学护理方法，才能帮孩子平稳度过不适期。 先分清：鼻塞流涕≠感冒，这些原因要警惕 儿童鼻塞、流涕多由鼻腔黏膜充血肿胀、分泌物增多引起，但背后原因不同，护理方式也有差异。家长首先要学会初步判断： - 普通感冒：最常见原因，多伴随低热、轻咳，鼻涕初期清稀、2-3天后变黏稠，一般7-10天自愈。- 过敏性鼻炎：多在接触花粉、尘螨、宠物毛发后发作，鼻涕呈清水样，伴打喷嚏、鼻痒，孩子常揉鼻子、皱眉头，症状反复且与季节或环境相关。- 鼻窦炎：感冒后症状持续超过10天不缓解，鼻涕变黄或绿色，伴随发热、头痛、食欲下降，可能是细菌感染引发的鼻窦炎症。- 鼻腔异物：尤其3-5岁孩子，可能将小玩具、豆子等塞进鼻腔，表现为单侧鼻塞、流脓涕，甚至带血丝，需及时就医取出。 若孩子出现持续高热、呼吸困难、鼻涕带血且量多、精神萎靡等情况，无论哪种原因，都应立即就医，避免延误病情。 家庭护理：做好这5步，缓解不适更安全 孩子鼻塞流涕时，家长常陷入“误区”：比如用成人感冒药、频繁用力擦鼻涕、盲目用生理盐水洗鼻。正确的家庭护理应围绕“清洁鼻腔、湿润环境、舒缓黏膜”展开，分5步科学操作： 1. 清洁鼻腔：选对工具，温和操作鼻腔分泌物堵塞是鼻塞的主要原因，需及时清理。1岁以内婴儿建议用“生理盐水滴鼻+吸鼻器”：每次滴1-2滴生理盐水，等待10-15秒软化分泌物，再用球形吸鼻器轻轻吸出（吸之前先捏扁空气，避免负压过大损伤鼻黏膜）；1岁以上孩子可尝试生理盐水喷雾，喷后让孩子自然擤鼻涕（教孩子按住一侧鼻孔轻轻擤，避免两侧同时用力导致鼓膜损伤）。注意：不要用棉签深入鼻腔清理，以免将分泌物推向深处，或划伤鼻黏膜。2. 调节环境：温湿度适宜是关键干燥的空气会加重鼻黏膜充血，建议将室内湿度控制在50%-60%，可用加湿器（每天换水、每周清洁，避免霉菌滋生）；温度保持在22-24℃，避免过冷或过热刺激。雾霾天或花粉季，尽量减少开窗，必要时使用空气净化器。3. 缓解鼻塞：简单小方法帮孩子通气孩子鼻塞影响睡眠时，可将上半身垫高15-30度（用枕头或毛巾垫高床垫，不要单独垫高头部，避免颈部受伤），利用重力减轻鼻腔充血；也可尝试温毛巾敷鼻（水温38-40℃，每次敷1-2分钟，注意不要捂住孩子口鼻），促进鼻腔血液循环，缓解鼻塞。4. 饮食护理：补水+清淡，助力恢复多给孩子喝温水，有助于稀释痰液和鼻涕，促进代谢；饮食以清淡易消化为主，避免辛辣、油腻、过甜的食物（如糖果、油炸食品），以免加重呼吸道分泌物黏稠。若孩子因鼻塞影响进食，可将食物放凉一点再吃（热食的蒸汽可能刺激鼻腔，加重不适）。5. 皮肤护理：保护鼻周皮肤不发红孩子频繁擦鼻涕容易导致鼻周皮肤干燥、发红甚至破损，每次擦鼻涕后，用柔软的毛巾轻轻蘸干，再涂抹儿童专用润肤霜（如凡士林、婴儿润肤乳），形成保护膜；尽量选择柔软的棉柔巾，避免用粗糙的纸巾反复摩擦。 用药提醒：这些“雷区”家长要避开 很多家长看到孩子鼻塞流涕，会急于用药缓解，但儿童用药有严格禁忌，以下“雷区”一定要避开： - 禁用成人感冒药：成人感冒药中含有的伪麻黄碱、氯苯那敏等成分，儿童肝肾功能未发育完全，使用后可能出现心率加快、嗜睡、肝损伤等风险，甚至危及生命。- 谨慎使用滴鼻剂：含麻黄碱的滴鼻剂（如呋麻滴鼻液）虽能快速通鼻，但儿童使用可能导致鼻黏膜萎缩，连续使用不得超过3天，且需在医生指导下按体重调整剂量，不可自行购买使用。- 不盲目用抗生素：普通感冒和过敏性鼻炎多为病毒感染或过敏反应，抗生素对其无效；只有确诊细菌感染（如鼻窦炎、中耳炎）时，才需在医生指导下使用抗生素，避免滥用导致耐药性。 若孩子症状严重，需在医生指导下使用儿童专用药物：如过敏性鼻炎可使用儿童型鼻用糖皮质激素（需按疗程使用，不可擅自停药）；感冒伴随发热时，可使用对乙酰氨基酚或布洛芬（严格按年龄和体重计算剂量）。 预防为先：减少鼻塞流涕，日常做好3件事 与其等孩子不适再护理，不如提前做好预防，降低鼻塞流涕的发生概率： - 增强抵抗力：保证孩子充足睡眠（3-6岁每天睡10-12小时），坚持户外活动（每天1-2小时，避免雾霾天外出），均衡饮食（多吃蔬菜、水果、优质蛋白，少吃零食），帮助孩子建立强大的免疫系统，减少感冒次数。- 远离过敏原：若孩子有过敏性鼻炎，需明确过敏原并规避：定期清洁床单、被套（每周用热水清洗，杀死尘螨）；避免养宠物，或定期给宠物洗澡、驱虫；花粉季外出时戴口罩，回家后及时洗脸、洗鼻腔。- 注意鼻腔防护：雾霾天或寒冷天气外出，给孩子戴纯棉口罩，减少冷空气和污染物对鼻黏膜的刺激；教孩子不要用手挖鼻孔，避免损伤鼻黏膜引发感染。 儿童鼻塞、流涕虽常见，但背后藏着“大讲究”。家长无需过度焦虑，只要学会分清原因、科学护理、规范用药，就能帮孩子远离“小感冒大麻烦”，让孩子呼吸更顺畅，成长更舒心。