痛风，这一因血尿酸增高导致尿酸盐结晶沉积在皮下、关节周围等部位而引发的疾病，常常在毫无征兆下突然袭击，让患者陷入“痛不欲生”的困境。但别慌，掌握这些关键要点，能助你有效应对痛风急性发作，逐步走向缓解。

一、痛风急性发作的表现

痛风急性发作时，疼痛通常来势汹汹。关节局部会出现明显的红、肿、热、痛，尤以大脚趾、脚踝、膝关节等部位最为常见。患者往往在夜间睡眠时突然被剧痛惊醒，关节犹如被烈火灼烧，稍一触碰便钻心地疼，连床单的重量都可能让人难以忍受，严重影响正常生活与行动。

二、急性发作期的应对妙招

（一）抬高患肢

当痛风发作累及下肢关节时，尽量抬高患肢，使其高于心脏水平。比如，在休息时，用几个枕头将脚垫高，这样有利于促进血液回流，减少血液在关节处的淤积，从而在一定程度上减轻肿胀与疼痛。原理类似于水往低处流，抬高患肢能让局部积聚的血液、组织液更快回流，避免进一步肿胀加重疼痛。

（二）冰敷缓解

准备一个冰袋，用毛巾包裹后，敷在疼痛的关节部位。每次冰敷 15 - 20 分钟，每天可进行 3 - 4 次。冰敷能使局部血管收缩，降低局部血液循环速度，减少炎症物质的渗出，同时麻痹末梢神经，达到减轻疼痛、消肿的目的。但要注意避免冰袋直接接触皮肤，以防冻伤。

（三）合理用药

非甾体抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸钠等，这类药物能有效减轻炎症反应，缓解疼痛与肿胀。发病后应尽快服用，按照说明书或医嘱的剂量，通常每 4 - 6 小时服用一次，能有效控制症状。

秋水仙碱：它是治疗痛风急性发作的特效药之一，能抑制白细胞的趋化作用，减轻关节内的炎症反应。一般在发作初期就开始小剂量服用，但需注意其可能引起胃肠道不适等副作用，如恶心、呕吐、腹泻等，一旦出现严重不良反应，应及时就医调整用药。

糖皮质激素：如果患者对非甾体抗炎药和秋水仙碱不耐受，或者病情较重，可在医生指导下短期使用糖皮质激素，如泼尼松等。它能迅速抑制炎症，缓解疼痛，但长期使用会有较多副作用，所以必须严格遵循医嘱。

（四）严格休息

痛风急性发作期间，关节处于极度敏感与脆弱的状态，任何轻微的活动都可能加剧疼痛与损伤。此时，患者应尽量减少活动，多休息，避免长时间站立、行走或剧烈运动，给关节足够的恢复时间。

三、缓解期的关键举措

（一）饮食调整

严格控制高嘌呤食物摄入，像动物内脏（猪肝、鸡肝等）、海鲜（沙丁鱼、虾蟹等）、肉汤这类高嘌呤食物要尽量少吃或不吃，因为嘌呤在体内代谢后会产生尿酸，增加血尿酸水平。

增加低嘌呤食物摄入，例如新鲜的蔬菜（西兰花、芹菜等）、水果（苹果、橙子等）、全谷物等，它们既能提供身体所需营养，又不会对尿酸产生太大影响。

多喝水，每日保证 2000 毫升以上的饮水量，最好是白开水或淡茶水。充足的水分能促进尿酸排泄，减少尿酸在体内的积聚。

（二）适度运动

在缓解期，适当运动有助于增强体质、控制体重，对降低血尿酸水平大有裨益。选择低强度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等，每周坚持 3 - 5 次，每次 30 分钟左右。运动过程中注意循序渐进，避免过度劳累，同时做好关节保暖，防止受伤。

（三）定期复查

定期到医院复查血尿酸、肝肾功能等指标，了解身体恢复情况以及药物对身体的影响。一般建议每 3 - 6 个月复查一次，以便医生根据检查结果及时调整治疗方案，确保病情稳定，预防痛风再次急性发作。

痛风急性发作虽痛苦难忍，但只要掌握正确的应对方法，在发作期积极治疗、缓解期做好预防调理，就能有效控制病情，摆脱“痛不欲生”的困扰，重拾健康生活。