肺栓塞，这个听起来似乎离我们很遥远的疾病，实际上却是一个不容忽视的“沉默杀手”。它悄无声息地威胁着人们的健康，严重时甚至可能导致生命危险。作为关心您健康的一员，我希望通过这篇文章，让您更深入地了解肺栓塞，并学会如何预防与应对这一疾病。

一、肺栓塞：认识“沉默的杀手”

肺栓塞，简而言之，是指各种栓子阻塞肺动脉或其分支所引起的一组疾病或临床综合征。其中，最常见的类型是肺血栓栓塞（PTE），占到所有肺栓塞的75%-90%。这些栓子大多来源于下肢深部静脉的血栓形成，它们随血流进入肺动脉，造成血液流动受阻，从而影响肺部的氧气交换功能。

肺栓塞的早期症状往往不明显，容易被忽视或误诊为其他疾病，如肺炎、冠心病等。常见的症状包括轻微胸闷、气短、呼吸困难、胸痛（可能像心绞痛一样）、咳血、心跳加速、焦虑不安以及晕厥等。当这些症状出现时，尤其是呼吸困难、胸痛和咳血这三个症状同时出现，医学上称之为“肺梗死三联征”，此时应高度怀疑肺栓塞的可能。

二、谁更容易被“沉默的杀手”盯上？

1、长期卧床或久坐的人群：如术后患者、长期卧床的老人、长途旅行者以及办公室白领等。由于长时间缺乏运动，下肢静脉血液回流不畅，容易形成血栓。

2、肥胖人群：肥胖者体内脂肪含量高，血液粘稠度增加，容易形成血栓。

3、患有慢性病的人群：如心血管疾病、糖尿病、静脉曲张等患者，由于疾病本身的影响，血液循环不畅，也更容易发生肺栓塞。

4、妊娠期和产后的女性：由于体内激素水平的变化和子宫的压迫，妊娠期和产后的女性也容易发生下肢静脉血栓形成，进而引发肺栓塞。

三、预防“沉默的杀手”：生活中的“防栓术”

1、动起来：每1-2小时活动一下，避免长时间久坐或卧床。每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等，以促进血液循环。

2、均衡饮食：少盐多纤维，适量食用抗凝食物。如大蒜、姜、洋葱等具有清洁血管的作用，可以适量食用。同时，避免食用高脂、高糖、高盐的食物，以减少血栓形成的风险。

3、多喝水：每日饮水量应保持在1500-2000毫升，以促进体内新陈代谢和血液循环。

4、穿着抗血栓压力袜：对于需要长时间站立或久坐的人群，可以穿着抗血栓压力袜来促进静脉回流，预防血栓形成。

5、特殊情况的预防：

长途旅行：穿着宽松衣物，定期活动下肢，使用压力袜，充分饮水。

手术或住院：遵医嘱使用抗凝药物，早期活动，使用气压泵治疗和弹力袜。

妊娠期和产后：适度活动，使用压力袜，遵医嘱用药，循序渐进恢复。

四、应对“沉默的杀手”：急救与护理

一旦怀疑或确诊为肺栓塞，应立即就医，接受专业的治疗。在等待救援或就医的过程中，可以采取以下急救措施：

1、立即让患者停止活动：让患者原地坐下或躺下，避免因活动增加身体耗氧量，加重病情。

2、保持呼吸道通畅：确保患者呼吸道畅通，避免发生感染。如有必要，可给予氧气吸入，以缓解缺氧症状。

3、拨打急救电话：在采取急救措施的同时，应立即拨打120急救电话，尽快将患者送往医院接受治疗。

在治疗过程中，患者和家属应积极配合医生的治疗方案，密切关注患者的病情变化。同时，做好患者的护理工作也至关重要。

1、肢体护理：每日进行四肢关节被动活动，预防肌肉萎缩；定时做踝关节屈伸运动，促进静脉回流；适当抬高下肢15°-30°，以促进静脉回流。

2、皮肤护理：每2小时协助患者翻身一次，减轻局部压力；保持皮肤清洁干燥，使用温水轻柔擦拭；保持床单平整干燥，使用减压床垫。密切关注皮肤颜色变化，尤其是骨突部位。

3、心理护理：耐心倾听患者的担忧，给予情感支持，提供疾病相关知识；鼓励家属参与护理，创造积极的康复环境。

五、康复期的注意事项

1、继续抗凝治疗：根据医生的建议，继续使用抗凝药物，以防止血栓复发。

2、定期复查：定期到医院进行复查，评估血栓风险，检查凝血功能等。

3、保持健康的生活方式：继续坚持运动、均衡饮食、多喝水等健康生活方式，以提高身体免疫力，预防疾病复发。

4、避免高风险行为：避免长时间久坐、卧床等高风险行为，减少血栓形成的风险。

5、关注基础疾病：对于患有慢性病的患者，应积极治疗基础疾病，以降低肺栓塞的复发风险。

预防永远是最好的治疗。提高健康意识，学会预防与应对的方法，就能有效地降低其带来的风险。让我们从生活中的点滴做起，关爱自己和他人的健康，共同远离这个“沉默的杀手”。 让我们从现在开始，行动起来，为自己的健康保驾护航！

贾杨