对于每一位准妈妈来说，都期待着宝宝能足月健康降临。然而，早产却像潜藏的“小怪兽”，威胁着母婴健康。尤其是高危孕妇，更需要一套专属的守护方案，击退这个“小怪兽”，为宝宝争取更多宫内生长的宝贵时间。

首先，明确高危因素是预防早产的关键。年龄过小（＜18岁）或过大（＞35岁）、多胎妊娠、有过早产史、宫颈机能不全、患有高血压、糖尿病等慢性疾病，以及长期吸烟、酗酒等不良生活习惯的孕妇，都属于早产高危人群。了解自身状况，才能有的放矢地进行预防。

在日常生活中，高危孕妇要格外注意休息与活动。避免过度劳累和剧烈运动，减少长时间站立或行走，防止腹部受到撞击。建议每天保证8-10小时的充足睡眠，适当采用左侧卧位，这样能增加子宫胎盘的血流量，给胎儿提供更好的生长环境。同时，要避免性生活，防止刺激引发宫缩。

饮食上，要做到营养均衡且合理。增加富含蛋白质的食物摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼虾等，为胎儿生长提供支持；多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和膳食纤维，预防便秘，因为便秘时用力排便可能诱发宫缩。还要注意补充足够的水分，每天饮水1500-2000毫升，维持身体正常代谢。

心理状态同样不容忽视。长期的焦虑、紧张情绪可能会影响内分泌系统，增加早产风险。高危孕妇可以通过听舒缓的音乐、与家人朋友倾诉、参加孕妇学校课程等方式，放松心情，保持积极乐观的心态。家人也应给予更多关心和支持，帮助孕妇缓解心理压力。

定期产检更是重中之重。高危孕妇需严格按照医生的建议增加产检频率，通过超声检查监测宫颈长度、胎儿发育情况，利用胎心监护及时发现胎儿异常。一旦出现下腹部坠胀、腰酸、阴道流血或流液等早产征兆，要立即就医。

如果不幸发生早产，早产儿的护理也至关重要。在医院，医护人员会根据早产儿的情况给予呼吸支持、营养支持等专业治疗。出院后，家长要保持室内温度在24-26℃，湿度在55-65%，为宝宝创造舒适的环境；坚持母乳喂养，母乳中含有的丰富营养和免疫物质，能增强早产儿抵抗力；注意观察宝宝的吃奶、精神状态、体温等情况，若有异常及时复诊。

预防早产，守护新生命，需要高危孕妇及其家人的共同努力。只要做好全方位的预防与护理，就能大大降低早产风险，让小天使在最合适的时间平安降临。