随着电子产品的普及和学习压力的增加，儿童近视问题越来越普遍。许多家长发现孩子戴上眼镜后，近视度数仍在不断加深，不禁感到焦虑和无助。事实上，儿童近视度数的加深不仅影响视力，还可能带来其他眼健康风险。幸运的是，通过科学的管理和合理的干预，家长是完全可以帮助孩子有效控制近视度数增长的。

本文将详细介绍科学应对儿童近视加深的实用方法，帮助家长了解近视的成因、如何监测和预防近视度数的进一步加深，守护孩子的视力健康。

一、儿童近视加深的原因

近视加深的本质是眼轴的过度伸长，导致光线在视网膜前聚焦。儿童处于生长发育阶段，眼球容易随身体一起发育变长，造成度数上升。以下几个因素常导致近视加深速度较快：

长时间近距离用眼：长时间看书、写字、使用电子产品等都近距离用眼，会使眼睛调节过度，促使眼轴生长。

户外活动时间不足：户外光线明亮，能够刺激眼睛产生多巴胺，抑制眼轴过度伸长。户外时间少，近视加深更快。

遗传因素：父母高度近视者，子女近视加深风险更大。

不良用眼习惯：如看书距离过近、姿势不正确、光线不适等，都会加速近视发展。

认识这些原因，有助于家长针对孩子情况制定科学的干预措施。

二、如何科学应对儿童近视加深？

1. 定期眼科检查，监测近视变化

监测近视度数的变化至关重要。建议每半年至一年，带孩子到正规眼科或视光中心进行专业验光和眼底检查。及时发现度数加深，医生能够根据孩子的具体情况，调整矫正方案，甚至推荐医学干预。

小贴士：验光时应采用散瞳验光（滴眼药水使眼睛放松调节）以获得真实度数，不要随意自行配镜。

2. 佩戴合适的眼镜，保证视力清晰

给孩子配戴合适的眼镜非常关键。度数适合的眼镜能够清晰矫正视力，减少眼睛的负担，降低眼睛疲劳，减缓近视度数加深。家长千万不要让孩子戴度数过低或者过高的眼镜，也不要延迟配镜。

目前除了传统框架眼镜，还有一些经过临床验证的技术，如周边离焦镜片，可以帮助控制近视加深，家长可以咨询专业医生。

3. 控制用眼时间，合理安排休息

长期连续近距离用眼是近视加深的重要因素。家长应督促孩子养成良好的用眼习惯：

学习或使用电子设备时，每45分钟应休息10分钟；

休息时可进行远眺、眨眼或做眼保健操，放松眼部肌肉；

避免在光线不足或眩光强烈环境下看书写字。

这样能减少眼睛紧张和疲劳，降低近视进展速度。

4. 保持正确的用眼姿势和距离

教育孩子正确用眼姿势非常重要：

阅读时与书本保持约33厘米的距离；

保持坐姿端正，不要趴在桌子上看书；

避免躺着、躲在床上或灯光昏暗的环境下看东西。

良好的用眼姿势不仅有助于视力，也保护颈椎和脊柱健康。

5. 增加每日户外活动时间

研究表明，每天至少2小时户外活动能够显著降低儿童近视的发生和加深速度。户外光线的高亮度有助于眼睛分泌多巴胺，抑制眼轴过长。

家长可以带孩子多参加运动、散步、骑车等户外活动，减少室内近距离用眼时间。周末、假期多组织亲子户外活动，也是改善视觉环境的好方法。

6. 调整饮食，保护眼睛健康

合理的营养摄入对眼睛健康同样不可忽视。建议增加含维生素A、C、E及Omega-3脂肪酸的食物，比如：

胡萝卜、菠菜、南瓜等富含维生素A；

柑橘、草莓等富含维生素C；

坚果、鱼类（尤其深海鱼）中的Omega-3。

营养均衡可以增强眼组织的抵抗力，提高眼睛的自我修复能力。

7. 保持充足睡眠和良好的生活作息

睡眠充足是孩子身体和视觉系统正常发育所必需。家长应安排孩子每天保证8-10小时高质量睡眠，避免熬夜。

同时应减少孩子长时间观看电视、玩手机、平板电脑的时间。电子产品屏幕容易引起眼部疲劳，并且容易诱发不良用眼习惯。

8. 视力矫正方法的科学选择

针对部分近视加深快的儿童，可以在专业医生指导下尝试医学矫正方法，比如：

角膜塑形镜（OK镜）：夜间佩戴，通过改变角膜形状，抑制眼轴生长，安全有效控制近视。

低浓度阿托品滴眼液：通过调节眼内生理机制，减缓近视加深速度。

多焦点软镜片：帮助分散视焦，控制近视发展。

以上方法需在专业医生指导下规范使用，勿盲目自行尝试。

三、家长应避免的误区

戴眼镜会让近视加深？ 佩戴合适的眼镜不会让度数加深，反而能减少眼疲劳。

近视只能“放任不管”？ 近视度数是可以控制和减缓的，及时干预非常重要。

电子产品一定要完全禁止？ 完全禁止不现实，关键是在家长监督下合理使用，控制时间和距离。

结语

儿童近视加深可能影响孩子的学习生活质量，甚至带来严重的眼部健康隐患。家长是孩子视力保护的第一责任人。通过科学的监测、合理的矫正、良好的用眼习惯、充足的户外活动和健康饮食，家长可以有效帮助孩子减缓近视度数的加深，保护视力健康。

(王艳婷 河南省人民医院/河南省立眼科医院 眼科 副主任医师) []