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【科普】中医基本常识,好好收藏!

2023-09-11 09:30 河南广播电视台安全健康直通车 9006

中医是咱老祖宗传下来的“养生宝典”,里面藏着好多有趣又实用的知识。今天咱就一头扎进中医的奇妙世界,看看身体给咱发出的那些小信号,还有那些超厉害的穴位都有啥神奇功能!

一、身体“小警报”,中医来解读

你有没有过这样的经历:身体突然有点小不舒服,却不知道咋回事?中医就像个“人体信号解读大师”,能从这些细微的感觉里发现大秘密。

(一)麻和木:气血的“交通堵塞”

有时候手脚会麻麻的,这在中医看来,是气能跑到这个地方,可血却被“堵”在路上了。就好比一条路上,自行车(气)能过去,汽车(血)却过不去,这就是“麻”。要是麻得厉害了,变成“木”的感觉,那就说明气和血都被堵住,完全过不来了,这时候可得多注意,可能身体里的“交通状况”不太好啦!

(二)酸:经络通了,但气血“电量不足”

运动完或者劳累后,身体常常会酸酸的。别担心,这表明经络还是比较通畅的,没被堵住。但为啥会酸呢?原来是气血不够用啦,就像手机电量不足,提示你该给身体“充电”了。这时候可以多吃点补气血的食物,或者休息休息,给身体“蓄蓄能”。

(三)胀:气太多,身体“憋得慌”

有些人特别爱生气,一生气就感觉身体胀胀的,尤其是肚子。从中医的角度看,这是因为他们身体里的气太足了,而且这些气没办法顺利地排出去,就像气球吹得太满,憋在身体里,自然就胀起来了。所以呀,爱生气的朋友们,可得学会调节情绪,别让气把身体“憋坏”了。

(四)痛:血瘀在“捣乱”

要是身体某个地方突然痛起来,没有其他明显原因,中医可能会说这是血淤造成的。就好像河道里有了淤泥,水流就不顺畅,堵住的地方就会出问题。身体里的血液也是一样,血瘀住了,不通畅,就会产生疼痛。这时候可以试试热敷,或者在医生的指导下,用一些活血化瘀的方法来缓解疼痛。

(五)痒:气血在“修复”身体

伤口愈合的时候,总会痒痒的,这其实是个好现象。中医说,这是气和血正在努力工作,修复受伤的地方。不过要是全身都发痒,那就和伤口愈合的痒不一样啦,可能是其他原因,比如过敏、皮肤干燥等等,这时候就需要找医生看看啦。

二、十大穴位“超能力”,守护健康没商量

中医里的穴位,就像身体上的一个个“小开关”,按对了,能发挥出大作用。下面这些穴位,个个都有“超能力”!

(一)足三里:身体的“万能保健侠”

足三里可是穴位界的“大明星”,它在小腿上,找起来也不难。足三里的功能强大得很,既能扶正培元,把我们的脾胃变得更强壮,又能促进新陈代谢,让身体像小马达一样充满活力,还能提高内分泌系统功能,增强免疫力,简直就是身体的“万能保健侠”。

它能治疗的疾病也特别多,不管是胃炎、胃溃疡这些消化系统的毛病,还是神经衰弱、失眠这些神经系统的问题,甚至是高血压、糖尿病等慢性疾病,它都能“出手相助”。没事的时候,多拍拍、按按足三里,就像给身体请了个免费的“保健医生”。

(二)关元穴:元气满满的“能量站”

关元穴在小肚子上,是个藏着大能量的穴位。它的主要功能是培根固元、培肾壮阳,就像给身体的元气建了一个“能量站”。对男性来说,能改善阳痿、早泄这些问题;对女性而言,月经不调、不孕不育等也能找它帮忙。而且它还能增强生殖系统功能,提高免疫力,防止衰老,简直是男女老少都适用的“宝藏穴位”。晚上睡觉前,用手指轻轻按揉关元穴,说不定能做个甜甜的美梦呢!

