在咱们的身体里，有个“神秘刺客”常常躲在胃里搞破坏，它就是幽门螺杆菌。这个“刺客”不仅可能让你的胃遭罪，还在社交场合中暗藏传播风险。不过别担心，只要掌握了方法，就能精准“反杀”。

一、幽门螺杆菌：胃里的“潜伏高手”

幽门螺杆菌是一种革兰氏阴性、螺旋形、微厌氧的细菌，它就像个“潜伏高手”，专门寄生在胃部及十二指肠的内部。它具有独特的螺旋形态，能巧妙地躲避胃酸的冲刷，还能产生尿素酶，分解尿素产生氨，在菌体周围形成氨云，中和胃酸，营造出适宜生存的微环境。而且，它有着较强的黏附能力，能牢牢附着在胃黏膜上皮细胞表面，扎根生长。

在中国，幽门螺杆菌的感染率很高，超过50%的人都可能感染过它。更可怕的是，70%以上的感染者没有任何临床症状，就像一个“沉默的杀手”，在不知不觉中损害着我们的胃健康。

二、传播途径：社交中的“隐形炸弹”

幽门螺杆菌的传播途径多样，就像社交中的“隐形炸弹”，随时可能引爆。

口-口传播是它主要的传播方式之一。唾液中可能会有幽门螺杆菌的存在，当与感染者亲吻、共用餐具、水杯，或者使用感染者用过的洗漱用品时，就可能导致健康人将含有幽门螺杆菌的唾液吞入胃内。比如，一家人围坐在一起吃饭，没有使用公筷，幽门螺杆菌就可能通过餐具在家人之间传播。

粪-口传播也不容忽视。幽门螺杆菌定居于胃窦部黏液层与胃窦黏膜上皮表面，可能会随胃黏膜的脱落而排入肠道，继而随粪便排出肠外。如果接触过感染者的排泄物后未及时洗手，在吃东西的时候就会把手上的幽门螺杆菌吃入胃内。在一些卫生条件不佳的场所，水源或食物被含菌粪便污染，人们食用后就会被感染。

医源性传播也是潜在的风险。胃镜检查属于侵入性检查，若使用胃镜的上一个病人感染了幽门螺杆菌，当其使用过的胃镜出现灭菌不彻底的情况时，便可能传染给下一个接受检查的人。

三、危害不小：胃健康的“破坏分子”

幽门螺杆菌一旦在胃里“安营扎寨”，就会成为胃健康的“破坏分子”。

它会破坏胃黏膜的保护层，导致胃黏膜发炎，进而引发慢性胃炎。患者可能会出现上腹部不适、吞咽困难、嗳气等症状。长期胃炎还可能导致胃黏膜细胞发生变性，增加患更严重胃部疾病的风险。

幽门螺杆菌感染是引起消化性溃疡的主要原因。细菌产生的毒素会损伤胃黏膜，使胃酸能够侵蚀到黏膜下层形成溃疡。消化性溃疡可能导致上腹疼痛、出血等症状，严重影响患者的生活质量。如果不及时治疗，还可能引发胃穿孔、幽门梗阻等更严重的并发症。

更可怕的是，长期感染幽门螺杆菌，胃黏膜会反复受损和修复，此过程中可能导致细胞基因突变，增加胃癌风险。70%以上的胃癌发生与幽门螺杆菌感染有关，它被世界卫生组织列为一类致癌物。此外，幽门螺杆菌还可生存于牙菌斑中，引起口腔感染，导致口臭，通常难以通过日常清洁消除。它还会影响胃肠功能紊乱，导致营养吸收不良，引发营养不良、贫血等问题。

四、精准“反杀”：多管齐下护胃健康

既然幽门螺杆菌这么“狡猾”，我们该如何精准“反杀”呢？

首先，要养成良好的个人卫生习惯。饭前便后要洗手，这是防止“病从口入”的关键一步。洗手时要用流动的水和肥皂，按照正确的洗手方法，将手上的细菌彻底清洗干净。同时，要注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口，定期更换牙刷，减少口腔病菌数量，降低胃部再次感染风险。

其次，在社交场合中要注意饮食卫生。减少外出吃饭的频率，避免使用公共餐具。如果必须外出就餐，可以选择实行分餐制或使用公筷的餐厅。不吃生食，如生肉、生海鲜等，防止食物被幽门螺杆菌污染。避免与感染患者密切接触，不共用餐具、水杯等个人物品。

如果怀疑自己感染了幽门螺杆菌，要及时到医院进行检查。目前，诊断幽门螺杆菌感染的主要检测方法是呼气试验，正常值为C13呼气检测0 - 4bpm，C14呼气检测0 - 100bpm，超出这个范围就是有感染。一旦确诊感染，要在医生的指导下进行治疗。目前，常用的治疗方法是四联疗法，包括两种抗生素，如阿莫西林、克拉霉素等，一种质子泵抑制剂，如奥美拉唑、兰索拉唑等，一种胃黏膜保护剂，如胶体果胶铋、枸橼酸铋钾等。同时，患者还要注意保持良好的饮食及生活习惯，清淡易消化饮食，避免辛辣生冷刺激油炸、油腻等食物，忌烟酒、浓茶、咖啡、巧克力等；适当休息，避免过度劳累，保持心情愉悦，避免精神过度焦虑与紧张。

幽门螺杆菌虽然狡猾，但只要我们了解它的传播途径和危害，养成良好的卫生习惯，及时进行检查和治疗，就能精准“反杀”，守护好我们的胃健康。