乙肝，即乙型病毒性肝炎，是一种由乙型肝炎病毒（HBV）引发的肝脏疾病。全球约有2.575亿人感染乙肝病毒，中国感染人数更是高达7974.7万。面对乙肝，不少人容易陷入误区，或是过于忽视导致延误病情，或是过于害怕影响日常生活。那么，乙肝患者究竟该如何与乙肝病毒和平共处呢？以下这些要点不可不知。

一、了解乙肝的传播途径

乙肝病毒主要存在于血液、体液、精液和阴道分泌物中，其传播途径主要有血液传播、母婴传播和性接触传播。血液传播包括输血及血制品使用、非正当采献血以及非法或违规的经血液相关治疗等。不过，医院正常用血及血站正常献血安全可靠，基本不会出现乙肝传播。母婴传播方面，如果女方患有乙肝，在怀孕期间可遵医嘱进行母婴阻断，比如皮下注射低分子肝素钙，或在医生指导下使用富马酸丙酚替诺福韦片、乙型肝炎人免疫球蛋白等药物，能有效避免母婴传播。性接触传播也是乙肝传播的重要途径，因此要洁身自好，避免与传染性较强的患者发生无防护的性接触。此外，密切接触传播，如乙肝患者的分泌物（体液、汗液、精液及阴道分泌物等）也具有一定传染性，若不慎接触到患者的体液等传染源后，要及时清洗消毒，必要时监测乙肝五项或注射乙肝免疫球蛋白。

二、乙肝患者的日常注意事项

1.定期检查：乙肝患者应定期进行肝功能、B超、乙肝五项等检查，以及甲胎蛋白等肿瘤标志物的监测。肝功能检查能了解肝脏的代谢、解毒等功能是否正常；B超可以观察肝脏的形态、大小、结构等，及时发现肝脏的病变；乙肝五项检查能明确乙肝病毒的感染状态；甲胎蛋白等肿瘤标志物监测有助于早期发现肝癌。通过这些检查，可以早期发现病情变化，及时进行治疗。

2.谨慎用药：乙肝患者应避免滥用药物，尤其是对肝脏有损害的药物。某些药物会在肝脏内代谢，加重肝脏负担，导致肝细胞损伤。如果需要用药，应在医生指导下进行，确保用药安全。比如，一些抗生素、抗结核药物等都可能对肝脏造成损害，患者在使用时要格外谨慎。

3.饮食调理：乙肝患者应保持饮食清淡，避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。辛辣食物会刺激胃肠道，影响消化功能；油腻食物会增加肝脏的代谢负担；生冷食物可能含有细菌、病毒等病原体，容易引起胃肠道感染。同时，要保证营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强身体免疫力，促进肝脏的修复和再生。

4.劳逸结合：乙肝患者应注意劳逸结合，避免过度劳累和熬夜。过度劳累会使身体免疫力下降，肝脏的代谢功能也会受到影响，不利于病情的恢复。保证充足的睡眠，有利于减轻肝脏负担，促进肝脏的自我修复。

5.心态调整：保持积极乐观的心态，有利于肝脏康复。乙肝患者要学会调整心态，面对生活中的困难和挫折，保持平和的心态。长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响神经内分泌系统的功能，进而影响肝脏的血液循环和代谢，加重病情。

三、乙肝患者的治疗与管理

目前，乙肝治疗以抗病毒为主，临床常用的有核苷（酸）类似物及干扰素。近年来，通过长效干扰素的应用，部分乙肝优势人群及慢乙肝患者获得了临床治愈，从而摘掉了“乙肝”的帽子，并进而大幅度降低了肝癌的发生率。但由于患者个体病情及病程的不同，每个患者的用药及治疗方案必然存在差异，建议患者前往正规医院的肝病专科寻求治疗。在治疗期间，禁止自行调整治疗方案或随意停药，更不能“病急乱投医”而自行用药或非专科用药治疗。

此外，乙肝患者应积极配合医生的治疗，按时服药，定期复查，以控制病情的发展。同时，要注意避免感染，如避免接触乙肝患者的血液、体液等，注意个人卫生，勤洗手。乙肝患者的家属应定期接种乙肝疫苗，以预防乙肝感染。

乙肝虽然是一种传染性疾病，但只要我们了解其传播途径，掌握日常注意事项，积极进行治疗与管理，乙肝患者完全可以与乙肝病毒和平共处，拥有健康的生活。让我们科学认识乙肝，消除偏见，给予乙肝患者理解与支持，共同营造一个关爱乙肝患者的社会环境。