大脑是人体的“指挥官”,与人体的思维力、行动力直接相关,当大脑发生故障后,整个人都会“停摆”。近年来脑梗死频繁发生,对中老年人的生命健康造成了严重威胁。脑梗死又被称作缺血性脑卒中或脑梗,多发于45~70岁的中老年人。
随着人们的生活节奏加快,吸烟、喝酒、熬夜等生活习惯习以为常,脑梗死的发病率也随之升高,甚至出现了年轻化的发展趋势。当脑梗死发作后,患者将出现口齿不清、手脚麻木、头晕目眩等一系列症状,患病后患者的语言、行动能力将受到严重影响,严重时甚至可能瘫痪。因此,必须在日常生活中做好预防,科学预防脑梗死,让脑梗死“远离”。
脑梗的发病原因
脑梗主要是由于脑血管堵塞导致脑部供血中断,进而引起脑组织缺血、缺氧而发生坏死。其发病原因主要包括以下几个方面:
1. 动脉粥样硬化:动脉粥样硬化是脑梗死最常见的病因之一,是由于血管内壁沉积了过多的胆固醇和甘油三酯,导致血管变得狭窄甚至堵塞。
2. 高血压:高血压是脑梗死的另一个重要危险因素,长期高血压会导致血管内壁损伤,增加血液凝固性,从而增加脑梗死的发病风险。
3. 糖尿病:糖尿病患者由于胰岛素分泌不足,血糖过高,容易导致血管内壁损伤,进而引起脑梗死。
4. 高脂血症:高脂血症是指血液中脂肪含量过高,容易导致动脉粥样硬化,进而引起脑梗死。
5. 吸烟:吸烟是脑梗发病的重要因素之一,烟雾中的尼古丁等有害物质会损伤血管内壁,增加血液凝固性,从而增加脑梗死的发病风险。
脑梗死的表现
脑梗死的症状因梗死部位和范围的不同而有所差异,但通常表现为以下几个方面:
感觉障碍:患者可能出现面部或一侧肢体的麻木感,感觉减退或消失。
运动障碍:如偏瘫、共济失调等,表现为肢体无力、行走不稳、协调性差等。
语言障碍:包括失语、构音障碍等,患者可能无法表达或理解语言。
视觉障碍:如视野缺损、视力模糊等,影响患者的视觉功能。
此外,脑梗死患者还可能出现头痛、恶心、呕吐、意识障碍等症状,严重时可导致昏迷甚至危及生命。
预防脑梗死的关键措施
1. 控制基础疾病
高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病是脑梗死的重要危险因素。因此,控制这些疾病是预防脑梗死的关键。
高血压:定期测量血压,确保血压在正常范围内。如有高血压,应遵医嘱按时服用降压药物,不可随意停药或减量。同时,通过合理饮食、适量运动、减轻体重等方式辅助降压。
糖尿病:定期检测血糖水平,保持血糖稳定。糖尿病患者需长期服用降糖药物或注射胰岛素,以控制血糖。还需遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则,避免暴饮暴食。
高血脂:定期检测血脂水平,包括总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等。如有高脂血症,应在医生指导下服用降脂药物。还需减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入,增加膳食纤维的摄入。
2. 改善生活方式
健康的生活方式是预防脑梗死的重要保障。
合理饮食:减少盐分、油脂和糖分的摄入,多摄入新鲜蔬菜和水果,适量摄入优质蛋白质,如鱼、瘦肉、豆制品等。避免暴饮暴食,保持规律的饮食习惯,避免过度饥饿或饱食。
适量运动:每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。运动时应根据自身情况调整强度和时间,避免过度劳累。
戒烟限酒:吸烟是脑梗的重要危险因素之一,应尽早戒烟。适量饮酒可能对心血管健康有益,但过量饮酒会增加脑梗风险,应控制饮酒量。
充足睡眠:保持每晚7-8小时的充足睡眠,有利于身体的恢复和健康。
减少压力:采取有效的应对压力的方法,如冥想、瑜伽、深呼吸等,以减轻心理压力。
3. 定期体检与筛查
定期进行体检可以及早发现并控制高血压、高血脂、糖尿病等危险因素。建议每年至少进行一次全面体检,包括血液化验、心电图、头颅CT或MRI等,以评估心脑血管健康状况。一旦发现异常,应及时就医,遵医嘱进行治疗和调整。
对于有家族史或高危因素的人群,应提前进行筛查和干预。筛查内容包括但不限于高血压、糖尿病、高脂血症等疾病的筛查。
4. 情绪管理与心理调适
保持情绪稳定,避免过度激动或焦虑。学会放松技巧,如深呼吸、冥想等,以缓解压力。保持良好的心态和乐观的情绪。如有需要,可寻求心理咨询或治疗帮助。
5. 药物治疗与预防
对于有血栓倾向的高风险人群,如心脏病、高血压等患者,可在医生指导下使用抗血小板药物进行预防,如阿司匹林、氯吡格雷等。这些药物可以减少血栓形成,降低脑梗死的风险。
总之,多了解一些有关于脑梗死的相关知识,可以在日常生活中,积极的预防脑梗死,同时在出现了脑梗死之后,也可以积极的配合完成治疗,更好的控制病情,保证身体健康。
(王朝刚 郑州市第一人民医院 神经介入病区 副主任医师)