儿童鼻塞不通、呼吸不畅是常见现象，这会让孩子们感到不适，影响睡眠、进食和日常活动。以下从多个方面介绍应对这种情况的方法。

一、家庭护理缓解鼻塞

（一）生理盐水滴鼻或喷鼻

生理盐水可以湿润鼻腔，稀释鼻腔内的分泌物，有助于缓解鼻塞。使用时，将生理盐水滴入或喷入孩子的鼻腔，每次每侧鼻腔滴入或喷入适量（一般2 - 3滴或根据产品说明），然后轻轻按压鼻翼，帮助液体在鼻腔内分布均匀。之后让孩子轻轻擤鼻，排出分泌物。这种方法简单安全，可多次使用，尤其适用于鼻腔干燥、分泌物黏稠的情况。

（二）热敷

准备一条干净的毛巾，用温水浸湿，稍微拧干后敷在孩子的鼻部。热敷可以促进鼻腔局部的血液循环，减轻鼻黏膜的充血和肿胀，从而缓解鼻塞。注意水温不宜过高，以免烫伤孩子皮肤，一般以感觉温热但不烫手为宜。每次热敷可持续10 - 15分钟，每天可进行3 - 4次。

（三）调整睡姿

当孩子睡觉时，可以尝试将头部稍微垫高。可以在床垫下面垫一个薄枕头或折叠的毛巾，使孩子的上半身稍微抬高，这样有助于减轻鼻塞对呼吸的影响，让孩子呼吸更顺畅。

（四）保持室内空气湿润

干燥的空气会使鼻腔黏膜更加干燥，加重鼻塞症状。可以使用加湿器增加室内空气湿度，将室内空气湿度保持在50% - 60%左右。但要注意定期清洁加湿器，防止滋生细菌和霉菌。另外，也可以在室内放置几盆清水，同样能起到一定的加湿作用。

二、清理鼻腔分泌物

如果孩子鼻腔内有较多分泌物，需要及时清理。可以使用专门的婴儿吸鼻器。先将吸鼻器的吸头轻轻放入孩子鼻腔，然后缓慢吸气，将分泌物吸出。操作时要轻柔，避免损伤孩子鼻腔黏膜。如果没有吸鼻器，也可以用柔软的纸巾或棉签轻轻擦拭鼻腔外部，但不要深入鼻腔内部过深，以免引起孩子不适或损伤鼻腔。

三、按摩缓解

用手指轻轻按摩孩子鼻翼两侧的迎香穴，该穴位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。用食指和中指轻轻按揉，每次按揉1 - 2分钟，每天可进行多次。按摩迎香穴可以改善鼻腔局部的气血循环，缓解鼻塞症状。

四、病因治疗

（一）感冒引起的鼻塞

如果是感冒导致的鼻塞，除了上述缓解症状的方法外，还需要针对感冒进行治疗。让孩子多休息，多喝水，饮食清淡易消化。若感冒症状较重，如伴有发热、咳嗽等，应在医生指导下使用药物治疗，如小儿氨酚黄那敏颗粒等，以缓解感冒症状，从根本上解决鼻塞问题。

（二）过敏性鼻炎引起的鼻塞

如果孩子是过敏性鼻炎引起的鼻塞，首先要尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等。保持室内清洁，定期打扫卫生，勤换床单被罩。在医生的指导下，可以使用抗过敏药物，如氯雷他定糖浆等，同时配合鼻用糖皮质激素喷雾剂，如糠酸莫米松鼻喷雾剂，减轻鼻腔炎症，缓解鼻塞症状。

（三）鼻息肉或鼻中隔偏曲等疾病

如果孩子鼻塞持续时间较长，且经过上述处理无明显改善，可能是鼻息肉、鼻中隔偏曲等鼻腔结构异常或疾病引起的。这种情况下，需要及时带孩子到耳鼻喉科就诊，进行详细的检查，如鼻内镜检查等，以明确病因，并根据具体情况采取相应的治疗措施，如手术治疗等。

儿童鼻塞不通、呼吸不畅时，家长先不要慌张，可先尝试通过家庭护理方法缓解症状。同时，要密切观察孩子的病情变化，若症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如呼吸困难、高热等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。