在日常生活中，我们难免会遇到需要采血进行体检或疾病诊断的情况。无论是常规的血液检查，还是特殊的生化分析，正确的采血前准备都至关重要。这不仅关系到检验结果的准确性，还直接影响到医生对病情的判断和治疗方案的制定。为了帮助大家更好地了解采血前的注意事项，本文将用简单易懂的语言，为大家总结采血前的“五要五不要”。

一、五要

一要：合理控制饮食

采血前一天，饮食应以清淡为主，避免摄入过于油腻、高蛋白的食物。油腻和高蛋白食物可能导致血液中的尿素、尿酸、血氨以及甘油三酯等指标升高，从而影响检测结果的准确性。比如，避免食用过多的动物内脏、油炸食品以及高蛋白的肉类等。同时，晚餐后应尽量避免进食，保持空腹状态，一般建议在采血前8-12小时停止进食，但空腹时间不宜超过16小时，以免出现低血糖等情况。

二要：良好作息，避免熬夜

充足的睡眠和良好的作息习惯对采血结果也有重要影响。抽血前应保持良好的作息，避免熬夜或过度劳累，以免影响血液成分，尤其是白细胞计数。过度劳累可能导致白细胞轻度升高，给医生判断病情带来干扰。

三要：停用可能影响血液的药物

如果可能，采血前应暂停服用可能影响血液检测结果的药物，如抗生素、降压药、降糖药等。这些药物可能会干扰血液中的某些成分，导致检测结果出现误差。如果必须服用药物，应提前告知医生，以便医生在解读结果时考虑药物的影响。

四要：穿着宽松舒适

采血当天，应选择穿着宽松舒适的衣服，特别是袖口部分，以便于采血操作。紧身衣物可能会束缚手臂，增加采血时的难度和不适感。

五要：保持情绪稳定

采血时，应保持心情平静，避免过度紧张或恐惧。情绪紧张可能导致血压升高、心率加快，影响血液成分的检测结果，尤其是血糖、白细胞总数等指标。如果感到紧张，可以尝试深呼吸、放松肌肉等方法来缓解。

二、五不要

一不要：剧烈运动

采血前一天应避免剧烈运动，因为运动会加速新陈代谢，可能导致血液成分的异常变化，如血糖、白细胞总数等指标的升高。如果需要进行锻炼，可以选择轻度活动，如散步、瑜伽等，并确保在采血前有足够的休息时间。

二不要：大量饮酒

饮酒会对肝脏功能产生直接影响，导致肝功能检测中的ALT（谷丙转氨酶）、AST（谷草转氨酶）、GGT（γ-谷氨酰转肽酶）等指标升高。因此，采血前应避免大量饮酒，最好完全戒酒一段时间，以确保检测结果的准确性。

三不要：吸烟

对于男性吸烟者来说，长期吸烟会导致血常规结果异常，如白细胞计数、血红蛋白（Hb）、一氧化碳血红蛋白（COHb）等指标升高。因此，采血前应尽量避免吸烟，如果可能的话，最好提前一段时间戒烟。

四不要：紧张焦虑

除了避免情绪紧张外，还应避免过度焦虑和担忧。焦虑情绪不仅会影响采血时的体验，还可能通过影响内分泌系统，间接干扰血液成分的稳定性。可以通过听音乐、阅读等方式来放松心情，减轻焦虑感。

五不要：忽视特殊说明

对于一些特殊的血液检查项目，如糖耐量试验、女性性激素检查等，可能需要遵循特定的采血前准备要求。例如，糖耐量试验可能需要受试者在前一天晚上禁食，并在第二天早上空腹采血；而女性性激素检查则可能需要在月经周期的特定时间段进行。因此，在采血前，务必仔细阅读检查单上的特殊说明，并严格按照要求准备。

采血后的注意事项

采血后，用干净的消毒棉签或棉球正确按压穿刺部位5分钟以上，由于个体凝血时间有差异，有些人需要延长按压时间至1015分钟。按压时不要揉搓按摩，以免造成皮下血肿。如果抽血后局部出现淤青，不要紧张，这是正常现象，通常会在35天内逐渐吸收并恢复正常。可以用温热毛巾湿敷，促进淤血的吸收。

采血前的“五要五不要”是确保血液检测结果准确性的重要步骤。通过合理控制饮食、保持良好作息、停用可能影响血液的药物、穿着宽松舒适以及保持情绪稳定等“五要”措施，我们可以为采血做好充分的准备。同时，避免剧烈运动、大量饮酒、吸烟、紧张焦虑以及忽视特殊说明等“五不要”行为，也能有效减少干扰因素，提高检测结果的可靠性。希望大家在采血前能够认真对待这些注意事项，为自己的健康把关。