在迎接新生命的喜悦中，孕妈们的身体正经历着一系列复杂而奇妙的变化。然而，有一种悄然而至的健康隐患，可能会给这一美好旅程蒙上阴影，那就是妊娠高血压。作为孕期特有的一种疾病，妊娠高血压严重威胁着孕妈和胎儿的健康，需要每一位准妈妈高度重视。

妊娠高血压，顾名思义，是指在妊娠 20 周后首次出现血压升高，收缩压≥140mmHg 和（或）舒张压≥90mmHg ，并于产后 12 周内恢复正常。部分患者还可能伴有蛋白尿、水肿等症状。在孕期，很多准妈妈会出现不同程度的水肿，从脚踝开始，逐渐向上蔓延，这可能是妊娠高血压的早期表现之一。但由于孕期水肿较为常见，往往容易被忽视。另外，有些孕妈可能会感觉到头痛、眼花、上腹部不适等，这些看似普通的症状，却有可能是妊娠高血压发出的危险信号。

妊娠高血压对母婴健康的危害不容小觑。对于孕妈自身而言，血压持续升高会给心脏带来极大负担，增加患心脏病的风险。高血压还可能引发脑血管痉挛，导致头痛、头晕，严重时甚至会出现脑出血，危及生命。肾脏也是深受其害的重要器官，肾小球滤过率下降，出现蛋白尿，长期下去可发展为肾功能衰竭。对于胎儿，妊娠高血压会影响胎盘的血液灌注，使胎儿得不到充足的氧气和营养物质，从而导致胎儿生长受限，出生体重低于正常胎儿。更为严重的是，可能引发胎盘早剥，这是一种极其危险的情况，胎盘过早从子宫壁分离，会导致胎儿急性缺氧，甚至胎死宫内。

那么，如何才能及时发现妊娠高血压呢？定期产检是关键。在每次产检时，医生都会测量血压，这一简单的操作却能为发现妊娠高血压提供重要线索。一旦血压出现异常升高，医生会进一步检查尿蛋白等指标，综合判断是否患有妊娠高血压。除了产检，孕妈们自己在家也可以进行一些简单的监测。比如，每天在固定时间测量体重，如果短时间内体重增加过快，如每周超过 0.5 千克，可能提示存在水肿，需要引起注意。同时，留意自己身体的细微变化，如出现头痛、视力模糊等不适症状，应立即告知医生。

既然妊娠高血压危害如此之大，有没有办法预防呢？答案是肯定的。首先，保持健康的生活方式至关重要。在饮食方面，孕妈们要注意营养均衡，减少盐的摄入，每天食盐量应控制在 6 克以下。多吃新鲜的蔬菜水果，保证充足的蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类等。适当的运动也有助于预防妊娠高血压，像散步、孕妇瑜伽等都是不错的选择，每周可进行 3 - 5 次，每次 30 分钟左右。不过，运动要根据自身身体状况适度进行，避免过度劳累。另外，孕期保持心情舒畅也很重要，精神压力过大可能会导致血压升高。家人要给予孕妈足够的关心和支持，让孕妈在轻松愉悦的氛围中度过孕期。

妊娠高血压是孕妈健康的潜在威胁，但只要我们提高警惕，积极预防，通过定期产检和自我监测做到早发现、早治疗，就能够最大程度地降低其对母婴健康的影响，让每一位准妈妈都能顺利迎来新生命的诞生，开启幸福的育儿之旅。