在现代快节奏的生活中，胃痛似乎成了许多人的“老朋友”，时不时地来打扰一下，让人苦不堪言。胃痛反复发作，不仅影响生活质量，还可能隐藏着更严重的健康问题。中医在调理胃痛方面有着独特的理论和方法，通过“辨寒热虚实”，可以帮助我们找到胃痛的根源，并采取相应的措施进行调理，养出健康的脾胃。

一、胃痛反复，根源在脾
中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。胃主受纳，脾主运化，二者相互配合，共同完成食物的消化和吸收。当脾胃功能失调时，就会出现胃痛、胃胀、消化不良等症状。而胃痛的反复发作，往往与脾胃的寒热虚实失衡密切相关。

寒邪侵袭、饮食不节、情志失调、劳倦过度等因素都可能导致脾胃功能受损，进而引发胃痛。例如，长期食用生冷食物，会损伤脾胃阳气，导致脾胃虚寒；过食辛辣油腻食物，会滋生内热，引起胃热胃痛；长期精神紧张、焦虑，会导致肝气郁结，横逆犯胃，引发胃痛。

二、辨寒热虚实，找准胃痛根源
1、寒证胃痛
寒证胃痛多表现为胃脘冷痛，疼痛遇寒加重，得温则减。患者常伴有面色苍白、口淡不渴、四肢不温、大便溏薄等症状。这种胃痛多因饮食生冷、外感寒邪或脾胃虚寒所致。

例如，在寒冷的冬天，很多人喜欢吃冷饮、冰淇淋等生冷食物，这些食物进入胃中，会使胃部受寒，导致胃脘冷痛。对于寒证胃痛，中医治疗以温中散寒为主，常用的中药有良附丸、附子理中丸等。

2、热证胃痛
热证胃痛则表现为胃脘灼热疼痛，疼痛拒按，喜冷恶热。患者常伴有口干口苦、烦躁易怒、大便干结、小便短黄等症状。热证胃痛多因过食辛辣油腻食物、情志不舒化火或外感热邪所致。

比如，有些人喜欢吃火锅、烧烤等辛辣食物，这些食物容易滋生内热，引发胃热胃痛。对于热证胃痛，中医治疗以清热泻火为主，常用的中药有清胃散、牛黄清胃丸等。

3、虚证胃痛
虚证胃痛的特点是胃脘隐痛，绵绵不休，疼痛喜按，空腹时疼痛加重，进食后疼痛缓解。患者常伴有神疲乏力、少气懒言、面色萎黄、食欲不振等症状。虚证胃痛多因脾胃虚弱、气血不足所致。

例如，长期饮食不规律、过度劳累、久病体虚等，都会损伤脾胃，导致脾胃虚弱，从而引发胃痛。对于虚证胃痛，中医治疗以健脾益气为主，常用的中药有四君子汤、补中益气汤等。

4、实证胃痛
实证胃痛表现为胃脘胀痛，疼痛拒按，痛势急剧，伴有嗳气、呕吐、大便秘结等症状。实证胃痛多因饮食积滞、气机郁滞或瘀血阻滞所致。

比如，暴饮暴食后，食物在胃中积滞，会导致胃脘胀痛；情志不舒，肝气郁结，横逆犯胃，也会引起胃痛。对于实证胃痛，中医治疗以消食导滞、理气止痛或活血化瘀为主，常用的中药有保和丸、柴胡疏肝散、失笑散等。

二、日常调理，养出健康脾
1、饮食调理
饮食是调理脾胃的关键。胃痛患者应遵循“饮食有节，起居有常”的原则，养成良好的饮食习惯。要定时定量进食，避免暴饮暴食；饮食宜清淡易消化，多吃新鲜蔬菜水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃辛辣油腻、生冷刺激性食物。

此外，还可以根据不同的证型选择相应的食疗方法。例如，寒证胃痛患者可以多喝生姜红糖水、羊肉汤等温热性食物；热证胃痛患者可以多吃绿豆汤、苦瓜等清热食物；虚证胃痛患者可以食用山药粥、红枣粥等健脾益气的食物；实证胃痛患者可以食用山楂、麦芽等消食导滞的食物。

2、情志调理
情志因素对脾胃功能有着重要的影响。长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会导致肝气郁结，横逆犯胃，引发胃痛。因此，胃痛患者要注意情志调理，保持心情舒畅，避免过度劳累和精神刺激。

可以通过适当的运动、听音乐、旅游等方式来缓解压力，放松心情。同时，要学会调整自己的心态，以积极乐观的态度面对生活中的困难和挫折。

3、运动调理
适当的运动可以促进气血运行，增强脾胃功能。胃痛患者可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。运动要循序渐进，持之以恒，避免过度劳累。

例如，每天坚持散步30分钟以上，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，增强脾胃的运化功能。太极拳和瑜伽则可以通过调节呼吸和身体的姿势，达到调和气血、舒缓身心的作用。

4、中医理疗
中医理疗方法如针灸、推拿、艾灸等，对于调理脾胃、缓解胃痛也有很好的效果。针灸可以刺激穴位，调节经络气血，促进脾胃功能的恢复；推拿可以疏通经络，缓解胃部肌肉紧张，减轻疼痛；艾灸可以温通经络，散寒止痛，对于脾胃虚寒引起的胃痛有很好的疗效。

例如，可以针灸中脘、足三里、内关等穴位，以调理脾胃、和胃止痛；可以进行腹部推拿，促进胃肠蠕动，帮助消化；可以用艾条灸神阙、关元等穴位，以温中散寒、健脾和胃。

胃痛反复发作，不要一味地依赖止痛药，而应该从中医的角度出发，通过“辨寒热虚实”，找准胃痛的根源，并采取相应的饮食、情志、运动和中医理疗等方法进行调理。只有这样，才能养出健康的脾胃，让胃痛不再反复发作，让我们的身体更加健康。让我们从现在开始，关注脾胃健康，用中医的智慧守护我们的胃。