一、肠癌——健康的“隐匿杀手”

肠癌，犹如一个潜伏在暗处的“隐匿杀手”，悄无声息地威胁着人们的生命健康。近年来，其发病率呈逐年上升趋势，给无数家庭带来了沉重打击。肠癌早期症状往往不明显，很容易被忽视，等到出现腹痛、便血、肠梗阻等明显症状时，病情大多已发展到中晚期，治疗难度大增，预后也相对较差。但事实上，肠癌并非“无差别攻击”，它有着自己“偏爱”的人群，了解这些高危因素，如同给自己的健康装上“预警雷达”，能尽早察觉危险，采取防范措施。

二、饮食习惯不良者

1.红肉、加工肉摄入过量：长期大量食用红肉，如牛肉、猪肉、羊肉，以及加工肉类，像香肠、火腿、腊肉等，是肠癌的重要诱发因素。这些肉类在高温烹饪过程中，会产生多种致癌物质，如杂环胺、多环芳烃等。研究表明，每天摄入红肉超过100克，患肠癌的风险会显著增加。红肉中的血红素铁，在肠道内可能催化产生自由基，损伤肠黏膜细胞的DNA，引发细胞癌变；加工肉中的亚硝酸盐等添加剂，进入人体后也可能转化为致癌物，长期累积，肠道不堪重负，肠癌风险飙升。

2.膳食纤维缺乏：膳食纤维堪称肠道的“清道夫”，它能促进肠道蠕动，吸附肠道内的有害物质，如胆固醇、胆汁酸等，并促使其排出体外。然而，现代人饮食过于精细，主食多为精制米面，蔬菜、水果摄入不足，导致膳食纤维严重缺乏。长期膳食纤维匮乏，肠道内的粪便干结、变硬，停留时间延长，其中的有害物质与肠黏膜接触时间增多，刺激肠黏膜，容易引发炎症，久而久之，增加肠癌发病几率。每天膳食纤维摄入量低于10克的人群，相较于摄入量充足者，患肠癌风险高出数倍。

三、久坐不动族

现代生活方式让很多人长时间久坐，无论是办公室白领对着电脑一坐就是一整天，还是司机师傅长时间驾车，缺乏运动成为常态。久坐不动会使肠道蠕动减缓，如同水流缓慢的河道容易淤积泥沙，肠道内的气体、废物排出不畅，有害物质长时间积聚在肠道内，对肠黏膜持续刺激。而且，久坐还会影响盆腔血液循环，导致肠壁供血不足，肠黏膜免疫力下降，使得癌细胞更容易滋生、发展。研究发现，每天久坐时间超过8小时的人群，患肠癌风险比经常运动的人高出约40%-50%，改变久坐习惯，增加运动量刻不容缓。

四、肥胖人群

肥胖不仅仅是体型问题，更是健康的“红灯”，与肠癌紧密相连。肥胖者体内脂肪细胞会分泌多种激素和细胞因子，如胰岛素样生长因子-1（IGF-1）、瘦素等，这些物质会打破身体的内分泌平衡，促进细胞增殖，抑制细胞凋亡，为癌细胞的生长提供“温床”。同时，肥胖往往伴随着代谢紊乱，血糖、血脂升高，高血糖环境利于肠道细菌滋生，改变肠道微生态，一些有害菌增多，产生的毒素可能损伤肠黏膜；高血脂使得血液黏稠度增加，影响肠道血液循环，进一步增加肠癌发病风险。体重指数（BMI）超过30的肥胖人群，患肠癌风险比正常体重人群高出2-3倍，控制体重成为预防肠癌的关键一环。

五、有肠道疾病病史者

1.溃疡性结肠炎：这是一种慢性肠道炎症性疾病，肠道黏膜长期处于炎症状态，反复溃疡、修复，细胞不断增殖，在这个过程中，DNA复制容易出错，增加基因突变的概率，引发肠癌。一般来说，溃疡性结肠炎病史超过10年，患肠癌风险会大幅上升，且随着病程延长、病情加重，风险持续增加。患者需要定期进行肠镜检查，密切监测肠道变化，以便早期发现癌变迹象。

2.结肠息肉：结肠息肉是肠癌的“前身”，大部分肠癌由息肉恶变而来。息肉分为炎性息肉、腺瘤性息肉等，其中腺瘤性息肉恶变风险较高。直径大于2厘米的腺瘤性息肉，癌变几率可达50%左右。肠道内长出息肉后，若不及时发现、切除，随着时间推移，在遗传、环境等因素作用下，息肉细胞逐渐癌变，最终发展为肠癌。因此，一旦发现结肠息肉，应尽快切除，并定期复查肠镜，斩断肠癌的“源头”。

六、有家族遗传史者

肠癌具有一定的家族聚集性，如果家族中有直系亲属（父母、子女、兄弟姐妹）患有肠癌，那么其他家族成员患肠癌的风险会明显升高。这是因为部分肠癌与遗传基因突变有关，如Lynch综合征、家族性腺瘤性息肉病（FAP）等遗传性疾病，携带这些突变基因的家族成员，肠道细胞更容易发生癌变。例如，Lynch综合征患者，终生患肠癌风险高达80%左右。对于有家族遗传史的人群，建议从年轻时起，比普通人群更早、更频繁地进行肠镜检查，一般30-35岁开始，每3-5年检查一次，以便早期发现、早期干预，降低肠癌发病风险。

七、吸烟酗酒者

1.吸烟：烟草中含有尼古丁、焦油、苯并芘等多种致癌物质，这些有害物质进入人体后，不仅会通过呼吸道影响肺部健康，还会随着血液循环到达肠道，损伤肠黏膜，干扰肠道细胞的正常代谢，引发基因突变，增加肠癌发病几率。长期吸烟人群，患肠癌风险比不吸烟者高出2-3倍，且吸烟量越大、烟龄越长，风险越高。戒烟是降低肠癌风险的重要举措，任何时候戒烟都不晚，都能为健康带来益处。

2.酗酒：酒精进入人体后，主要在肝脏代谢，其代谢产物乙醛具有很强的毒性，会损伤肝脏细胞，同时也会影响肠道健康。乙醛会破坏肠黏膜屏障，使肠道通透性增加，有害物质更容易侵入肠壁；长期酗酒还会导致肠道菌群失调，有益菌减少，有害菌增多，产生的内毒素引发肠道炎症，为肠癌发生创造条件。每天饮酒量超过50克（相当于50毫升白酒或4瓶啤酒）的酗酒者，患肠癌风险显著上升，限制饮酒，守护肠道刻不容缓。

八、中老年人

年龄是肠癌的重要危险因素之一，随着年龄增长，肠道细胞的衰老、损伤逐渐累积，DNA修复能力下降，基因突变风险增加。同时，中老年人肠道功能衰退，蠕动减慢，肠道微生态失衡，有害菌增多，对致癌物的代谢、解毒能力减弱，使得肠癌更容易发生。一般来说，肠癌发病率在40岁后开始上升，50岁以上人群发病率明显增高，到75岁左右达到高峰。因此，中老年人更要关注肠道健康，定期进行筛查，早期发现、早期治疗，提高肠癌的生存率。

九、总结

肠癌虽然凶险，但了解其“偏爱”的人群，我们就能有的放矢地采取预防措施。从调整饮食习惯、增加运动、控制体重，到积极治疗肠道疾病、戒烟限酒，再到中老年人定期筛查，每一步都至关重要。希望大家都能关注自身健康，对照这些高危因素，及时调整生活方式，让肠癌无机可乘，用健康的体魄拥抱美好未来。