高温天突然头晕恶心？教你快速识别中暑信号

在炎热的夏日，当高温笼罩大地，我们的身体面临着严峻的考验。你是否有过这样的经历，在高温天气中突然感到头晕目眩、恶心欲吐？这可能是身体向你发出的中暑警报。了解中暑的症状和类型，学会快速识别中暑信号，对于我们在高温环境下保护自己的健康至关重要。

中暑是怎么发生的

中暑是在暑热天气、湿度大及无风环境中，人体体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水、电解质丧失过多而出现相关临床症状的疾病。简单来说，当外界环境温度过高，人体产生的热量无法及时散发出去，就会导致体温升高，进而引发一系列不适症状。比如，在高温车间工作的工人、在烈日下长时间运动的运动员、户外劳动者等，都是中暑的高危人群。此外，肥胖、营养不良、年老体弱和慢性疾病病人，以及系统性硬化病、广泛皮肤瘢痕或先天性无汗症患者，由于身体调节能力较差，也更容易中暑。

中暑的不同类型及症状表现

先兆中暑

在高温环境下，身体开始出现一些轻微的不适，这可能就是先兆中暑的信号。主要症状包括头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等，此时体温正常或略有升高，一般小于37.5℃。如果在这个阶段及时发现并采取措施，如转移到阴凉通风处，补充水分和盐分，身体通常能很快恢复。比如，你在户外散步一段时间后，感觉有点头晕，口很渴，还一直出汗，身体也没什么力气，这时候就要警惕是不是先兆中暑了。

轻症中暑

若先兆中暑没有得到及时处理，症状会继续加重，发展为轻症中暑。除了上述先兆中暑的症状外，体温会上升到38℃以上，并且出现皮肤灼热、面色潮红或脱水症状，如四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等。此时，身体已经出现了一定程度的循环功能障碍和电解质失衡，需要尽快采取有效的降温措施，并补充水分和电解质。比如，有的人在高温环境中工作一段时间后，不仅头晕、口渴、出汗，还出现脸色通红，皮肤摸起来很烫，这就可能是轻症中暑了。

重症中暑

重症中暑是中暑最严重的阶段，包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型，可伴有混合型，如不及时救治，会危及生命。

-热痉挛：主要表现为肌肉疼痛或痉挛，尤其在运动后常见，多见于手、小腿、足、大腿或手臂，收缩时肌肉变硬、紧张和疼痛。通常是因为大量出汗后，身体丢失了过多的盐分，导致电解质紊乱。比如，运动员在高强度训练后，可能会突然出现腿部肌肉抽筋，疼痛难忍，这就可能是热痉挛。

-热衰竭：起病迅速，突感全身不适，头晕目眩，呼吸困难，脸色苍白，嘴唇发紫，皮肤湿凉，脉搏快而弱，血压低，中心体温不高或正常。大量出汗、皮肤湿冷苍白、头晕、乏力、恶心、呕吐、心率加快也是常见症状。这是由于严重热应激情况下，体液和体钠丢失过多引起循环容量不足所致。比如，在高温天气下长时间劳作的人，突然感到头晕、眼前发黑，全身乏力，甚至晕倒，可能就是发生了热衰竭。

-热射病：这是最为严重的一种中暑类型，体温高达40℃以上，最高可达42℃，皮肤干热无汗、意识模糊、晕厥、惊厥或昏迷，伴有多器官功能衰竭。热射病分为劳力性热射病和非劳力性热射病，前者多发生在青壮年人群，剧烈运动或从事体力劳动后数小时发病；后者常发生于年老体弱者、孕妇和慢病人群。热射病的死亡率很高，一旦发现，必须立即采取急救措施并送往医院救治。比如，有的人在高温环境下突然昏迷，皮肤又干又热，没有出汗，这极有可能是热射病，情况十分危急。

如何区分中暑与其他疾病

在高温天气下出现头晕恶心等症状，并不一定都是中暑，还可能是其他疾病引起的，需要注意区分。

-与流行性乙型脑炎的区别：流行性乙型脑炎经蚊媒传播，夏秋季发病，10岁以下儿童多见，临床表现为高热、意识障碍、抽搐等，可通过实验室检查和脑脊液检查与中暑进行鉴别。

-与甲亢危象的区别：甲亢危象临床表现为高热或过高热、大汗、心动过速、谵妄、恶心、呕吐，严重者可有心衰、休克及昏迷，与中暑症状相似。可根据患者的甲亢病史、甲状腺功能和血生化检查同中暑鉴别。

-与可卡因中毒的区别：急性重症可卡因中毒时，表现为肢体震颤、肌肉抽搐、癫痫大发作，体温和血压升高、瞳孔扩大、心率增快、呼吸急促和反射亢进等。可根据患者吸毒史、毒物检查与中暑鉴别。

-与脑梗死的区别：脑梗死好发于老年患者，多有高血压、心脏病、动脉粥样硬化等病史，临床表现为恶心、呕吐、感觉障碍等。可根据患者病史，结合临床表现、实验室检查和影像学检查与中暑鉴别。

-与中毒性细菌性痢疾的区别：中毒性细菌性痢疾由志贺菌属引起的肠道传染病，多见于2-7岁儿童，感染症状重，可通过病史、血液生化指标、大便常规、大便培养等鉴别。

高温天气下，我们要时刻关注自己的身体状况，学会识别中暑信号。一旦出现中暑症状，应立即采取相应的急救措施，如转移到阴凉通风处、降温、补充水分和电解质等。对于重症中暑患者，要及时拨打急救电话，送往医院进行救治。同时，在日常生活中，我们要做好防暑降温工作，尽量避免在高温时段外出，穿着轻便、透气的衣物，合理补充水分和电解质，让自己和家人安全度过炎热的夏天。