不少家长觉得孩子得过一次手足口病，就像闯过了“病毒关”，以后再也不会被它骚扰了。但事实并非如此，手足口病就像个“百变病毒”，有多种不同的病毒类型，这次得过由A病毒引起的，下次遇到B病毒，孩子还是可能再次中招。特别是在五月到十月份这个手足口病的高发期，病毒活跃得很，稍不留意就可能“卷土重来”。不过别担心，做好这些预防措施，就能大大降低孩子再次感染的风险。

一、手足口病的“小特性”：为啥会反复出现
1. 病毒家族“成员多”
引起手足口病的病毒可不是单一的“独行侠”，而是一个庞大的家族。其中最常见的有柯萨奇病毒A16型、肠道病毒71型，还有其他一些柯萨奇病毒和肠道病毒。这些病毒“长相”不同，孩子感染过其中一种后，身体会产生针对这种病毒的抗体，但对其他类型的病毒几乎没有抵抗力。所以，这次得了由A16型病毒引起的手足口病，下次遇到肠道病毒71型，还是可能再次患病。

2. 高发季节“助力”传播
五月到十月份，天气逐渐变热，雨水也增多，潮湿温暖的环境成了手足口病病毒的“乐园”，特别利于它们生存和繁殖。这时候孩子们穿得单薄，皮肤暴露面积大，在户外玩耍、去游乐场、上幼儿园时，接触的机会也多了起来。病毒可以通过飞沫、接触被污染的玩具、餐具等方式传播，孩子活泼好动，小手摸来摸去，再往嘴里塞，就给病毒入侵创造了绝佳机会。

二、清洁卫生“严把关”：不给病毒留缝隙
1. 小手“勤清洁”
孩子的小手是接触病毒的“重灾区”，不管是饭前便后、外出回来，还是玩耍后，都要及时洗手。洗手不能敷衍，要用流动的清水打湿小手，涂上肥皂或洗手液，手心、手背、手指缝、指甲缝都要仔细搓洗，至少搓20秒，就像给小手做“深度清洁”，把藏在里面的病毒彻底清除。洗完后用干净的毛巾或纸巾擦干，别让湿漉漉的小手成为病毒的“游乐场”。

2. 物品“常消毒”
孩子经常接触的玩具、奶瓶、水杯、餐具、毛巾、衣物等，都是病毒容易藏身的地方，得定期清洁消毒。耐热的物品可以用开水煮30分钟，比如塑料玩具、餐具；不耐热的可以用含氯消毒液擦拭或浸泡，然后用清水冲洗干净。家里的门把手、桌面、地板、孩子的小床栏杆等，也要经常用消毒液擦拭，尤其是在手足口病高发的五月到十月份，消毒频率可以更高一些。

3. 口腔“保洁净”
手足口病病毒也喜欢在口腔里“作乱”，保持口腔清洁能减少病毒滋生的机会。每天早晚要督促孩子刷牙，饭后让孩子用温水漱口，把口腔里的食物残渣清理掉。如果孩子还小，不会自己刷牙，家长可以用干净的纱布蘸温水轻轻擦拭孩子的牙龈和口腔黏膜，做好口腔护理。

三、饮食安全“守好门”：从入口处设防
1. 食物“全做熟”
手足口病病毒怕高温，把食物彻底做熟能杀死里面可能存在的病毒。给孩子吃的肉类、蛋类、海鲜等，一定要煮熟煮透，不能吃半生不熟的。水果最好洗干净后削皮吃，蔬菜要先用清水浸泡一会儿，再仔细冲洗，减少表面残留的病毒和农药。

2. 饮水“讲卫生”
夏天天气热，有些家长喜欢给孩子喝冰水、生水，或者让孩子直接吃从冰箱里拿出来的食物。但生水和未彻底加热的食物可能含有病毒，孩子的肠胃比较娇嫩，容易受到病毒侵袭。所以，要让孩子喝烧开过的温开水，少吃生冷食物，从冰箱里拿出来的食物要加热后再吃。

