在日常生活中，很多人可能都经历过胸部或上腹部的疼痛，而其中心绞痛和胃痛是较为常见且容易被混淆的两种情况。准确区分二者至关重要，因为心绞痛可能是心脏疾病的信号，延误诊断可能带来严重后果；而胃痛虽大多情况相对没那么危急，但也需要正确治疗。下面就为大家介绍一套5秒自测法，帮助大家快速区分心绞痛和胃痛。

一、疼痛部位

心绞痛：典型的心绞痛疼痛部位主要在胸骨后，可放射至心前区、左肩、左臂内侧，甚至无名指和小指。简单来说，就是胸口正中间偏下一点的位置，有时会感觉像是有一块大石头压在这个区域，疼痛还可能向左肩部、手臂等部位“蔓延”，这种放射性疼痛是心绞痛的一个重要特征。比如，有些患者会描述说感觉左边的肩膀和手臂都有一种酸胀、沉重的不适感，好像被什么东西牵拉着一样。

胃痛：胃痛的部位主要集中在上腹部，也就是我们通常所说的“心窝”处，具体位置大致在胸骨下方、肚脐上方的这片区域。疼痛一般局限于这个范围，很少会出现像心绞痛那样明显的放射性疼痛。例如，当饮食不规律或者吃了刺激性食物后，上腹部会出现隐痛、胀痛或者灼痛等不适，位置相对比较固定，不会延伸到肩膀、手臂等部位。

二、疼痛性质

心绞痛：心绞痛的疼痛性质多为压榨性、闷痛或紧缩感。患者常常形容就像有一只无形的大手紧紧揪住胸口，让人喘不过气来，这种疼痛程度通常较为剧烈，而且是一种持续性的不适，一般在情绪激动、劳累、饱食等情况下诱发，休息或者含服硝酸甘油等药物后，疼痛可能会在几分钟内缓解。比如，一位老人在爬楼梯时，突然感觉胸口像被重物压着，喘不过气，停下脚步休息一会儿，症状稍有缓解，这就很可能是心绞痛发作。

胃痛：胃痛的性质则多种多样，常见的有隐痛、胀痛、灼痛、刺痛等。隐痛就是那种隐隐约约、不是很强烈的疼痛，胀痛像是肚子里有气体在膨胀的感觉，灼痛类似于胃酸刺激胃黏膜的那种烧灼感，刺痛则是比较尖锐的疼痛，但一般不像心绞痛那样有明显的压迫感和濒死感。而且胃痛通常与饮食有一定的关系，比如空腹时疼痛加重，进食后缓解，或者吃了辛辣、油腻食物后疼痛发作，通过调整饮食、服用胃药（如奥美拉唑等）后，疼痛会逐渐减轻。

三、诱发因素

心绞痛：多在体力活动增加（如跑步、爬楼梯、快步走等）、情绪激动（如愤怒、悲伤、兴奋等）、饱食、寒冷刺激、吸烟、饮酒等情况下诱发。这是因为这些因素会导致心脏的耗氧量增加，而冠状动脉供血不能满足心肌需求，从而引发心绞痛。例如，一个人在剧烈运动后，突然感觉胸口疼痛，休息片刻后缓解，这就要警惕心绞痛的可能。

胃痛：主要与饮食相关，如暴饮暴食、过度饥饿、食用刺激性食物（辣椒、咖啡、酒精等）、饮食不规律等。此外，长期的精神压力、焦虑、抑郁等情绪问题也可能导致胃痛，因为这些情绪会影响胃肠道的蠕动和消化功能。比如，有些人一吃辣的食物就容易胃疼，或者因为工作紧张，经常顾不上吃饭，后来出现上腹部疼痛，这往往是胃痛的表现。

四、缓解方式

心绞痛：一般休息片刻（通常不超过5分钟）或者含服硝酸甘油等药物后，疼痛会迅速缓解。硝酸甘油能够扩张冠状动脉，增加心肌的供血，从而缓解心绞痛症状。但需要注意的是，硝酸甘油要舌下含服，而不是吞服，一般含服1 - 2片（每片0.5mg）即可，如果5分钟后症状不缓解，可以再含服一片，但最多含服3片，若仍不缓解，需立即就医。

胃痛：通过调整饮食，如喝一些温水、吃一些清淡易消化的食物（如米粥、面条等），或者服用胃药（如铝碳酸镁咀嚼片、吗丁啉等）后，疼痛会逐渐减轻。如果是由于饮食不当引起的胃痛，一般在去除诱因后，症状会有所改善。

通过以上这5秒自测法，从疼痛部位、性质、诱发因素和缓解方式这几个方面进行快速判断，能够帮助大家在出现胸部或上腹部疼痛时，初步区分是心绞痛还是胃痛。但需要注意的是，这只是一种简单的初步判断方法，并不能替代专业的医疗诊断。如果疼痛持续不缓解或者频繁发作，一定要及时就医，进行详细的检查（如心电图、胃镜等），以便明确病因，采取正确的治疗措施。