妊高症，即妊娠期高血压疾病，是孕妇在怀孕期间可能遭遇的一种严重并发症。它不仅对孕妇自身的健康构成威胁，还可能对胎儿的生长发育产生不良影响。因此，了解妊高症、识别其症状，并采取有效的预防措施，对于保障母婴健康至关重要。

一、妊高症的定义与危害

妊高症特征为高血压和蛋白尿，孕妇的收缩压可能超过140毫米汞柱，舒张压超过90毫米汞柱，同时尿液中出现大量蛋白质。随着病程的发展，妊高症还可能导致水肿、头痛、恶心、呕吐、视觉障碍、腹痛、呼吸困难、肝功能异常等一系列症状。若病情得不到及时控制，将严重威胁孕妇及胎儿的生命健康。

二、妊高症的风险因素

妊高症的发生与多种风险因素相关，包括但不限于：

既往高血压病史：曾经患有高血压的女性在怀孕期间更容易发展成妊高症。

慢性肾脏疾病：患有慢性肾脏疾病的女性怀孕期间患妊高症的风险增加。

糖尿病：糖尿病患者怀孕期间容易发生妊高症。

妊高症史：之前怀孕期间患有妊高症的女性，再次怀孕时患妊高症的风险更高。

家族遗传：家族中有妊高症史的女性怀孕时患病几率增加。

不良生活习惯：高盐饮食、过度摄入高糖和高脂肪食物、缺乏运动、吸烟和饮酒等都会增加妊高症的风险。

多胎妊娠：怀有双胞胎或多胞胎的女性患妊高症的风险更高。

高龄初产妇：年龄超过35岁的初产妇容易患妊高症。

孕前或孕期肥胖：肥胖女性也是妊高症的高风险人群之一。

三、妊高症的识别方法

妊高症的识别主要依赖于医生的专业判断和一系列的检查，包括：

血压监测：定期测量孕妇的血压，高血压是妊高症的一个重要指示因素。

尿液检查：通过尿液检查确定是否存在蛋白尿，蛋白尿是妊高症的另一个重要标志。

体重监测：孕妇的体重增长情况也是一个重要的观察指标，体重迅速增加可能是妊高症的一个征兆。

体征观察：医生会观察孕妇是否出现水肿、头痛、呼吸困难、视觉障碍等症状。

血液检查：医生可能会进行一些血液检查，如肝功能、肾功能、血小板计数等，以评估孕妇的身体状况。

四、妊高症的预防措施

预防妊高症需要综合多方面的努力，包括调整饮食、改善生活习惯、定期产检等。具体措施如下：

健康饮食：保证膳食多样化，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、健康脂肪、维生素和矿物质等营养物质。增加蔬菜、水果、全谷类食品、低脂肪乳制品和鱼类的摄入量。避免高盐、高糖和高脂肪食物，减少加工食品、罐头食品和咸味零食的摄入。每天摄入400微克的叶酸，预防神经管缺陷。控制咖啡因摄入，每天不超过200毫克。

适量运动：保持适当的体重增长，避免过度肥胖。选择适合孕妇的低强度运动，如散步、孕妇瑜伽或水中运动。运动前最好先咨询医生建议。

定期产检：定期去医院进行孕产检查，及时发现和治疗潜在的妊高症症状。产检中，医生会根据孕妇的个人情况制定相应的预防措施和治疗方案。

调整生活习惯：注意调整自身情绪，多与家人沟通与交流，培养兴趣爱好，学会利用深呼吸方式进行放松。保持规律作息时间、充足睡眠，避免熬夜导致血压升高。戒烟和戒酒，避免二手烟的接触。

丰富疾病知识：孕妇在妊娠期间可以多了解关于妊高症、妊娠期个人护理注意事项的知识，通过书籍、医院公众号、官方网站等渠道获取相关信息。这有助于提高个人护理能力，改善日常不良行为，并减轻对疾病的担忧。

五、总结

妊高症是妊娠期特有的严重并发症，对孕妇及胎儿有着较大危害性。通过了解妊高症的定义、风险因素、识别方法和预防措施，孕妇可以在孕期更好地保护自己和胎儿的健康。建议孕妇在整个孕期内保持良好的生活习惯，定期产检，及时调整预防措施，以迎接健康宝宝的到来。