(三)中脘穴:脾胃的“贴心小棉袄”

中脘穴在肚子上,专门负责照顾脾胃。它就像脾胃的“贴心小棉袄”,能调脾胃、降逆化滞。要是你吃多了不消化,胃胀得难受,或者老是恶心呕吐,按按中脘穴,说不定就能舒服很多。像胃痉挛、胃溃疡、胃炎这些常见的胃病,中脘穴都是治疗的“主力军”,是消化系统疾病的“克星”。

(四)内关穴:心脏和情绪的“守护者”

内关穴在手腕上,别看它小小的,作用可不小。它既能理气活血,又能安神定志,是心脏和情绪的“守护者”。当你感觉心慌、心跳过快或者过慢,甚至是晕车、失眠的时候,按一按内关穴,就像给心脏和大脑吃了一颗“定心丸”。对各种心脏病、精神病和神经系统疾病,它都有不错的疗效,简直就是身体的“情绪稳定器”。

(五)合谷穴:清热镇痛的“小能手”

合谷穴就在我们的虎口位置,是个清热镇痛的“小能手”。要是不小心感冒了,头痛得厉害,按按合谷穴,能缓解不少。它还能治疗咳嗽、牙痛、鼻炎这些常见的毛病,甚至对一些比较严重的疾病,像癫痫、精神分裂症等也有辅助治疗的作用。而且,合谷穴特别好找,随时随地都能按一按,方便又实用。

(六)涌泉穴:身体的“降火小助手”

涌泉穴在脚底,是个很重要的穴位。它就像身体的“降火小助手”,经常拔罐或者按摩这个穴位,可以导引肾经虚火及上焦浊气下行,还有疏肝明目、清喉定心的功效。血压高的人,按按涌泉穴,说不定能让血压降下来;老年人经常按一按,还能预防手足麻木和浮肿呢。

(七)阳陵泉:关节和肝胆的“保护神”

阳陵泉在膝盖附近,它可是关节和肝胆的“保护神”。要是你有关节炎、坐骨神经痛这些下肢及腰背部的疾病,阳陵泉能帮你通筋活络、疏经利节。同时,它还是治疗肝胆疾病的要穴,对肝炎、胆囊炎这些毛病也有很好的治疗作用。另外,高血压、癫痫、遗尿这些疾病,它也能“管一管”,功能真的很强大。

(八)风池穴:头面部的“小救星”

风池穴在脖子后面,靠近后脑勺的位置。它就像头面部的“小救星”,能清心明目、清热散风、通窍活络。要是你头痛、头晕、失眠,或者眼睛不舒服、鼻炎发作,按按风池穴,说不定能缓解症状。而且,它对脑血栓、脑震荡这些脑部疾病也有辅助治疗的作用,是个很厉害的穴位。

(九)殷门穴:腰部和下肢的“修复师”

殷门穴主要管腰部和下肢的问题,就像它们的“修复师”。要是你有腰痛、坐骨神经痛、腰间盘突出这些毛病,或者下肢肌肉风湿症、瘫痪等问题,都可以试试刺激殷门穴,它能通经活络、疏通筋脉,让腰部和下肢更舒服。

(十)命门穴:补肾固脱的“小法宝”

命门穴在腰部,和肾脏关系密切,是个补肾调经、理肠固脱的“小法宝”。对男性的遗精、阳痿,女性的月经不调、痛经这些问题,它都能起到一定的调节作用。而且,要是你有遗尿、腰痛、耳鸣这些症状,按按命门穴,说不定也能得到改善。

家人们,中医的这些小常识是不是很有趣?以后身体再出现一些小状况,或者想要保养身体的时候,不妨试试这些中医方法。但要记住,如果身体不舒服比较严重,还是要及时去看医生哦!让我们一起把这些中医知识用起来,守护自己和家人的健康!

(田孝瑞 河南省第二人民医院 重症医学科 副主任医师)

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