哺乳期乳腺炎是哺乳期女性常见的乳腺疾病，主要表现为乳房疼痛、红肿、发热等症状，严重时可能导致乳腺脓肿。为了保障哺乳期女性的健康和宝宝的正常哺乳，了解如何预防和快速缓解哺乳期乳腺炎至关重要。

一、哺乳期乳腺炎的预防

保持良好的乳房卫生 

哺乳前后用温水清洗乳房，避免使用刺激性强的清洁剂。

每次哺乳后，用干净的毛巾轻轻擦干乳头，保持干燥，防止细菌滋生。

定期更换内衣，选择透气性好的材料，避免潮湿环境对乳房的影响。

定期哺乳或挤奶 

定期哺乳或挤奶有助于保持乳腺的通畅，防止乳汁淤积。建议每2~3小时哺乳一次，尤其是在宝宝需求较高的时期。

若宝宝未能完全吸空乳房，母亲应适时挤奶，确保乳腺内的乳汁不会滞留，从而减少乳腺炎的风险。

避免乳房受压 

避免穿着过紧的内衣或衣物，以免压迫乳腺。

选择适合的哺乳姿势，确保宝宝能够有效吸吮，避免乳房受压或损伤。

避免长时间保持同一姿势，适时变换姿势，减轻对乳房的压力。

保持良好的饮食和休息 

均衡的饮食对哺乳期的母亲至关重要。摄入足够的营养，尤其是蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强免疫力，降低感染风险。

保持良好的作息，避免过度疲劳，确保身体有足够的时间恢复和抵抗感染。

及时处理乳头裂伤和其他乳房问题 

乳头裂伤是乳腺炎的诱因之一，应及时处理。使用适合的护肤品，保持乳头的湿润和舒适，避免使用刺激性物质。

如果出现乳头疼痛或裂伤，应及时咨询医生，采取相应的治疗措施，防止感染的发生。

佩戴合适的胸罩 

佩戴松紧适宜的胸罩，避免婴儿长时间含着乳头，减少乳头外伤的风险。

保持心情愉快 

哺乳期女性应保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和紧张，这有助于身体的调节和恢复。

二、哺乳期乳腺炎的快速缓解方法

及时排空乳汁 

乳腺炎的发生通常与乳汁淤积有关，因此及时排空乳汁是治疗的关键。可以通过哺乳、挤奶或使用吸奶器来排空乳腺。

确保每次哺乳后乳房完全排空，避免乳汁残留引发炎症。

热敷缓解疼痛 

热敷可以有效缓解乳腺炎引起的疼痛和不适。使用热水袋、温热毛巾或热敷包敷在疼痛的乳房上，每次15~20分钟。

热敷有助于促进血液循环，减轻肿胀，并有助于乳汁的流动，缓解乳腺的堵塞。

药物治疗 

若乳腺炎症状较严重，医生可能会建议使用抗生素进行治疗。常用的抗生素如青霉素类或头孢类药物，能够有效对抗细菌感染。

使用抗生素时应遵循医生的处方，按时按量服用。在治疗期间，仍可继续哺乳，以帮助清除感染。

手术治疗 

如果以上方法都不能有效控制病情，且乳腺脓肿形成，患者可能需要在医生的建议下进行乳房切开引流术，以缓解身体不适。

增加休息和水分摄入 

乳腺炎的恢复需要身体的自我修复，因此增加休息和水分摄入非常重要。

确保每天饮用足够的水，以保持身体的水分平衡，促进乳汁的分泌。

同时，尽量减少压力，保证充足的睡眠和休息，有助于提高免疫力，加速恢复。

综上所述，哺乳期乳腺炎的预防和快速缓解需要综合多方面的措施。通过保持良好的乳房卫生、定期哺乳或挤奶、避免乳房受压、保持良好的饮食和休息、及时处理乳头裂伤和其他乳房问题、佩戴合适的胸罩以及保持心情愉快等方法，可以有效预防哺乳期乳腺炎的发生。一旦出现乳腺炎症状，应及时排空乳汁、热敷缓解疼痛、药物治疗或手术治疗等方法进行快速缓解。同时，增加休息和水分摄入也有助于身体的恢复。

 

(张亚东 南阳市第二人民医院 乳腺外科 主治医师) []