痴呆症，尤其是阿尔茨海默病（Alzheimer's Disease, AD），是一种起病隐匿、进行性发展的神经退行性疾病，严重影响全球老年人的身体健康和生活质量。尽管目前尚无彻底治愈痴呆症的方法，但早期发现、及时干预和科学治疗可以显著延缓病情进展，提高患者的生活质量。一、痴呆症的早期征兆

痴呆症的发病过程往往是渐进的、隐秘的，早期可能通过一些微小的异常表现出来。这些征兆如果能早期发现，及时就医，将有助于延缓病情的进展。以下是痴呆症的一些关键早期征兆：

1.记忆力下降

近期记忆丧失：痴呆症患者常常忘记最近发生的事情，如刚刚说过的话、刚刚做过的事，或者经常需要重复询问相同的问题。这种记忆力下降的表现超出正常范围，可能是痴呆症的早期信号。研究显示，早期的记忆力损害通常表现为短期记忆受损，而长期记忆相对保留。

日常任务遗忘：患者可能会忘记重要的日常任务，如服药时间、约会安排等，进而影响生活质量。记忆力下降还会增加患者对他人的依赖，影响他们的社会交往和心理健康。

2.语言障碍

找词困难：痴呆症患者在语言表达方面常常会遇到困难，难以找到合适的词语，句子结构混乱，讲述故事时缺乏逻辑性。这种困难不仅仅是偶尔的表达不清，而是痴呆症早期的常见表现。

沟通能力下降：语言表达的困难会严重影响患者的日常交流和社会互动，导致孤立和抑郁情绪的加剧。患者在沟通中遇到障碍时，可能会感到挫败和沮丧，这不仅对患者自身，对其家人和照顾者也是一种心理负担。

3.行为和情绪变化

性格改变：痴呆症患者在早期阶段可能会出现明显的性格和行为变化，如变得更加焦虑、易怒，或者出现不合时宜的行为。他们可能会对熟悉的事物或人群感到陌生，情绪反应变得不稳定。

社交退缩：患者可能变得不擅交际，反应迟钝，行动迟缓。他们可能会失去对既往的兴趣爱好，变得非常被动，如长时间坐在电视机前不动，或比平时睡得更多。

情绪波动：痴呆症患者常出现情绪波动大、易怒、焦虑或抑郁等情绪变化。这些变化通常与大脑中处理情绪和行为的区域的退化有关，是痴呆症发展的一个重要征兆。

4.认知功能下降

学习能力下降：痴呆症患者学习新事物的能力明显减退，思维缓慢、贫乏，抽象思维丧失，对一般事物的理解力和判断力越来越差。

判断力和决策能力受损：患者可能变得难以理解复杂信息，做出错误决策。例如，他们可能不按季节冷暖穿衣，穿着不当，或者在执行熟悉的日常任务时出现错误。

5.视空间技能障碍

空间感知障碍：痴呆症患者在阅读、判断距离、看三维物体以及判断颜色或对比度方面都有困难。他们可能会在熟悉的环境中迷路，无法找到家门。

失认和失用：患者可能无法辨认物体，尽管此时对物体的触觉或视觉要素都能辨认。他们还可能出现失用症状，即有正常的活动能力与主观愿望，但不能执行已经学会的有目的的行动。

二、如何及时发现并延缓病情发展

1.提高意识，关注早期征兆

家人和照顾者应提高对痴呆症早期征兆的认识，密切关注老年人的行为和情绪变化。一旦发现上述征兆，尤其是记忆力下降、语言障碍和性格改变等，应及时就医进行专业评估。

2.专业评估与诊断

医生会通过详细的评估，包括认知功能测试、影像学检查等，来确定是否存在痴呆症的早期迹象。这些评估有助于制定个性化的治疗计划，延缓病情进展。

3.药物治疗

痴呆症患者可以在医生的指导下使用胆碱酯酶抑制剂（如多奈哌齐、卡巴拉汀等）进行治疗，这些药物可以改善患者的认知功能，延缓病情进展。

对于伴有精神症状的患者，医生可能会开具精神类药物以控制症状，减轻照料者负担。

4.非药物治疗

认知康复训练：通过辅助记忆等训练方法，包括日期、时间等，帮助患者提高认知能力。

精神行为症状的控制：通过心理治疗、行为疗法等方法，帮助患者管理情绪，改善行为表现。

日常生活活动能力的训练：最大程度保留患者原有的技能和兴趣，通过物理疗法、运动疗法（如慢跑、太极拳、体操等）来改善患者的临床症状和日常生活能力。

5.健康生活方式

地中海饮食强调蔬菜、豆类、水果和谷物的大量摄入，适量吃海鲜、鱼、禽肉和坚果，乳制品摄入量为低至中等，红肉摄入量少。补充维生素和矿物质，特别是维生素D和B群，对神经系统健康至关重要，可通过食物或补充剂获得。适度运动，如散步、瑜伽或水中健身，有助于改善心肺功能和肌肉力量，减轻焦虑和抑郁。保持社交活动，与人交流，参加社区活动，可提高生活质量，减少孤独和抑郁。确保充足睡眠，维持认知功能和情绪稳定，可采取助眠措施，如规律作息和安静睡眠环境。避免酒精和烟草等有害物质，以降低认知衰退和痴呆风险。

综上所述，预防痴呆症需综合调整生活方式。世界卫生组织推荐的措施对所有人适用。简单的绘表测试可提醒人们关注认知健康。坚持地中海饮食、适度运动、充足睡眠等习惯，可降低认知衰退风险。认知康复训练和社交活动也有助于保持大脑活力。因此，养成这些生活习惯对各年龄段的人都很重要，有助于为未来健康打基础。