“孩子一发烧就慌了神”，这是很多家长的共同反应。不少家长把发热当成洪水猛兽，一旦孩子体温超过 37.3℃，就急着用退烧药、物理降温，甚至带孩子往医院跑。但在儿科医生眼中，发热并非 “敌人”，而是孩子身体启动免疫防御的 “信号兵”，盲目退烧反而可能掩盖病情。正确认识发热、掌握科学退烧方法，才是家长该有的应对姿势。

首先要明确：发热是身体的 “自我保护机制”。当细菌、病毒等病原体入侵时，免疫系统会释放信号，让体温调节中枢把体温调至更高水平。这个过程中，高温能抑制病原体繁殖，还能增强免疫细胞活性 —— 就像给免疫系统 “加 buff”，帮助身体更快清除有害物质。临床数据显示，多数情况下，孩子体温在 38.5℃以下时，免疫系统正处于高效工作状态，此时盲目降温反而可能干扰免疫进程。

不过，家长也需要警惕 “发热误区”，避免错误操作加重孩子不适。最常见的误区有三个：一是 “捂汗退烧”，给发烧孩子穿厚衣服、盖厚被子，试图通过出汗降温。但孩子体温调节能力弱，捂汗会导致热量无法散发，可能引发 “热性惊厥”，尤其婴幼儿风险更高；二是 “酒精擦身”，酒精经皮肤吸收后可能导致孩子酒精中毒，还会让皮肤血管收缩，反而影响散热，早已被儿科界明确否定；三是 “频繁测体温”，有些家长每隔 10 分钟就给孩子量一次体温，反复打扰孩子休息，其实体温变化有规律，腋下测温每次间隔 30-60 分钟即可，且孩子睡眠时无需叫醒测温，睡眠中的休息对恢复更重要。

那么，家长该如何 “科学退烧”？儿科医生给出了分情况的应对方案。

当孩子体温低于 38.5℃，且精神状态良好（能玩、能吃、能笑）时，无需使用退烧药，重点做好 “基础护理” 即可。一是保证散热，让孩子穿宽松、透气的纯棉衣物，室内温度控制在 24-26℃，避免开空调直吹孩子；二是补充水分，少量多次给孩子喝温水、稀释的果汁或口服补液盐，防止发烧导致脱水（观察孩子尿量，若尿量比平时少，说明需要多补水）；三是清淡饮食，给孩子吃粥、烂面条、蒸蛋等易消化的食物，避免油腻、辛辣或难消化的食物，减轻肠胃负担。

当孩子体温超过 38.5℃，或精神状态变差（烦躁哭闹、嗜睡、拒绝进食）时，可及时使用儿童专用退烧药。目前儿科推荐的安全退烧药只有两种：一是对乙酰氨基酚，适用于 3 个月以上的孩子，每次剂量按体重计算（10-15mg/kg），每 4-6 小时一次，24 小时内不超过 4 次，常见剂型有滴剂、混悬液；二是布洛芬，适用于 6 个月以上的孩子，每次剂量为 5-10mg/kg，每 6-8 小时一次，24 小时内不超过 4 次，退烧同时还能缓解头痛、咽痛等不适。需要特别提醒的是，两种退烧药不能交替使用，也不能超剂量服用 —— 过量对乙酰氨基酚可能损伤肝脏，过量布洛芬可能伤胃或影响肾功能，必须严格按照孩子体重计算剂量，避免按年龄估算（同龄孩子体重差异可能很大）。

此外，家长还要学会 “判断危险信号”，一旦孩子出现以下情况，必须立即就医，不能拖延。包括：3 个月以下婴儿体温超过 38℃（新生儿发热可能提示严重感染，需紧急处理）；发烧持续超过 3 天（一般病毒感染发烧不超过 3 天，超过 3 天可能是细菌感染或其他疾病）；发烧时伴随抽搐、意识模糊、呼吸困难、剧烈呕吐、拒绝喝水、尿量极少（超过 8 小时无尿）；发烧同时出现皮疹、耳朵痛、颈部僵硬等症状。这些情况可能提示病情较重，需专业医生诊断治疗，避免延误最佳治疗时机。

最后想告诉家长：孩子发烧是成长过程中常见的 “免疫锻炼”，多数情况下无需过度焦虑。与其纠结 “体温降没降”，不如多关注孩子的精神状态 —— 只要孩子能吃能玩，就说明身体在积极对抗疾病。掌握科学的退烧方法，分清 “需要观察” 和 “必须就医” 的情况，才能在保护孩子健康的同时，避免不必要的恐慌与过度医疗。