耳鸣，这一症状如同耳边蝉鸣，让人不胜其烦，多发于中老年群体。耳鸣时，患者会感觉耳内有蝉鸣声、嗡嗡声等，而周围环境并无相应声音。若为持续性耳鸣，还伴有耳聋、眩晕、头痛等症状，那就需提高警惕，及时就医。

耳鸣的病因复杂，一般分为耳源性疾病和非耳源性疾病。耳源性疾病与耳部疾病相关，常伴有听力下降，像耳毒性药物中毒、病毒感染、内耳供血不足等都可能引发。非耳源性疾病患者，除耳鸣外，还伴有相应疾病的其他症状，如心血管疾病、高血压病、糖尿病等。不过，很多病人耳鸣脑鸣在医院找不到明显病因，饱受折磨。

在中医看来，耳鸣与脏腑功能失调、气血运行不畅有关，常见诱因包括肾精亏虚、肝胆火旺、痰湿阻滞等。针对耳鸣问题，中医有多种调理方法，其中“鸣天鼓”手法和聪耳枕配方，就是简单且有效的选择。

“鸣天鼓”手法是一种可以缓解耳鸣脑鸣的养生功，操作并不复杂。患者先选择安静之处，或坐或站，全身放松，心平气和，双目微闭。接着，双手互相摩擦，感觉双手有热感后，双臂平举，双手手掌按压在耳朵上，手指轻轻扣于脑后。双手手掌力度适中，做按摩耳朵画圈的动作，连续顺时针或逆时针各5圈，同时做深呼吸，舌尖顶上腭，咬住上下牙齿。画圈动作完成后，手掌不动，扣于脑后的双手的中指和食指用劲敲打自己后脑壳和颈部十下左右，此时仍需咬住上下牙齿，舌尖顶上腭，呼吸处于深吸气停止状态。要注意，手指敲打时，手掌按住耳朵，不要漏气。完成上述动作，手掌同时离开耳朵，力度适中，以耳朵感觉舒适为宜。此套动作可连续做，但控制在五分钟以内。中老年耳鸣通常由年龄增长和肾脏活力减少引起，肾脏对耳朵开窍，肾气虚弱导致耳鸣。通过“鸣天鼓”手法负压刺激耳体及内部，疏通人体经络，对耳鸣、脑鸣都能起到治疗缓解的作用。坚持每天睡前重复做64次，或者早晚各32次，不受地点限制，长期坚持下来，对预防和治疗眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病等都有帮助，睡前做还有助于改善睡眠状况。

除了“鸣天鼓”手法，聪耳枕配方也是一种辅助调理耳鸣的方法。聪耳枕的制作可参考一些传统配方，比如可选用具有安神、聪耳功效的中药材，如决明子、菊花、夏枯草等。决明子有清肝明目等作用，菊花能疏散风热、平肝明目，夏枯草可清肝泻火。将这些中药材按一定比例混合，装入枕芯，制成聪耳枕。患者日常睡眠时使用，中药材散发的气味和有效成分，可通过呼吸和皮肤接触，在一定程度上起到辅助调理耳鸣的作用。不过，体质偏寒者慎用菊花、夏枯草等寒凉药材。

在调理耳鸣的过程中，生活调摄也不容忽视。患者应保持情绪平稳，避免长时间佩戴耳机，环境噪音控制在60分贝以下。饮食上，避免辛辣油炸食物，晚餐减少豆类、洋葱等产气食物以防夜间耳鸣加重。肝火旺者可饮用决明菊花茶，即炒决明子10克、菊花5克、夏枯草8克沸水冲泡代茶饮；肾虚型耳鸣伴随腰膝酸软、头晕目眩者，可食用黑豆核桃粥，黑豆50克浸泡4小时，核桃仁20克捣碎，粳米100克同煮至豆烂，加枸杞15克再煮10分钟，以补肾填精。

总之，耳鸣问题虽复杂，但通过中医“鸣天鼓”手法、聪耳枕配方以及合理的生活调摄，能在一定程度上缓解症状，提高患者的生活质量。不过，若出现突发性耳鸣伴听力下降，需在72小时内就医，慢性耳鸣调理周期通常需3—6个月，治疗期间也需遵循医嘱，注意相关事项。