脑卒中是一种急性脑血管疾病，以往大家多认为它只会发生在老年人身上，实际上，中年人、年轻人，甚至是年龄更小的人也可能会发生，呈现出年轻化的趋势。脑卒中的识别和预防比它的治疗更为重要，通过本文来详细了解卒中中的识别和预防。

一、快速识别早期脑卒中

BE FAST前五个字母各代表一个早期症状，最后一个字母则是提醒一旦出现以下任意一种卒中症状，请勿等待症状消失，马上拨打急救电话、立刻就医。

“B”——Balance：指平衡，有没有平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难。

“E”——Eyes：指眼睛，有没有突发的视力变化，视物困难。

“F”——Face：指面部，有没有面部不对称，口角歪斜。

“A”——Arms：指手臂，有没有手臂突然无力或麻木。

“S”——Speech：指语言，有没有说话含混、不能理解别人的语言。

“T”——Time：指时间，及时记录发病时间。

二、脑卒中的预防

1、控制好三高

1) 高血压是导致脑卒中的重要风险因素之一。血压越高，脑卒中就越容易发生。如果得了高血压，严格按照医生的指导服用抗高血压药物来控制血压。

2) 糖尿病会对全身血管系统造成广泛损伤，增加发生脑卒中的风险。糖尿病既受遗传因素影响，也与环境因素密切相关。家族中有糖尿病患者，应提高警惕，并定期进行血糖监测。

3) 高血脂，血脂水平对动脉粥样硬化的发展有重要影响，把血脂管理好，对降低脑卒中风险相当关键。特别是低密度脂蛋白，它与动脉粥样硬化的形成有直接关联，是引发脑卒中的重要原因。

2、调整生活方式

1)戒烟限酒：戒烟可显著降低卒中的发生风险。饮酒要适量，避免长期大量饮酒。

2)合理饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。低盐饮食，控制每日盐的摄入量。

3)适量运动：坚持每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。也可以结合力量训练，如举重、俯卧撑等，增强肌肉力量。

4)控制体重:保持合理的体重，避免肥胖。可以通过合理饮食和适量运动来控制体重。

5)定期体检:尤其是中老年人和有卒中危险因素的人群，要定期进行体检，及时发现和治疗潜在的疾病。

3、定期体检

定期体检不仅能及时发现可能引发脑卒中的危险因素，还能监测药物的效果及不良反应。特别是对于有相关病史、高血压、糖尿病等高危人群，更应定期体检。通过体检，可及早发现并治疗高血压、糖尿病、血脂异常等基础疾病，预防脑卒中的发生。

脑卒中发病率较高，发展快，后果也很严重。我们对脑卒中有一个正确的认识，学会尽早识别，积极采取预防措施，既能减少脑卒中的发生，也能降低并发症的风险。