一、点穴位
①身柱穴
（身柱穴为督脉穴，在第三胸椎棘突下凹陷中）
②膈俞穴 膀胱经
（在背部，当第七胸椎棘突，旁开1.5寸）
③天牖穴 手少阳三焦经
（在颈侧部，当乳突的后方直下，平下颌角，胸锁乳突肌的后缘）
④百会穴 督脉穴
（在头部，当发际线正中直上5寸，或头顶正中线与两耳间连线的交点处）
⑤人迎穴，足阳明胃经（在颈部，喉结旁，当胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉处）
二、理筋结
筋结有哪些危害?经络满布人体，贯穿全身，是运行气血的通路。一次经络阻塞，气血运行不畅，必形成淤滞!而皮肤肌肉得不到充分营养必无光泽！甚至导致皮肤发生各种病变：长痤疮(青春痘)、长雀斑、长瘢痕等，在肌肉则形成肿瘤，痰核，在血管则形成浮络，静脉曲张，静脉瘤等现象。好比水沟的流水不通，无法顺畅流动或流动缓慢,底层一定沉积了许多“垃圾”唯有将这些深层“垃圾”清理掉，方显效果！筋脉通了、血脉通了，第一感觉就是呼吸顺畅，腿脚那种堵着堵着的感觉没有了！拉通筋脉，五脏通畅中医讲的筋脉只是在体内，并不延及五脏，但为什么说拉通筋脉，五脏就通畅了呢？这是因为五脏出了问题，首先在五官上会通过表现出来，所以五脏的功能也能通过五官来判断，五脏的问题也能通过五官抻筋来缓解。
《黄帝内经》曰:
“百病从筋生，百病从筋消。”
“筋长一寸，延寿十年”
什么是筋结？
筋脉遍布全身，联系带动骨关节运动，人一老就会弯腰驼背，手上、脚上出现“筋疙瘩”，按上去隐隐作痛，这就是中医称作筋结。还有一个更加直观的现象是，年轻的时候1米8，到老了就只有1米7了，“越长越回去”，这就是中医一个专有的说法：筋缩。筋缩就是伸缩范围减小了，原来能拉一米的筋现在只能拉至半米了。筋缩的“筋”从病理上看，有纤维化、粘连、瘢痕形成、增厚、肿胀，有老百姓所说的“筋疙瘩”形成。这种“筋疙瘩”即筋结。“身有千千结”，这千千结就是我们身上的筋结。触摸有筋结的部位，会感觉紧张、僵硬、痉挛、肿胀，会摸到增厚甚至“筋疙瘩”，压痛明显；这也就是为什么会有说“筋长一寸，延寿十年”的原因：筋脉不缩、少缩，血脉就通畅。
筋结是怎么来的?
人体皮肤毒素囤积，容易在鼻侧、额头、眼下、发炎之细胞上囤积筋结，主要因素是熬夜、思虑、烦心及细胞死亡所造成的，因此长时间才会造成气血不通，产生筋结。
高血压的中医辨证通常有肝阳上亢型、肝肾阴虚型、痰浊中阻型、肾阳不足型、心火亢盛型等，这些证型常伴随着体内郁结，筋络不通，形成筋结。
刘氏理筋法中说：“触筋结，摸筋缩。结成蛋，缩成片，结的多了成串，找到筋结点离开就好”
三、正骨错
特殊诱因导致的高血压会有其特殊的症状，如颈性高血压表现为肩颈部疼痛、上肢麻木不适；考虑有可能为颈椎错位所致，此时采用正骨手法治疗。
把筋斜骨错的地方用正骨手法，矫正脊柱
“脊柱正人没病”
四、练经络
1、开六经拉筋法：
（开六经平阴阳，经筋通全身轻。）
要领: 两目平视站立，双腿与肩平宽，双手平衡曲肘，调整呼吸，双手呈爪状十宣穴对六阳经，双手小指对神庭.十指对头维、母指对太阳向后直推到风府，风池、乳突下连续推三十六下。）
此为经络通，百病不生。
2、淋巴疏通降压法
要领: 两目平视站立，双腿与肩平宽，全身放松，调整呼吸，左手扒右侧，右手扒左侧，左右起点风府穴，左右落点中丹田，连续三十六下。
功效:
颈椎是个突破口，全身经络都要走 ，
按压颈椎向下拉，又肖结来又降压。
左扒颈椎向下拉，活血排毒消结法，
右扒颈椎向下拉，一切结节没有了，
左扒右扒一百零，结节血压全降压。
