牙周病，这个听起来可能有些陌生的名词，实际上是我们日常生活中非常常见的一种口腔疾病。它不仅影响我们的口腔健康，还可能对我们的全身健康造成严重的威胁。今天，我们就来聊一聊牙周病的危害以及如何在日常生活中进行有效的防护。

一、牙周病的危害

牙周病，简单来说，就是由于牙菌斑中的细菌侵犯牙周组织而引起的慢性炎症。这些细菌会破坏我们的牙周支持组织，包括牙龈、牙周膜、牙槽骨和牙骨质，导致一系列严重的后果。

①　局部危害：牙龈出血与肿痛：牙周病早期，你可能会发现刷牙或咬硬物时牙龈容易出血，有时牙龈还会肿痛。这是因为细菌刺激牙龈，引发炎症反应。牙龈退缩：随着病情的进展，牙龈会逐渐退缩，暴露出更多的牙根部分。这不仅影响美观，还可能导致牙齿敏感。牙缝变宽与牙齿松动：牙周组织的破坏会导致牙缝变宽，牙齿逐渐松动。严重时，甚至可能导致牙齿脱落。牙齿缺失：牙周病是人类牙齿缺失的主要原因之一，占牙齿缺失的50%。牙齿的缺失不仅影响咀嚼功能，还可能对邻近的牙齿造成不良影响。

②　全身危害：加重糖尿病：牙周病与糖尿病之间存在密切的关系。研究表明，糖尿病患者更容易患牙周病，而且牙周病的症状和程度通常比无糖尿病患者更严重。反过来，牙周病也会加重糖尿病的病情。增加心脑血管疾病风险：牙周病是心血管疾病的重要危险因素。牙周病患者的口腔内存在大量的致病菌和毒素，这些有害物质可能通过血液循环进入全身各器官，增加心脑血管疾病的患病几率。有资料显示，牙周病患者患心脑血管疾病的几率比正常人高25%-30%。引发呼吸系统疾病：牙周病的致病菌还可能引起呼吸系统的疾病。比如，在年老时，这些致病菌可能引起肺炎。与阿尔茨海默病相关：研究表明，牙周病患者患老年痴呆症的几率要比正常人高。这可能是因为牙周病导致的长期慢性炎症对神经系统造成了损害。影响孕妇健康：孕妇如果患有牙周病，可能会增加早产和低体重新生儿的风险。这是因为牙周病可能引发全身性的炎症反应，对胎儿的健康造成不良影响。其他全身性疾病：牙周病还可能引发感染性心内膜炎、关节炎、虹膜炎等疾病。这些疾病不仅影响患者的生活质量，还可能危及生命。

二、牙周病的日常防护策略

既然牙周病有这么多的危害，那么我们在日常生活中应该如何进行有效的防护呢？以下是一些简单而实用的策略：

①　养成良好的口腔卫生习惯：刷牙：每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于三分钟。刷牙时，要确保刷到牙齿的三个面（唇颊面、舌腭面和咬合面），并使用正确的刷牙方法（如巴氏刷牙法）。牙刷与牙齿应呈45度夹角，顺牙体长轴上下刷。漱口：饭后和睡前要漱口，以清除口腔内的食物残渣和细菌。可以使用清水或含氟漱口水漱口。含氟漱口水可以增强牙齿的抗酸能力，预防龋齿和牙周病的发生。使用牙线：牙线可以有效地清除牙齿间的食物残渣和牙菌斑，预防牙周病的发生。建议每天至少使用一次牙线。

②　定期洗牙：洗牙是预防牙周病的重要手段之一。通过洗牙，可以彻底清除牙齿表面的牙菌斑和牙结石，减少细菌对牙周组织的刺激。建议每半年到一年进行一次洗牙。

③　均衡饮食：饮食对口腔健康有着重要影响。为了预防牙周病，我们应该均衡饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等。同时，要减少高糖、高油、高糖分及高酸性食物的摄入，避免食物残渣在口腔内滞留过久，引发龋齿和牙龈炎。

④　戒烟限酒：吸烟和饮酒都会对口腔健康造成不良影响。吸烟会导致口腔黏膜受损，增加患牙周病的风险；而饮酒则可能引发口腔黏膜炎症，加重牙周病的症状，为了预防牙周病，我们应该戒烟限酒。

⑤　定期口腔检查：定期口腔检查可以及时发现口腔问题，如龋齿、牙周病等，并及时进行治疗。建议每年进行一次口腔检查，以便及时发现并处理潜在的口腔问题。

⑥　增强身体抵抗力：身体抵抗力的强弱对口腔健康也有重要影响。为了增强身体抵抗力，我们应该积极锻炼身体，保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。同时，还要积极治疗全身性的疾病，如营养障碍、糖尿病等，以减少这些疾病对口腔健康的不良影响。

⑦　注意心理健康：心理健康同样对口腔健康有着重要影响。长期焦虑、抑郁等负面情绪可能导致身体免疫力下降，增加患牙周病的风险，我们应该保持积极乐观的心态，学会释放压力，保持心理健康。

三、牙周病的治疗

如果不幸患上了牙周病，也不要过于担心和害怕。只要及时发现并积极治疗，大多数牙周病都是可以得到有效控制的。

①　基础治疗：基础治疗包括洁治、刮治、根面平整等。通过这些治疗，可以彻底清除牙齿表面的牙菌斑和牙结石，减少细菌对牙周组织的刺激。同时，还可以促进牙周组织的愈合和再生。

②　药物治疗：在基础治疗的基础上，医生可能会开具一些药物进行辅助治疗。这些药物包括抗生素、抗炎药等，可以帮助控制感染、减轻炎症症状。但请注意，药物治疗应在医生的指导下进行，切勿自行用药。

③　手术治疗：对于病情严重的牙周病患者，可能需要进行手术治疗。手术治疗包括牙周翻瓣术、植骨术等，旨在修复受损的牙周组织，恢复牙齿的稳定性和功能。

④　正畸治疗：如果牙周病导致牙齿松动或移位，可能需要进行正畸治疗。正畸治疗可以通过调整牙齿的位置和排列，恢复牙齿的美观和功能。但请注意，正畸治疗应在牙周病得到有效控制后进行。

⑤　维护治疗：治疗完成后，还需要进行长期的维护治疗。这包括定期洗牙、复查等，以确保牙周病不再复发，还要继续保持良好的口腔卫生习惯和健康的生活方式。

四、结语

牙周病虽然是一种常见的口腔疾病，但只要我们采取正确的预防措施和积极的治疗方法，就可以有效地控制它的发展并保护我们的口腔健康，请大家务必重视牙周病的危害与日常防护策略，从日常生活中的每一个细节做起，让我们的牙齿更加健康、美丽！