四、减少接触“避风险”：远离病毒密集区
1. 少去“人扎堆”的地方
在手足口病高发的五月到十月份，尽量少带孩子去人群密集、空气不流通的地方，比如大型游乐场、商场、超市的儿童游乐区等。这些地方人多手杂，病毒很容易通过飞沫或接触传播。如果要去，最好给孩子戴上口罩，回来后及时洗手、换衣服。

2. 避开“患病同伴”
如果发现身边有其他孩子得了手足口病，要让自己的孩子远离，避免一起玩耍、分享玩具和食物。因为在症状出现前的几天，患者就已经具有传染性了，接触后很可能被感染。幼儿园或学校如果有孩子患病，要配合学校的隔离措施，等孩子完全康复、确认没有传染性后再送回学校。

五、增强体质“强基础”：身体棒病毒难入侵
1. 饮食“营养全”
想要孩子身体抵抗力强，饮食均衡是基础。每天要让孩子吃够足量的蔬菜和水果，比如西兰花、胡萝卜、苹果、香蕉等，这些食物富含维生素和矿物质，能帮助身体筑起“防御墙”。还要保证蛋白质的摄入，像鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等，能让孩子的身体更“结实”，有力气对抗病毒。

2. 作息“有规律”
孩子睡得好，身体才能更好地修复和生长，免疫力也会跟着提高。不同年龄段的孩子需要的睡眠时间不一样，一般来说，3-6岁的孩子每天要睡10-12小时，7-12岁的孩子要睡9-11小时。尽量让孩子早睡早起，养成规律的作息习惯，睡前别让孩子玩得太兴奋，这样才能睡得安稳。

3. 运动“常坚持”
适当的运动能让孩子的身体更健康，抵抗力更强。天气好的时候，多带孩子去户外走走，比如公园、小区里，让孩子跑跑步、跳跳绳、骑骑自行车。运动能促进血液循环，增强身体的新陈代谢，还能让孩子多晒太阳，有助于钙的吸收，一举多得。但要注意，运动后及时给孩子擦汗、换衣服，别让孩子受凉。

六、居家环境“常打理”：营造安全小空间
1. 空气“多流通”
家里的空气不流通，病毒和细菌就容易“赖着不走”。就算天气热开空调，也要每天定时开窗通风，最好每天开窗2-3次，每次通风30分钟以上。让室外的新鲜空气流进来，把室内的污浊空气和可能存在的病毒“赶出去”，保持室内空气清新。

2. 环境“保干爽”
手足口病病毒喜欢潮湿的环境，所以要尽量保持家里干燥整洁。梅雨季节或下雨天，家里容易受潮，可以用除湿机或空调的除湿功能降低湿度。孩子的衣物、被褥要经常晾晒，阳光中的紫外线能杀死病毒和细菌，让孩子的生活环境更安全。

七、及时观察“早应对”：密切关注孩子状态
1. 留意“异常信号”
在手足口病高发的五月到十月份，要多关注孩子的身体状况。如果孩子出现发热、嗓子疼、不想吃饭，或者手心、脚心、口腔里出现小疱疹、小溃疡，就要警惕可能是手足口病了。这时候要让孩子多休息，多喝水，及时带孩子去医院检查。

2. 发现异常“快行动”
一旦怀疑家里有人感染手足口病，要立即让其居家隔离，避免传染给其他小朋友。按照医生的建议进行护理，给孩子吃清淡易消化的食物，保持口腔和皮肤清洁，避免孩子抓挠疱疹，防止感染。等孩子完全康复，症状消失后再去幼儿园或学校，确保没有传染性了再接触其他孩子。

做好这些预防措施，就像给孩子撑起了一把“防护伞”，能大大降低手足口病再次找上门的风险。在五月到十月份这个高发期，家长们更要多上心，把这些细节融入日常生活，让孩子健健康康地度过每一天。记住，预防做得好，孩子少受罪，全家都安心。