高血压，这个看似简单的医学术语，却与我们的健康息息相关。它像是一位潜伏在身体里的“隐形杀手”，悄无声息地影响着我们的心血管健康。那么，高血压究竟是什么？它有哪些症状？又该如何护理呢？接下来，让我们一起揭开高血压的神秘面纱。

1高血压的成因？

高血压，顾名思义，就是血液在血管中流动时对血管壁产生的压力持续高于正常水平。在医学上，如果未使用降压药物，三次非同日测量血压值均高于正常，即收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，即可诊断为高血压。高血压的成因复杂多样，主要包括以下几个方面：⑴遗传因素：高血压具有明显的家族遗传性。如果父母均患有高血压，子女患病的概率会显著增加。⑵不良生活方式：长期高盐饮食、缺乏运动、过度饮酒、吸烟等不良生活方式都是高血压的诱因。⑶精神心理因素：长期处于紧张、焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪中，会导致交感神经兴奋，释放更多的儿茶酚胺等激素，使血管收缩，血压升高。⑷年龄因素：随着年龄的增长，血管壁逐渐硬化，弹性降低，血管阻力增加，容易导致血压升高。⑸身体肥胖：肥胖者体内脂肪组织增多，会分泌一些生物活性物质，影响血管内皮功能和胰岛素抵抗，进而导致血压升高。

2高血压有哪些表现？

高血压的症状因人而异，早期可能无症状或症状不明显。随着病程的延长，血压持续升高，会逐渐出现各种症状，如：⑴头晕、头痛：这是高血压最常见的症状，部位多在后脑，同时伴有恶心、呕吐。⑵心悸和气短：高血压会导致心肌肥厚、心室扩大，进而引发心慌气短等症状。⑶肢体麻木：常见有手指、脚趾麻木，感觉异常或者皮肤有蚁走感，手指不灵活等特殊表现。 其他症状：如眩晕、耳鸣（女性患者较多）、注意力不集中、记忆力减退、夜尿增多、胸闷、乏力等。需要注意的是，高血压的症状并不总是明显的，很多患者可能在体检或因其他疾病就医时才发现血压升高。因此，定期体检对于及早发现高血压至关重要。

3关于高血压的护理小常识知多少？

高血压是一种常见的慢性疾病，如果不加以控制，会对身体造成严重的损害。以下是一些高血压不可不知的护理小常识：⑴饮食调整：①低盐饮食：高血压患者应严格控制食盐的摄入量，每天的食盐量应控制在5克至6克以下。避免食用高盐食品，如咸菜、腌肉、火腿等。②低脂饮食：减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如动物脂肪、油炸食品、内脏、蛋黄、奶油等，以降低血脂水平，减少心血管疾病的风险。⑵生活方式改善：①适量运动：坚持适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少进行150分钟的中等强度运动。②戒烟限酒：吸烟会使血压升高，增加心血管疾病的风险。高血压患者应坚决戒烟，并限制酒精的摄入，男性每天不超过25克酒精，女性每天不超过15克酒精。③充足睡眠：保证7~8小时的高质量睡眠，避免熬夜和过度疲劳，建立规律的作息时间。⑶血压监测与药物治疗：①定期测量血压：高血压患者应定期测量血压，了解自己的血压变化情况。可以在家中使用电子血压计进行测量，并记录测量结果。②遵医嘱服药：高血压患者应严格按照医生的建议服用降压药物，不能随意增减药量或停药。⑷其他注意事项 ①避免突然改变体位：高血压患者在联合用药、服首次剂量或加量时应特别注意预防直立性低血压，其表现为乏力、头晕、心悸、出汗、恶心、呕吐等。②保持情绪稳定：高血压患者要保持平和的心态，避免情绪波动过大，尤其是避免大吵大闹和过度紧张，以减少血压的大幅度波动。

总之，高血压的护理需要综合考虑饮食、生活方式、血压监测与药物治疗等多个方面。通过科学的护理和合理的生活方式调整，高血压患者可以有效地控制血压水平，减少并发症的发生，提高生活质量。