在日常生活里，不少人可能都有过血压突然升高的经历，那种头晕目眩、心慌不适的感觉让人心有余悸。血压的骤然升高不仅会带来身体上的极度不适，还可能引发严重的心脑血管并发症，如脑出血、心肌梗死等，直接威胁生命健康。了解血压突然飙升的诱因，并掌握正确的急救措施，对于每一个人来说都至关重要。

一、血压突然飙升的常见诱因

（一）情绪剧烈波动

情绪与血压之间存在着密切的联系。当人处于极度愤怒、焦虑、紧张、恐惧等情绪状态时，体内的交感神经会变得异常兴奋。交感神经兴奋会促使肾上腺素等激素大量分泌，这些激素会使心跳加快、心肌收缩力增强，同时导致外周血管收缩，血管阻力增大，进而引起血压急剧上升。
比如，在职场中，一些人在面对重大项目压力、与同事发生激烈冲突或者遭遇突然的裁员危机时，情绪会瞬间崩溃，血压也可能随之飙升。在生活中，家庭矛盾、突发意外等事件同样可能引发强烈的情绪反应，导致血压升高。

（二）不良生活习惯

1.过度饮酒：酒精进入人体后，会对血管产生直接刺激作用。它会使血管扩张，但随后又会引起血管反射性收缩，导致血压升高。此外，长期大量饮酒还会损害血管内皮细胞，使血管弹性降低，进一步增加血压升高的风险。有些人参加聚会时，一时高兴就过量饮酒，结果没一会儿就感觉头晕、头痛，测量血压发现明显升高。

2.大量吸烟：香烟中的尼古丁等有害物质会刺激心脏，使心跳加快，还会促使血管收缩，导致血压上升。而且，吸烟会影响血管的舒张功能，使血管长期处于收缩状态，不利于血压的稳定。对于长期吸烟的高血压患者来说，吸烟无疑是雪上加霜，更容易引发血压突然升高。

3.高盐饮食：摄入过多的盐分会使体内钠离子含量增加，导致水钠潴留，使血容量增多。血容量增加会使心脏负担加重，同时血管内的压力也会增大，从而引起血压升高。很多人喜欢吃腌制食品、咸菜、加工肉类等高盐食物，长期如此，血压很容易在不知不觉中升高，甚至出现突然飙升的情况。

4.缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体代谢减缓，脂肪堆积，体重增加。肥胖是高血压的重要危险因素之一，过多的脂肪组织会分泌一些生物活性物质，这些物质会影响血管的功能和血压的调节。此外，缺乏运动还会使血管弹性下降，心脏功能减弱，当遇到一些诱发因素时，血压就容易突然升高。

（三）疾病因素

1.继发性高血压：某些疾病会引发继发性高血压，导致血压突然升高。例如，肾动脉狭窄会使肾脏供血不足，肾脏会分泌一些升压物质，引起血压升高；嗜铬细胞瘤是一种分泌儿茶酚胺的肿瘤，儿茶酚胺会使血压急剧波动，患者可能在短时间内血压飙升，同时伴有头痛、心悸、出汗等症状。

2.其他疾病急性发作：当患有急性心肌梗死、急性心力衰竭、脑出血等疾病时，身体会处于应激状态，导致血压突然升高。急性心肌梗死时，心脏功能受损，为了维持重要器官的血液灌注，身体会通过一系列机制使血压升高；脑出血时，颅内压升高，也会反射性地引起血压升高。

（四）药物影响

一些药物可能会引起血压升高。例如，含有麻黄碱、伪麻黄碱等成分的感冒药，这些成分具有收缩血管的作用，会导致血压上升；某些激素类药物，如糖皮质激素，长期使用可能会引起水钠潴留和血压升高；非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等，在大剂量使用时也可能影响血压。如果在服用这些药物期间没有注意监测血压，就可能出现血压突然飙升的情况。

二、血压突然飙升的急救措施

（一）保持冷静，立即休息

当发现血压突然升高时，首先要保持冷静，避免情绪进一步激动。因为紧张、焦虑等情绪会使血压继续上升，加重病情。应立即停止正在进行的活动，找一个安静、舒适的地方坐下或躺下休息。可以选择半卧位，这样可以减轻心脏负担，缓解不适症状。同时，松开过紧的衣物，如领口、腰带等，保证呼吸顺畅。

（二）测量血压并记录

如果家中有血压计，应尽快测量血压，并记录下收缩压和舒张压的数值。准确记录血压值对于医生判断病情和制定治疗方案非常重要。在测量血压时，要注意测量方法正确，保持安静状态，测量前避免剧烈运动、吸烟、饮酒等。

（三）服用降压药物（遵医嘱）

如果患者本身是高血压患者，且平时有服用降压药物，在血压突然升高时，可以根据医生的建议适当增加药物剂量或服用快速降压药物。但一定要注意，不能自行随意增减药物剂量或更换药物种类，以免引起血压波动过大，导致更严重的后果。如果不确定如何用药，应及时联系医生或前往医院就诊。

（四）缓解症状

1.深呼吸：进行缓慢、深沉的深呼吸有助于放松身体，减轻紧张情绪，从而在一定程度上降低血压。可以尝试腹式呼吸，即吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩，每次呼吸尽量保持均匀、缓慢，每次练习5 - 10分钟。

2.按摩穴位：按摩一些穴位也可能有助于缓解血压升高引起的不适症状。例如，按摩太阳穴，用双手的拇指或食指轻轻按压太阳穴，顺时针和逆时针方向各按摩数次，可起到缓解头痛、头晕的作用；按摩内关穴，内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，用拇指按压内关穴，力度适中，每次按压3 - 5分钟，有助于宁心安神、理气止痛。

（五）及时就医

如果血压升高明显，收缩压超过180mmHg和（或）舒张压超过120mmHg，或者伴有剧烈头痛、呕吐、视力模糊、胸痛、呼吸困难、肢体麻木无力等症状，应立即拨打急救电话，前往医院就诊。这些症状可能提示出现了严重的心脑血管并发症，需要及时进行救治。

三、结语

血压突然飙升是一种危险的信号，可能由多种诱因引起。我们要了解这些诱因，在日常生活中尽量避免，保持良好的生活习惯和心态。同时，掌握正确的急救措施，在血压突然升高时能够冷静应对，及时采取有效的措施，保护自己的身体健康。如果血压升高情况严重或伴有其他不适症状，一定要及时就医，以免延误病情。