主治: 淋巴结节，乳腺结节，高血压、失眠多梦、头痛头晕，颈椎筋病、落枕、脑重风后遗症等
3、双手扣击中丹田
主要治疗:调理心脏静脉通，心气不足、胸闷气短，胸部疼痛 ，心血管疾病等，脏腑通百病不生。
锻炼方法:两眼平视站立，两腿与肩平宽，调整呼吸 ，双手紧扣，拇指相平，扣击中丹田膻中穴，吸展呼扣，连做三十六次。
五、养心田
養心田，作息规律，调节情志，食饮有节，起居如常，心宽者快乐，知足者常乐。
饮食小秘诀：
每天醋泡花生米和姜片
喝五行茶:
霜桑叶10克，绞股蓝12克，罗卜麻9克，葛根12克，怀菊花7朵，沙棘叶10克。
醋泡生姜的功效
醋泡姜具有消炎杀菌、健脾养胃、防脱发、增强免疫力、软化血管、预防风寒感冒、促进消化、防治高血压等多种功效。
醋泡花生米的功效
醋泡花生米功效和作用有促进骨骼发育、防治心脑血管疾病、延缓衰老。
1. 促进骨骼发育：花生中含丰富脂肪蛋白质，促骨骼成长。
2. 防治心脑血管疾病：降低胆固醇淤积、软化血管，预防心脑血管疾病。
3. 延缓衰老：醋促进体内酸碱代谢，延缓衰老。
一、霜桑叶的功效
霜桑叶，即经霜后采收的桑叶，属桑科落叶乔木桑树的叶。其性味，甘苦寒。归肺、肝经。有散风热，清肺燥，疗目疾，凉血，止渴，止汗之功。桑叶有降血压、降血脂、降血糖、抑菌抗炎、抗病毒、抗肿瘤、抗丝虫病、延缓衰老。
二、绞股蓝茶的功效
1、绞股蓝具有降血脂，降血糖、抗肿瘤、保肝、抗脑缺、抗心肌缺血、抗衰老、抗溃疡、抗血栓形成、抑制血小板聚集、镇静、催眠、镇痛等作用。
三、罗布麻叶味甘、苦，性凉，有平肝安神、清热利水的功效。本方即由单味罗布麻叶制成，其功效为滋补肝肾、平肝熄风、通络止痛，主要用于肝肾不足，肝风上扰证，平肝安神、清热利水的作用，可用于肝阳眩晕，心悸失眠，浮肿尿少；高血压病，神经衰弱，肾炎浮肿，缓解头晕头痛、项强耳鸣，口苦目赤、失眠等症状，以及原发性高血压，降血脂、降血压、抗氧化、延缓衰老，止咳化痰平喘、预防感、镇静安神、抗血小板聚集等作用。
四、葛根的功效
本品有解热、扩张冠状动脉、抗心肌缺血、改善心功能、改善脑循环、降血压、抑制血小板凝集、降血糖、降血脂、抗氧化、抗肿瘤、保肝等多种药理作用。
五、怀菊龙爪菊的功效
可清热解毒、消炎止痛，辅助降血压、血脂。
1. 降血压、血脂：可用于高血压、高血脂的辅助治疗。
2. 消炎止痛：缓解细菌病毒感染引起的皮肤症状。
六、沙棘叶的功效
1、三清：清肠道、清血液、清泌尿
清除藏在血管和泌尿系统里的垃圾，有效改善各种肠道炎症，血管堵塞以及前列腺炎等泌尿系统疾病。
2、三降：降血压、降血脂、降血糖
沙棘叶茶中丰富的沙棘黄酮在降血压、降血脂、降血糖方面具有神奇的功效。北医科大药学院经过临床验证，沙棘黄酮具有很好的调理血脂和血脂蛋白的作用。在很多'三高'人群的实际使用中，对沙棘叶茶的'三降'功能也是赞不绝口。
3、三抗：抗肿瘤、抗衰老、抗氧化，沙棘叶茶主要通过两个方面来做到抗肿瘤、抗衰老、抗氧化的。
总结:
醋泡姜合花生，温中散寒，强胃健脾:生姜具有辛辣、发汗、止呕等功效,感冒的人群常食用醋泡生姜,能够改善感冒的症状,对于头痛、咳嗽、呕吐、高血压的患者都具有不错的治疗效果。
2. 抗衰老:醋泡生姜花生有很好的抗衰老的作用,生姜可以去除老年斑,经常服用生姜可以抗自由基,比维生素E的作用还要好,延缓衰老,因此醋泡生姜有养颜以及抗衰老作用。
3. 补肾壮阳:醋泡生姜花生本身有补阳的功效,有些男性如果阳气不足,可以多吃一些醋泡生姜花生来进行缓解。
(刘永良 郑州市中医院 副主任中医师)
