在日常生活中，我们一些习以为常的口腔行为，看似微不足道，实则可能对口腔健康乃至全身健康造成严重危害。这些不良习惯就像隐藏在身边的 “健康杀手”，在不知不觉中损害着我们的口腔。下面，就来为大家详细揭示几种常见口腔不良习惯的危害。

吮指、咬唇与咬物：牙齿排列的 “捣乱分子”

对于儿童来说，3 岁前的吮指行为大多属于正常生理现象，随着成长多会自行消失。然而，若 3 岁之后仍频繁吮指，危害不容小觑。当孩子吮吸拇指时，拇指置于上下前牙之间，会打破唇颊肌与舌肌的力量平衡。这不仅可能致使上前牙前突，形成 “龅牙” 外观，影响面部美观；还会让下前牙内倾，后牙咬紧时前牙无法闭合，出现 “开合” 问题 ，进而干扰正常的咀嚼和发音功能。长期吮指还可能在手指上留下老茧，影响手部美观。

咬唇习惯也较为常见，其中咬下唇居多。长期咬下唇，会对上牙产生向外的推力，导致上前牙前突；同时，下牙受到向内的压力而内倾，下巴也会因肌肉受力改变而后缩。这种情况下，孩子不仅牙齿排列不整齐，还可能出现 “小下巴”，严重影响面部整体协调性和颜值。而咬上唇则可能引发上前牙向内倾斜，下前牙前突，形成 “地包天” 的脸型，同样会给孩子的外貌和心理健康带来负面影响。

咬物习惯如咬铅笔、咬衣服、啃指甲等同样不可忽视。这些行为容易使局部牙齿受力不均，导致牙齿错位、咬合紊乱，不仅影响牙齿的正常功能，还增加了牙齿受伤和患龋齿的风险。比如咬铅笔时，铅笔对牙齿的持续压力会使牙齿逐渐移位，破坏牙列的整齐度。

不良舌习惯：口腔健康的 “隐形威胁”

异常伸舌、吐舌和舔牙齿等不良舌习惯，也会对口腔健康造成诸多问题。正常吞咽时，舌体应位于上切牙后方，上下牙咬合接触，舌尖与上切牙舌面接触。然而，当孩子存在异常伸舌习惯，常与异常吞咽同时发生。若乳牙萌出后仍保持婴儿型吞咽，即吞咽时舌头放在上下颌牙龈之间，就可能导致上下前牙向前突出，形成 “龅牙”，或者后牙紧咬时前牙无法闭拢，出现 “开合”。

吐舌习惯同样会带来麻烦。经常吐舌头，会使上下前牙受到向外的推力而唇倾，牙齿之间出现缝隙，不仅影响美观，还容易导致食物嵌塞，增加龋齿和牙周炎的发病几率。后牙咬紧时前牙闭不拢的情况也会影响咀嚼效率，给消化功能带来负担。

孩子因蛀牙等原因，口腔内存在残冠、残根，就会不自觉地用舌头去舔。这种舔牙习惯容易造成牙齿错位畸形，若习惯性舔上前牙，会使上前牙前突；习惯性舔下前牙，则会使下前牙前突，严重破坏牙齿的正常排列和咬合关系。

口呼吸：颜值与健康的 “双重杀手”

长期口呼吸对口腔健康和面部发育危害极大。导致口呼吸的原因，

一是阻塞性口呼吸，多由扁桃体或腺样体肥大、鼻炎等疾病引起鼻子呼吸道堵塞，孩子被迫用嘴呼吸；

二是习惯性口呼吸，即便鼻子呼吸道通畅，孩子也习惯用嘴呼吸。

长期口呼吸会引发一系列面部和口腔问题。由于空气未经过鼻腔过滤、湿润和加温直接进入口腔，会导致口腔黏膜干燥，唾液分泌减少，自洁能力下降，细菌容易滋生，从而引发牙龈炎、龋齿等口腔疾病。从面部发育来看，口呼吸时，孩子的唇肌松弛，开唇露齿，嘴唇外翻，上前牙前突，上牙弓变窄，后牙咬紧时前牙闭不拢，逐渐形成 “腺样体面容”：面型狭长，下巴后缩，缺乏表情，严重影响颜值。长期口呼吸还可能使血氧浓度降低，脑部供氧不足，导致孩子夜间睡眠质量差，出现黑眼圈重、日常生活中精力不足、暴躁易怒、多动、学习注意力不集中等问题，甚至对全身生长发育和智力发育造成不良影响。

偏侧咀嚼：面部不对称的 “元凶”

偏侧咀嚼习惯多是因为孩子一侧后牙严重蛀牙、多颗牙缺失或咬合关系不良，导致该侧无法正常咀嚼，只能使用另一侧健康后牙咀嚼食物，久而久之便形成了偏侧咀嚼习惯。

长期偏侧咀嚼会导致咀嚼侧的肌肉和颌骨因频繁活动而发育过度，变得更为强壮和丰满；而非咀嚼侧则因缺乏锻炼，发育不足，逐渐萎缩。这就使得面部出现明显的左右不对称，即 “大小脸”，严重影响面部美观。此外，非咀嚼侧由于长期缺乏食物摩擦，牙面上容易堆积牙菌斑和牙结石，增加龋齿和牙周炎的发病风险，同时还可能导致咬合紊乱，影响颞下颌关节的正常功能，引发关节疼痛、弹响、张口受限等问题。

口腔不良习惯对口腔健康和面部发育危害众多。家长们要密切关注孩子的日常行为，及时发现并纠正这些不良习惯。对于已经形成的口腔问题，应尽早带孩子到正规口腔医疗机构就诊，进行专业的诊断和治疗，以免造成更严重的后果。