在糖尿病患者的日常生活中，低血糖是一个不容忽视的紧急情况。对于“糖友”们来说，掌握低血糖的急救措施至关重要，这不仅关乎健康，更是生命的保障。今天，我们就来聊聊低血糖那些事儿，用通俗易懂的语言，为大家奉上一份实用的低血糖急救指南。
一、低血糖，不得不防的“小恶魔”
低血糖，顾名思义，就是血液中的葡萄糖水平过低。对于糖尿病患者来说，由于身体对血糖的调节能力减弱，低血糖成为了他们生活中的一大隐患。当血糖值低于3.9mmol/L时，即可诊断为低血糖。这个“小恶魔”虽然看似不起眼，但它的威力却不容小觑。
低血糖的症状多种多样，轻者可能出现饥饿感、出汗、心悸、手抖、面色苍白等症状；重者则可能出现嗜睡、精神萎靡、行为改变、性格改变，甚至神志改变、晕倒等。如果不及时处理，低血糖还可能引发脑损伤，导致记忆力减退、反应迟钝、视物模糊、偏瘫等严重后果。
二、低血糖的急救，争分夺秒是关键
面对低血糖这个“小恶魔”，糖友们需要时刻保持警惕，一旦出现症状，就要立即采取行动，争分夺秒进行急救。
1. 立即补充糖分
补充糖分是纠正低血糖的关键。当糖友出现低血糖症状时，应立即进食含糖的食物或饮料，如糖果、巧克力、果汁、糖水等。这些食物中的糖分能够迅速被身体吸收，提升血糖水平，缓解症状。
• 水果糖、白砂糖、葡萄糖粉：这些都是快速提升血糖的好帮手。如果身边有这些糖类物质，可以迅速含服或冲服。
• 含糖饮料：果汁、可乐等含糖饮料也是不错的选择。它们不仅方便携带，而且能够快速被身体吸收。
• 淀粉类食物：如饼干、面包、馒头等，虽然起效相对较慢，但在没有糖类食物的情况下，也可以作为补充血糖的选择。不过要注意，如果平日服用阿卡波糖类的降糖药物出现低血糖，进食双糖或者淀粉类食物是没有效果的，要直接给予葡萄糖口服或者静脉注射。
需要注意的是，如果糖友已经因为低血糖失去了意识，此时切忌强行喂食，以免引起窒息。应立即拨打急救电话，将患者送往医院，通过静脉输注葡萄糖来纠正低血糖。
2. 监测血糖
在补充糖分后，糖友还需要定期监测血糖，以确保血糖水平已经恢复正常。可以使用血糖仪进行测量，一般建议在补充糖分后15分钟再次测量血糖。如果血糖仍然偏低，可以继续进食含糖食物或饮料，直到血糖恢复正常为止。
3. 休息
低血糖可能导致头晕、乏力等不适症状。因此，在补充糖分后，糖友应坐下或躺下休息，避免摔倒受伤。同时，保持空气流通，双腿在平卧时可以垫高些，有助于及时给大脑以及心脏供血。
4. 调整药物或饮食
如果糖友经常出现低血糖症状，可能与药物剂量过大、运动量过大或饮食不足等因素有关。此时，糖友需要与医生沟通，调整糖尿病治疗方案，包括药物剂量、饮食计划或运动安排等。
• 药物调整：在医生的指导下，适当减少降糖药物或胰岛素的剂量，以避免低血糖的发生。
• 饮食调整：保持定时定量的进餐习惯，避免空腹或饥饿状态下进行运动。同时，适当增加高纤维饮食，有助于稳定血糖。
• 运动调整：运动虽然有助于降低血糖，但过量运动也可能导致低血糖。因此，糖友在运动时要注意适量，避免过度劳累。
5. 寻求医疗帮助
如果低血糖症状严重，如意识不清、抽搐、昏迷等，或在补充糖分后血糖仍未恢复正常，糖友应立即拨打急救电话或前往医院急诊就诊。在医院，医生会根据患者的具体情况给予相应的治疗，如静脉输注葡萄糖、使用升糖药物等。
三、预防低血糖，生活中的小细节
除了掌握低血糖的急救措施外，糖友们还需要注意预防低血糖的发生。以下是一些生活中的小细节，有助于降低低血糖的风险。
1. 随身携带含糖食物
糖友们外出时应随身携带少量含糖食物，以备自救。这些食物可以包括水果蜜饯、各种糖果、酸奶、含糖的饮料、果汁、面包、饼干等。一旦出现低血糖症状，可以迅速进食这些食物来缓解症状。
2. 定时定量进餐
保持定时定量的进餐习惯对于预防低血糖至关重要。糖友们应该根据自己的身体状况和医生建议制定合理的饮食计划，并严格按照计划执行。避免空腹或饥饿状态下进行长时间的活动或运动。
3. 适当运动
运动有助于降低血糖，但过量运动也可能导致低血糖。因此，糖友们在运动时要注意适量，避免过度劳累。同时，运动前后要监测血糖水平，以便及时调整饮食和药物剂量。
4. 定期监测血糖
定期监测血糖是预防低血糖的重要手段。糖友们应该根据自己的病情和医生建议制定合理的监测计划，并严格按照计划执行。通过监测血糖水平，可以及时了解自己的身体状况，以便采取相应的措施来预防低血糖的发生。
5. 保持良好的心态
面对低血糖这个“小恶魔”，糖友们需要保持良好的心态。不要过于紧张或焦虑，以免加重症状。同时，要学会与疾病共处，积极调整自己的生活方式和饮食习惯，以降低低血糖的风险。
四、趣味小知识：低血糖与“糖友”的日常
在糖尿病患者的日常生活中，低血糖不仅是一个健康问题，更是一个需要时刻关注的生活细节。以下是一些趣味小知识，有助于糖友们更好地了解低血糖与日常生活的关系。
• 低血糖的“预警信号”：糖友们在日常生活中要学会识别低血糖的“预警信号”，如饥饿感、出汗、心悸等。一旦出现这些症状，就要立即采取行动，避免低血糖的发生。
• “糖友”的“小零食”：对于糖友们来说，一些高糖的小零食如糖果、巧克力等不仅是美味的食物，更是应对低血糖的“救命稻草”。因此，糖友们不妨在家里或办公室里备上一些这样的小零食，以备不时之需。
• 运动与低血糖的“爱恨情仇”：运动对于糖友们来说是一把双刃剑。适量的运动有助于降低血糖水平，但过量运动则可能导致低血糖的发生。因此，糖友们在运动时要注意适量原则，避免过度劳累。
结语
低血糖是糖尿病患者生活中的一大隐患，但只要掌握了正确的急救措施和预防方法，糖友们就完全可以与它和平共处。希望通过今天的科普文章，大家能够更加了解低血糖这个“小恶魔”，并在日常生活中做好相应的防范和应对措施。让我们一起为健康加油，享受美好的人生！
(马旭阳 商丘中医院 急诊 主管护师)
